AWF

Dzisiaj na uczelni przyszła kobitka i badała zawartość tłuszczu.Wypada na to że mam 6.7% fat co przekłada się na ok 5kg.Norma wg tego co mi podała to 10% więc jest dobrze:) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Półfinały Challenge Cup piłkarek ręcznych Rumuńska drużyna HC Selmont Baia Mare wyeliminowała piłkarki ręczne Naty AZS AWF Gdańsk w półfinale rozgrywek o Challenge Cup. Do finału awansowała także niemiecka Borussia Dortmund. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - [...]

[...] świata poza nim nie widzicie a szkoda trzeba swoje wiadomości poszerzać mimo to i tak dzieki za wasze sugestie myślę że za jakiś czas znajdziemy wspólny konsensus tej polemiki ale narazie chetnie bedę odbijał piłeczkę i nie zmienie zdania ( moje wiadomosci opieram o AWF, doswiadczenia innych instruktorów nie tylko Combatowców ) Pozdrawiam igor

Jestem pewien ze spalilem tluszcz, moze i troche poszly miesnie ale jestem zadowolony. Teraz waze 82kg, chce zejsc do 80-81. Na AWF-ie raczej miesni sie nie pali tylko buduje. pozdrawiam Sidor

... i zyli dlugo i szczesliwie ... ... ale sie mily post zrobil - hyhyhy Mam nadzieje, ze koledzy Michala studiujacy na AWF-ie wystaruja w tym roku w AM Ślaska oraz na przyszlorocznych AM Polski ... To bedzie niesamowite przezycie moc zmierzyc sie z osobami trenowanymi przez samego Mistrza ! Gdzie tam do Was nasza skromna sekcyjka trojboju ktora [...]

Też dorzucę to co pamiętam. 66kg 3 miejsce Przemysław Źródło 81kg 2 miejsce Tomasz Skórkowski AZS AWF Wrocław a 3 Andrzej Karwacki. Kosei co sądzisz o finale w 81kg Daniel Mróz przeciw Tomasz Skórkowski. Marecki

Urbaś goni czas Marcin Urbaś startował w Białej Podlaskiej w ramach zawodów I ligi lekkoatletycznej. Z kolegami z AZS AWF Kraków wygrał sztafetę 4x100 m. Był to pierwszy start krakowianina na tartanie w nowym sezonie. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD [...]

Piter AWF mam pytania odnosnie Twoich aerobów czy robisz sesje na czczo rano przy zachowaniu treningu na mase po poludniu czy tez ograniczyles sporo weglowodany w sumie spadło Ci tylko cm z łapki wiec musisz zarzucac dobre węgle by podtrzymac mase albo wsuwasz sporo białka (koszty ( ) zawsze zbyt wiele spadalem z masy przy rzezbieniu wiec nie [...]

Dieta to jedyne 150g wegli i ok 3g bialka na kilogram.Aeroby 3-4 razy w tygodniu po treningu siłowym(rowerek)Tłuszcze to ok 2 zółtka z jajek i 2 stołowe łyżki oleju lnianego (1 do sniadania druga w posiłku przed treningiem)SORRY ZE TAK DŁUGO CZEKALISCIE ALE STRASZNIE ZAJETY OSTATNIO JESTEM<PYTAJCIE W MIARE MOZLIWOSCI POSTARAM SIE [...]

Mityng Super Grand Prix IAAF: Zbigniew Graczyk ósmy Zbigniew Graczyk (AZS AWF Gorzów Wlkp.) z bardzo dobrym wynikiem 3.37,09 (2 sekundy gorszym od rekordu Polski) zajął ósme miejsce w biegu na 1500 m podczas mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Zwyciężył Kenijczyk Cornelius Chirchir - 3.31,17. &raquo; PAP/12-06-2003 21:46 Pozdro - Tomek - [...]

Jeden z chlopakow (nazwiska nie pomne) z AWF Gdansk wywalczyl 1 miejsce na tych zawodach. Nie wiem co sadzic o poziomie jj japonskiego jak zawodnicy Judo (fakt ze czolowi) wygrywaja na takich zawodach. Nic tylko pogratulowac

[...] Na drugiej pozycji w klasie 49er jest załoga YKP Gdynia Marcin Czajkowski i Krzysztof Kierkowski, a na piątej Paweł Kacprowski (SKŻ Hestia Sopot) i Paweł Kuźmicki (AZS AWF Gdańsk). W klasie Mistral mężczyzn czwarty jest Przemysław Miarczyński (SKŻ Hestia Sopot) i także czwarty Mateusz Kusznierewicz (YKP Warszawa) w klasie Finn. Regaty [...]

[...] KUZNIK)-205 3.SIESZPOWSKI TOMASZ,1984/98,8(IMPULS WA-WA)-200 4.PLOCH LUKASZ,1984/99(STS)-190 5.MISTA ZDZISLAW,1960/91,5(TECZA KIELCE)-155 6.BURAS KONRAD,1981/97,2(AZS AWF KATOWICE)-150 7.LIPKA RAFAL,1975/99(STS)-130 8.WILK GRZEGORZ,1984/92(TECZA KIELCE)-110 9.SOKOLOWSKI JOZEF,1956/95,5(ZSZ NR1 W SKARZYSKU)-105 10.POSTRZOCH [...]

[...] TAK WIEC KAZDY MOZE MOZE TRENOWAC ZGODNIE Z WŁASNYM ZYCZENIEM. TRENINGI: Sala zapasnicza Gwardii Warszawa ul. RAcławicka 132 Nastula Judo Fitnness Club ul. Ogólna 9 AWF BIELANSKI KLUB KARATE LEGIA ,UL POWĄZKOWSKA(OBOK HOTELU FORTY BEMA) WIECEJ INFORMACJII: www.valetudo.pl "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych [...]

Wiesz co? takie zestawienia to juz zakrawaja na przynajmniej dobra prace licencjacka na jakims awf No i zescie mnie tu rozjuszyli Posprawdzam kilka osób dookola mnie z róznic pomiedzy ich siadem max bez sprzetu oraz z bandazami . . . babranie sie w to kto wiazal, czy sam, czy ktos to juz by bylo za duzo czynnikow do rozwazania. Pozdrawiam, DO [...]

Ok juz pisze. Na treningi chodze 3 razy w tygodniu(rzadziej sie zdarza aby bylo to wiecej). Do tego dochodzi dosyc niewielka liczba zajec sport. na AWF-1x w tyg plywanie, 1x gry zespolowe. Na silke nie chodze wogole(chyba ze raz na pol roku na treningu). Treningi to oczywiscie ogolna przekrojowka:dynamika, sila, wytrzymalosc. Treningi trwaja ok [...]

[...] Piszę w tym momencie o ludziach, u których mostek dał się we znaki. Popytajcie mostkarzy, ile czasu treningowego i wysiałku poświęcili na uzyskanie takiego mostka? Na AWF-ie student ma 1 miesiąc na nauczenie się mostka i nikt go pyta czy ma odpowiednią gibkość czy nie. Jednak zrobienie zwykłego mostka nie jest mostkiem do wyciskania, gdzie [...]

hm... wie ktoś może jakie są wymagania aby dostać się na te studia (dzienne mnie interesuje) ewentualnie AWF... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Pytałem się znajomej z AWf i przerwy między ćwiczeniami na masę mowiła właśnie o 2 minutach - tak bardzo ogólnie. Prawdę mówiac stosuje się do tego, ale przy treningu lekkim jest to dlamnie za długo ( wiem przyzwyczajenie) Czy mam na siłe czekac te 150 sekund czy jak moge i czuje sie na siłach wsokczyc po 90 sekundach i wykonac cwiczenie. megon [...]

1.Ci z AWF ( z całym szacunkiem dla nich i ich wykładowców) nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce STOSOWANEJ W PRAKTYCE- wiem, bo wielu z nich prowadziłem i prowadze 2.PAMIĘTAJ, to cykl WPROWADZAJACY-JAK TERAZ POJEDZIESZ OSTRO, TO POTEM WYSIĄDZIESZ W POŁOWIE LISTOPADA, A OD STYCZNIE WALIMY SIŁE, WIĘC.... 3.Możesz skracać przerwy o 10-20 [...]