90kg

[...] 10kgx12 powt. 2cw 12x35kg wioslowanie jednoracz ,nielubie tego cwiczenia niewiem czemu zdecydowanie bardziej wole wioslowac 2. 3cw seria laczona na wyciagu zaczalem od 90kg ale cos ciezko bylo slabsza wydolnosc pewnie po clenie pozatym brak carbo podczas treningu i sily troche mniej . W 2 ost zszedlem do 85kg. 4cw wioslowane sztanga [...]

2 tygodnie do 20 lat, 187cm wzrostu, a wagi dokładnej nei znam bo moja waga sie zepsuła. Ale aktualnie coś ponad 90kg, ilość tkanki tłuszczowej ok. 12%.

[...] to zrozumiałem, myslałem że mam podać 70% ze 100%w(5*5) a nie w 1powtórzeniu... Wyciskanie 70kg*1 Wyciskanie zza karku 50kg*1 Przysiad ~~80kg*1 ( nie maks, a lajt ) MC ~~90kg*1 Uginanie sztangi stojąc 32kg*5 Unoszenie sztangielek bokiem 9kg*3*5 Czachołamacze 18kg*5*5 Rozpiętki na skosie [...]

[...] 70kg*1 / 52kg*5*5 70%=36z(5*5) Z Maxa 50%=35 60%=42 70%=49 80%=56 Wyciskanie zza karku 50kg*1 / 32kg*5*5 70%=22z(5*5) 50%zMaksa=25kg Przysiad ~~80kg*1 / 60kg*5*5 70%=42 MC ~~90kg*1 / 60kg*5*5 70%=42 Uginanie sztangi stojąc 32kg*5 / 25kg*5*5 70%=18 Unoszenie sztangielek bokiem 9kg*3*5 70%=6 Czachołamacze 18kg*5*5 70%=12 Rozpiętki na skosie [...]

wróciłem z treningu, cięzko troche było 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 10x55kg(tutaj pełny ruch) 10x75kg 5x85kg 10x95kg (na poprzednim 10a 90kg) 2 PRZYSIADY (max pełne) 10x65kg 10x87,5kg 5x97,5kg 10x110kg (105kg) 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 120kg max (115kg) 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC [...]

Markus Bauer aktualny mistrz Niemiec w kat. do 90kg i Open

[...] brac ten produkt 2 dni temu, zjadlem 300 kaps. efekty nastepujace: waga przed: 70kg biceps przed: 34cm wyciskanie na plaskiej przed: 90kg waga po: 72 kg biceps po: 36cm wyciskanie na plaskiej przed: 92,5 kg Ogólnie produkt oceniam na plus, pozdrawiam

[...] karku 4x poziom 12/14/15/16*4 (11/13/14/15 ) 3)wiosłowanie sztangą 4x 65/75/80/80*4 955/65/75/75*4) 4)wiosł hantlą 2x w lb 95/100 (70/95 ) -czworoboczny 1)sztanga 4x 90kg/100/105/105 70/90/100/110 2)hantlą 2x w lb 75/75 70/75 Wrażenia: Trening udany - spociłem sie jak nie powiem kto.Pewnie to zasługa Venoma - próbki. Siła do góry - [...]

a mi sie marzy 180kg za rok, ale do kat 90kg.Bedzie ciezko bo w sumie juz w tym sezonie mialem problem z zapaleniem stawu lokciowego.Ale trzeba temu zaradzac i mysle ze bedzie dobrze.czas pokaze :) Pozdro

Trening: -klatka 1)wyciskanie na płaskiej 4x 100kg/109/111,5/113,5*4 (ostatnio 90kg/100/105/107,5 2)głowa do dołu 4x 92kg/102/104/104*4 (ostatnio 92,5/100/100/102,5 3)rozp maszyna 4x 65/70/80/80*4 (ostatnio 60/60/60/65 -biceps 1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 14/14+3kg/14+3/14+3(ostatnio 12/14/13+5kg/13+7kg 2)prosta stojąc 4x [...]

[...] (+0,5cm) Progres siły: podam tylko po 1-2 ćwiczenia na każdą grupe,a wiec.... -klatka góra 1)wyciskanie na skosie (1-szy trening: 70kg/80/85*4/80*4) ostatni trening: 90kg/90/90/95 -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x (1-szy trening: poziom 10/11/12/13 ) ostatni trening: 14/15/16/16*4 2)latanie w opadzie 4x "w lb" (1-szy [...]

[...] rozumiem, że dla Ciebie i tak zawsze bede leszczem ale faktycznie pewnie i tak jestem +20kg od wstawienia ostatnich fotek jeszcze jako Inko_Max B-50, poważnie nawet na 90kg Ci nie wgladam ? to sie załamałem, ale chyba takie zdjęcie wyszło z fona od lustra, że trzeba w nie włozyć troche wyobraźni aby cos zobaczć Gdy odzyskam cyfrówke, [...]

Nie przesadzajcie panowie Ja waze jakies 90kg obecnie przy wzroscie 186/185 wiec rewelacji niema. Jedyne z czego jestem dumny to niski BF, ktory pomimo kosmicznych dawek kalorii utrzymuje sie wciaz na niskim poziomie Ale doskonale wiemy wszyscy ze nawet jak bedziemy wazyc 140kg przy 8%bf to bedzie nam za malo miesa, a za duzo tluszczu Taki [...]

No a czyja qrwa ? Przeciez nie sasiada Tutaj foto obecne : http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s229.html Na fotce z przed 2,5 roku waga : 67kg Na fotce obecnie, waga : 90kg Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-07-25 01:25:44

I jakos tak z dupy napiete. PS Aha, profil nieaktualny, bo po tych 90kg roblem redukcje:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-08-04 21:17:28

Niewyglada to na tyle ile piszesz ( tzn wymiary i waga ). Tym bardziej przy Twoim wzroscie 100tka powinna sie mocno prezentowac. 1 foto waga około 94kg 2 foto waga około 90kg

[...] belki o wadze 100kg na maxymalny ciezar. 2.wyciskanie parami na barki.Jeden z partnerow wyciska belke o wadze 80 kg a drugi z partnerow wyciska tzw. axel gryf <90kg> 3.konkurencja wiazana.pierwsza-> opona 310kg,spacer farmera, i zaladunek workow.Warki wazyly po 90 kg. 4.zegar.ciezar ok 230kg 5.trzymanie samochodu w parach. O [...]

24 lata 90kg , chcialbym stracic trochę tłuszczu i bardziej obrosnąć w mięcho :]

Lat 19 waga 90kg przysiad 210kg bez sprzetu

[...] czasem predkosc ja koncu ramienia przekracza grubo 200km/h. Dobrze to widac przy kopnieciach okreżnych. U mnie w sekcju juz dawno zauwazylem ze wysocy 190-195cm i chudzi 80-90kg kopia o wiele mocniej niz niżsi i ciezsi. Oczywiscie to tylko takie uogólnienie sa wyjatki. Wydaje sie ze taki Hong Man Choi jest wolny i slaby ale mimo braku techniki [...]