90kg

[...] no i przy wyciskaniu na rekord ( sprawdzaniu się ) na szeroko wycisne niecale 80kg , a jak złapie sztangę wąsko ( na szerokosc nieco szerszą niz barki ) to spokojnie wycisne 90kg !! czy ktoś z was wie czym to moze byc spowodowane ? ( nigdy nie cwiczylem klatki wąsko , a wyciskam tym sposobem duzooo więcej ) i co ja mam w tej sytuacji zrobić ? [...]

dobrze wygląda, tak jak om napisał bardziej ludzko ale juz nie robi takiego wrażenia, ciekawe ile waży? sadze ze poniżej 90kg...

[...] albo WHEELER 900 ZX. Jestem w miare wysoki 182cm i do konca wakacji bede wazyl 70kg, ale na rowerze czasem bedzie jezdzil rowniez braciak 184cm i 75kg, oraz ojciec 187cm i 90kg. Wiec takie pytanie jeszcze czy te dwa modele UNIBIKE i WHEELER beda w miare wytrzymale ?? Bo jezeli nie to zastanowie sie nad tymi rowerami : GIANT Boulder SE, MAXIM [...]

[...] The Axe Murderer Record 29 - 4 - 1 (Win - Loss - Draw) ( 1 NC ) Wins 20 (T)KOs (68.97%) 4 Submissions (13.79%) 5 Decisions (17.24%) Losses 2 (T)KOs (50.00%) 2 Decisions (50.00%) Association Chute Boxe Height 5'11 (180cm) Weight 199lbs (90kg) Style Muay Thai Birth Date 7/3/1976 City Curitiba Country Brazil

DarkX, w chwili obecniej i tak waże kilka kilo wiecej od Ciebie (całe 86kg yeahhh !!) w zime mam plan dojscia do 95kg, w lato 90kg i styka ,estetyka

Kazam: hah nie dowiesz sie moj zlociutki nic wiecej Marcel: 1kg wiecej ale jakis watly no i waga to nie wyznacznik w kulturstyce hyh Ja chcialem 90kg na rzezbie ale to za duzo by np biegac sensownie Jesli chcesz miec power i kondyche to masa to jednak wrog. Ja planuje zostac na 85kg w rzezbie. Od jutro zaczynam nadrabiac plywanie :P

[...] od jakiegos czasu zapisalem sie na boks i bardzo dobrze mi to idzie, niestety tutaj zasada jest odwrotna, cięższy głośniej pada i chcialbym utrzymac stałą wage powiedzmy 90kg na przyzwoitej "wyżyłowanej" rzeźbie, potrzebna mi jest kondycja, szybkosc, wytrzymalosc. Problem polega na tym ze podczas lat robienia masy(byl okres ze wazylem 100kg, [...]

aha chcialem jesccze zapytac o jedna rzecz... zapotrzebowanie jakie wyliczylem dla siebie to: (waze 90kg) bialko:3,3 g na 1 kg masy wegle:6g na 1 kg masy tluszcze:1g na 1 kg masy co o tym sadzicie ??

Krzysztof Bożyczko złoto kat. 100kg Zbigniew Lewicki brąz kat. 90kg więcej informacji http://www.powerlifting.pl/ Pozdrawiam!!!

[...] (150-200 szt) wyliczylem zapotrzebowanie jesli chodzi o diete i wyglada to tak:... kcal:4160 bialko:300g weglowodany:540g tluszcze:90g co o tym sadzisz ?? moja waga to 90kg. Czy nie uwazasz ze czegos jest za malo np bialka?? (dalem go 3,3 na 1 kg masy ciala) bardzo prosze o wypowiedz Twoja oraz wszystkich innych forumowiczow.Pozdrawiam

Możecie mi polecik jakieś dobre odżywki do 300zł,tak żeby mi masa poszła,ale żeby nie za dużo tłuszczu.Chodze na siłownie już 3 lata,brałem 2 razy kreatyne przez ten czas i białko.Kreatyna na mnie dobrze działa.Zastanawiam się nad tym cellPump,albo nitrobolon...Doradźcie mi coś.Waże 90kg,biceps 42cm,trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu

co do prawidlowej wagi nie mozna sobie jej tak okreslic... wszystko zalezy od ciebie ta sama osoba moze w wagdze 90kg wygladac zupelnie inaczej w zaleznosci czy jest to tluszczyk czy miesko proponuje ulozyc diete jesli masa tobie ladni idzie ne diecie bedzie jeszcze lepiej

[...] do formy i pozniej cos brac pozniej znowu 2 miechy przerwy i znow cos lykac a w lutym-marcu 2006 zaczac cwiczyc na rzezbe Co wasszym zdaniem bylo by dobre (chce wazyc tak 85-90kg i caly czas lykam ZMA - apteczne) MAM taki narazie plan kredke i glutamine wziasc - jeszce jedno bardzo wazne: powiedzmy ze chcialbym wydac ~200 na jeden cykl, mysle ze [...]

23 lata (troche stary jestem nie za pozno na takie rzeczy?) 90kg/180cm Sprzet : lawka prosta , dwa gryfy jeden prosty (170) drugi lamany (120) , hantle 10 kg, obciazenie 120 kg i drazek do podciagania. To jest moj drugi plan ostatni byl beznadziejny az wstyd pokazac :( Mialem przerwe 2 miesiace z powodu wyjazdu. Poza chorymi kolanami nie mam [...]

a nikt nie powiedział ale to tkaie przypuszczenie teraz niecłąe 90kg ale juz nei warze sie ani nei mierze ale już mięśni widać jedynie brzuch jeszcze

[...] hantli lezac na lawce skosnej Dobrze tak, a co z seriami ? nogi 1. przysiady ile seri i jak ?? 2. uginanie nog z hantlem leząc 3. wspiecia na palce na jednej nodze z hntlem w rece za malo... co jeszcze ile seri ?? Poprostu nie wiem jak ma wygladac jego trening... Trenuje on 8 miechow, waga 94kg, wzrost 185, rekored na klate 90kg, bic 38,

[...] po 15-20 ruchow narazie jest oki ale czasem mnie cos zaboli w plecach do jakiego ciezaru bezpiecznie bedzie cwiczyc to mnie dreczy zeby sie nie zerwac, trenuje około 5lat a nogi to tak w kratke od zimy wziołem sie za nie ostro i katuje ale zdrowie na 1 miejscu, moze wystrczy robic 20 powtorzen z ciezarem 90kg przy mojej wadze pozdrawiam

[...] cykl KO i Cell Pump ,myśle że to dobre połączenie do tego białko Ostrowi i dextro juice,witaminy oczywiście,dużo żarcia :D...Myśle że będzie gicio...Mam zamiar przytyć z 90kg do 105..Ale czy mi się uda?Myśle że dam rade,w tamtym sezonie było 12kg (na sucho 7kg i 5kg na kreatynie z białkiem),no to w tym zrobie 15kg :D Musze mieć w łąpie 46cm w [...]

[...] diety 14 dni,total jadlem co bylo pod reka ,efekt z 9 zrobilo sie 14 3 tyg. UD 2.0 z 14 zrobilo sie 11 trzymam ud 2.0 for fat loss do padziernika (ech bo lubie ) a potem na 3 miechy UD 2.0 for mass gain i zobaczymy,oglnie 180cm ,84kg i 11%bfs w fazie keto wiec dlamnie neizle zejde do 8% i mzoe pozniej dobije do 90kg przy 10 % i bedzie bosko

[...] najpierw dziękuje za pozytywne opinie, dalej barki masz racje odkąd nie chodze na normalną siłownie nie ćwicze barków tak jak trzeba, przed redukcją ważyłem około 98-99kg i miałem z 92cm w pasie, aktualnie niewiem dokładnie ile około 90kg-91kg. Tak dla zrobiłem to nietylko dla siebie ale także dla jednej pięknej kobiety... Pozdrawiam wszystkich.