AMG

[...] TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki SUPLEMENTACJA Naczczo Tyrosin - 2 caps Przed treningiem AMG -35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Creatine XXS - 5 caps Carbo - 50g TRENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie [...]

podwójna dawka AMG %-). no no no

podwójna dawka AMG %-). no no no Ładnie kopie :-) i w pracy nie jestem senny.

podwójna dawka AMG %-). no no no Ładnie kopie :-) i w pracy nie jestem senny. Heh, pewnie jeszcze na drugi dzień ;-)

[...] przerw między seriami 1. Superserie spięcia brzucha w leżeniu, spięcia mięśni prostych grzbietu w leżeniu na brzuchu x3 Dieta i suplementacja skromna. Pomimo tego jestem pod wrażeniem kreatyny HCL. Biorę 6g w dni treningowe i 4g w nie treningowe. mimo stosunkowo niskokalorycznej diety daje niezłą siłę na treningu. Niestety AMG się skończyło :-(

[...] 2. Pompki na specjalnej maszynie( coś jak pompki na poręczach) 3 serie (12-10) Triceps niestety tylko dwa ćwiczenia bo gonił nas czas. Poszła dalej przed treningiem porcja AMG - znowu brat poratował :) ale spokojnie już zamówione trochę smakołyków i czekam na przesyłkę od HI TECA . Co do odczuć to naprawdę najbardziej chyba ta mega pompa- [...]

[...] maszynie- 3 serie(12-12) 4. Dwójki na maszynie leżąc- 3 serie(12-8) 5. Wspięcia łydek siedząc - 4 serie po 18 ruchów Ciężko było po schodach iść w trakcie jak i po treningu ;) Trening bez AMG- czekam na dostawę ;) Co do diety to będzie ona niedługo trochę zmieniona więc niebawem napiszę o tym. Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-11 21:12:55

[...] treningu klatki i bicepsa, czułem fest zgrzanie zarówno jednej, jak i drugiej partii. Nie tak jak ostatnio, że tylko biceps. Może też odrobinę przyczyniło się do tego AMG ;) nie no ale tak serio to pompa naprawdę dobra- w końcowych ćwiczeniach ciężko mi było kończyć ruchy- nie z braku siły, a z tak dużego napięcia mięśni . Na koniec [...]

[...] nie miałem zbytnio czasu tu zaglądać, ale jestem z powrotem :) Parę dni temu dostałem przesyłkę od HI TECA- tak jak pisałem na początku powoli będę systematycznie przechodził na suple od Nich ;) Czekam jeszcze na AMG bo akurat nie było na stanie i pozamawiam niedługo resztę rzeczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b793679bd36e451bbd26142eedaf14e2.jpg

[...] niestety jaki ciężar. 4. Pompki na poręczach – 3 serie (10-6) Biceps: 1.Sztanga łamana – 3 serie (12-8)– do 55kg w ostatniej 2.Uginanie ramion nachwytem na drążku stojąc(wyciąg) – 3 serie(12-10) 3.Uginanie ramion na maszynie – 4 serie (12-8) Nadal brat użycza mi AMG ;) Teraz już i klatka była fest zgrzana. Ogólnie zadowolony jestem z działania.

jest i amg :)

Wiek: 36 lat Wzrost: 177cm Waga: ~97kg %BF: ~18% Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2012-09-01 Obecny cel sportowy: redukcja z finałem zaplanowanym gdzieś na wakacje (już lecę z wycinką od 2 tygodni) Dieta obecnie: zbilansowana pilnowana i liczona w 100% na bilansie ujemnym [...]

wiek: 22 lata Wzrost: 174cm pas: 78cm klatka: 108cm łapka: 37cm (pięta achillesa) noga: 60cm staż treningowy:Obecnie rok po 2 miesięcznej przerwie(szpital, antybiotyki etc.). Ogólnie 4 lata. najbliższy cel sportowy : Redukcja, następnie powolne podbijanie kalorii i robienie masy, poprawa słabszych partii, poprawa wyników siłowych. planowana dieta [...]

[...] - 180kg x3 - Przysiad - 140kg x1 Stosowana suplementacja w ostatnich 6-ciu m-cach: - Hi-TEC: BCAA, Thermo Fusion, A-Z Witaminy, Black Devil, Magnesium Citrate, Stano Fusion AMG Inne firmy: Białko, Spalacze, Kreatyna, Cytryniec, Ochrona stawów, BCAA. Gaba, Aktualne foto: /SFD/Images/2015/12/31/d39e1b2d0b6640bc9dfa5629d741c659.jpg Pozdrawiam

[...] (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Whey C6/Tri creatine malate/Bcaa Powder/ Hi Gain Anabol/AMG/beta bolic,super mass - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w [...]

[...] oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa wpadło jeszcze troche szarlotki :D urodziny były w rodzinie Suplementacja: Standardowo leciało 7 kaps Hyperfusion dziennie 3 rano 4 po treningu/ po południu Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass dałem porcje miedzy standardowo w szkole AMG 1 kaps+ 1.5 porcji

[...] 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: http://imageshack.us/scaled/landing/24/b09j.jpg Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 1 miarka + 1 kaps 20 min przed treningiem Kometarz:Ogólnie jestem zadowolony z tej przedtreningowki troche czuje na żołądku przez jakies 15 min ale potem jest juz ok [...]

[...] + 2 łyżki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 70 g makaronu + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 1 kaps+ 1.5 miarki Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-11-21 20:04:59

[...] 150 g piersi z kurczaka + 100 g chleba~ + 2 lyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 200 g chleba~ + + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 łyzki oliwy Suplementacja: Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 po treningu. Supermass po 2 posilku AMG 1 kaps+ 1.5 miarki Dobry trening wszedl z konkretną intensywnością Dorian wiedział co dobre:)

[...] 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 150 g wolowiny + kuleczki ziemniaczane + keczup 200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy http://imageshack.us/scaled/landing/824/hli0.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/15/hmzk.jpg Suplementacja: AMG 2 kaps + 2 miarki Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu Supermass po 2 posilku