90kg

"(...)zrobiłem 100 przysiadów ze sztangą 35kg, a później chodzić nie mogłem" - głupota kosztuje, jak ty na to wpadłeś?! Jak bedzies ztak robił to zapomnij nawet o 90kg. O zajeżdżeniu stawów nie wspomne.

nie wiem jak Ci dalo i co Ci dalo, ale ja skoki z 80kg na 90kg na klate to mialem na monohydracie. pozdrawiam.

A na jakiej podstawie tak myslicie? sa tacy co 120-130 biora bez treningu i to nie sa jacys wybitnie obdarowani genetyka tylko normalni ludzie pracujacy fzycznie, widzialem kilku takich gosci nawet mojego kumpla ojciec jest stolarzem i 120 cisnie a nigdy silowni nie widzial wazy cos kolo 90kg moze troszke lepiej. Pozdro

[...] mowili ze nie trzeba) nolvą 20mg ED przez tydzień po cyklu. Na koniec cyklu ważylem 92kg, wiec przyszło ponad 6kg do przodu w 30dni, aktualnie po 16dniach od zakończenia cyklu waże ponad 90kg, siła zdecydowanie do przodu, masa spadła 1,5-2kg gdzies i juz nie spada. Ja polecam scana, ale jak wiadomo, róznie mozna trafic. na mnie zadziałało

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

Dav zredukuj do 90kg i bedzie to dobrze wygladac

Ramionka odstają, szczególnie biceps bo triceps ładnie mi wchodzi. Pracuej nad tym Ektomorf wiec w******lam ile wlezie / zawsze przyrosty bez tłuszczyku, jesli już to nie wiele Wzrost 188cm Waga 90kg MICHA E7D i do wakacji bedzie 100kg

I TRENING (poniedzialek) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x30kg; 12-60kg,10-70kg,8-80kg,6x90kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 12-12kg,10-14kg,8-16kg,6-20kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC:: 10-40kg,8-45kg,6-50kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ:: [...]

[...] A tego rodzaju (opisany w artykule)trening może się przydać tym,którym do upragnionego celu został 1-2cm w obwodzie. Masa gdzieś się kończyć musi. U jednych będzie to 120kg u innych 90kg itd. A zastój można przerwać na różne sposoby,najczęstszą przyczyną jest przetrenowanie i ciągle ten sam trening nie wspominając o diecie ,stresie etc.,itd.

I taka jeszcze jedna na dobranocki , ukazujace troche nogi , wiem ,ze waga startowa bedzie cos okolo 92-93kg, wiec na MP nie szukuje siena jais dobry wynik , chyba ze jakos w wyniku zabawy z gospodarka wodna uda mi sie zmiescic do 90kg , wtedy by było dobrze ale zobaczymy jak to wyjdzie w "praniu"

ja waze 90kg i jade teraz 15mg jelfy sobie jest pieknie

z tego co patrzylem tu i tam to darek jak zejdzie do 90kg medal jest pewny

[...] idzie bardzo szybko, nawet bez odpowiedniego treningu i diety. Miedzy innymi nie ma tez barier psychicznych, ktore pojawiaja sie u bardziej zaawansowanych/starszy pakerow. 90kg to rzeczywiscie sporo, ale to nie musi byc prowokacja. Ja mam 14 lat, nie cwicze typowo na mase, ale rekreacyjnie, dla przyjemnosci od ok. 2 lat, a 80kg na 5 razy [...]

Specjalnie utworzyłem ten temat dla tych, którzy dopiero zaczynają a ich wynik na ławie nie przekracza ~90kg oraz żeby nie było właśnie dużo zbędnych pytań...chociaż i tak się ich nie uniknie Plany dla średnozaawansowanych są na forum, jak choćby metoda 5x5 i dołączone do niej schematy.

Witam, moja dieta - waga 90kg, chodzę do pracy dlatego takie godziny posiłków, czy ta dieta jest dobra Po przebudzeniu 7:00 - 30g odżywki białkowej - 205g mleka DAJ TU NORMALNE SNIADANIE. DORZUC DO MLEKA I ODZYWKI ZRODLO WW JAK PLATKI OWSIANE +ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCY I śniadanie 11:00 - 100g ryżu białego RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY - [...]

gdyby nie problemy zdrowotne to w tym roku zamierzałem startowac w kategori do 90kg ,w tym roku nie wyszło , na przyszły sie przygotuje dobrze i przy okazji moze wiecej kilo nabiore to bede mogł wyjsc w wadze do 100kg. Narazie jak wznowie treningi to 1miesiac bedzie takim okresem wdrązania sie w treninig i przystosowywania miesni do coraz [...]

Ja mam 15 lat 187/8 waze niecale 70 kg mysle ze duzo juz juz nie urosne ale kolege ma 13 lat 190cm wazy z 90kg

Ogólnie plan rewelacyjny można powiedzieć Ja doszedłem pod tzw. przepaść w WL po 8tygodiach. Przy rekordzie 90kg robiłem serie po 3,2,2 powtórzenia na 87kg. Poprawiłem swój dotychczasowy o 5kg dla mnie to i tak jest dużo nie mając diety anie nie biorąc supli, ale wiem ze to był bład i teraz zaczynam cwiczyć z głowa i z dieta. Pozdrawiam, może [...]

yyy moge wiedziec jak wy to trenujecie ze takie wyniki macie ? wiek: 17 przysiad: 1x ledwo 90kg waga: 106kg Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2008-03-26 18:58:43

[...] dawkowaniu w nietreningowe wystarczy do końca testu TRENING dziś była klatka+ kilka ćwiczeń na inne partie 1.Wyciskanie leżąc: serie bez koszulki: 20kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 120kg x 4 140kg x 3 serie w koszulce (wszystkie serie były robione do 1 deski czyli jakieś 2 cm nad klatką 160kg x 3 175kg x 2 185kg x 1 195kg x 1 200kg x 1 filmik, [...]