90kg

[...] płatków Fittness Nestle 30g WPC80 Ostrowia Moje dane: Wiek: 26 Wzrost: 190cm Waga: 97kg Biceps: 38cm Klatka i nogi:? Pas:91cm Cel ćwiczeń i diety: zejście z wagą do poziomu 90kg przy zachowaniu muskulatury i siły. Praca siedząca(komputer, spotkania, dużo stresu) od 8.00 do czasami nawet 20.00 Siłownia 2, 3 razy na tydzień(trening tylko siłowy [...]

[...] w codziennych treningach a także dzielić się wiedzą tym mniej doświadczonym. Dane Urodziny-16 listopada 1990 (jestem ostatnim rocznikiem młodzików) Waga-obecnie kategoria 90kg ale niewiele do 82,5 brakuje (planuje zbić) Wyciskanie leżąc-W formie dochodziło do 120 bez koszulki i 140 w koszulce. Przysiad-Przed przerwą przysiadłem 160 bez [...]

[...] juz mnie szlag trafia na tych treningach regeneracyjnych.chcac uprzedzic spadki zmniejszalem intensywnosc na kolejnych treningach tak ze na dzien dzisiejszy robie klate 90kg a robilem juz 127.reszta to samo.zmniejszylem tez ilosc kalorii i ilosc aerobow.trening robie co drugi dzien i zawsze zostawiam sobie zapas 2-powtorzen w serii.w efekcie [...]

[...] saunie. Chciałbym coś co pozwoli mi zachować uzyskaną rzeźbę i zwiększyć swoje mięśnie, każdy chcę wyglądać jak grecki bóg ;) ważę teraz ok. 75kg chciałbym ważyć tak ok 85-90kg. Nie wiem czy jest to możliwe żebym uzyskał coś takiego przy takich treningach. jak myślicie? Myślałem o HMB niby równoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i wzrost masy.A [...]

[...] polecacie? Zasada cały czas jest jedna - redukcja, redukcja i jeszcze raz chudnięcie - zdrowo i nie za szybko - ale po 5-6kg miesięcznie. Chciałbym do końca roku zejść do 90kg! i się tego trzymać. Pierwszy, jakże udany (ale podejrzewam, że stosunkowo najlżejszy) etap mam już za sobą, efekty jak pisałem wyżej- rewelacja. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] taki problem.... jeszcze niespełna troche ponad rok temu wazyłem 110kg w wieku 17 lat... w sumie to osiągnełem sukces poniewaz ciezka praca i zacięciem udało mi sie dobić do 90kg, dzieki siłowni,bieganiu itd... i oczywiscie dzieki suplementom, niestety schudłem w dość szybkim czasie i na dzien dzisiejszy moje ciało posiada duzo skóry...:/ co mnie [...]

[...] TU nie wiem ile powtórzeń Bicepsy -uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 2s(10,8) Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 90kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] więc pomyślałem że tutaj napiszę. Otóż od kilku miesięcy stoję z jednym ciężarem przy wyciskaniu na płąskiej, a nawet trochę spadłem...jakieś 4-5 miesięcy temu podniosłem 90kg, a teraz nie dałem rady. 2 miesiące temu kończyłem serię na 80kg 4 powtórzenia zaczynając chyba od 68-69kg.(12 9 8 6 4) teraz robię tak 12 10 8 6 6 i coś cienko [...]

Witam Kolega poprosil mnie zebym napisal tu topick do was,prosi was o pomoc. Wiec tak: kolega chce brac odrzywki tylko nie wie jak i co z czym, jego waga to ponizej 90kg staz na silowni 7, 8 miesiecy cwiczy juz i bral tylko kreatyne. teraz ma juz takie odrzywki: Nitrix, x-plode, celmass, syntcha 6, meso Tech. wszystkiego ma na 60 dni i prosil [...]

Witam Jakieś 4 miesiące temu jak skończyłem ćwiczyć moja waga spadła z ponad 90kg do 74kg, no i straciłem dużo siły i tak po 7cm (miałem 42cm) w każdym ramieniu. Teraz wróciłem znów do ćwiczeń, ale mój problem polega na tym, że kompletnie nie mam apetytu, w ogóle nie czuję głodu, mogę zjeść przez cały dzień 1500 kcl w trzech posiłkach i jest OK, a [...]

[...] kolejny cykl HST, ale tym razem prawdopodobnie dojdzie mi jeden trening w tygodniu wspinaczki na ściance. Treningi takie są bardzo intensywne, tym bardziej że ważę ok. 90kg, więc muszę włożyć w to sporo siły. Nie da się tu stosować progresji. Ćwiczenia można określić jako izometryczne, bo czas "on load" jest bardzo długi, czasem nawet [...]

Witam!!! wszystkich Mam 15,5lat i robie masówke juz od 6miesięcy z 57kg i obecnie mam 90kg wagi przy wzroscie 188cm i musze powiedziec ze strasznie zalało biceps ,brzuch ,triceps i niewiem czy robic redukcje czy dalej masa???/

90kg 178cm 22l Jaja kurze całe 200g 22/17/1 Ser typu "Feta"40g 7/6/0 Oliwa z oliwek5g 0/5/0 Otręby pszenne20g 3/1/4 Wątroba wieprzowa100g 20/3/2 Ser typu "Feta"60g 10/10/1 Oliwa z oliwek16g 0/16/0 Otręby pszenne20g 3/1/4 Wątroba wieprzowa100g 20/3/2 Ser typu "Feta"65g 11/10/1 Oliwa z oliwek16g 0/16/0 Szpinak100g 2/0/0 2 kaps omega 3 Tuńczyk w [...]

Możę zacznę od wypełnienia ankiety: Wiek-20 Waga- +\- 90kg Wzrost-185 Biceps-38-39 klata-115 udo-66 talia-85 Staż: ogolnie 3lata ale przemyślane ciwczenie od okolo 1,5roku CEL: Piorytet masa + ew poprawa sily Na samym poczatku z silownia bylo jakies mono +hmb no a potem cell pump W tamtym roku bralem shock+storm +ostrovia +hmb (2 cykle) Odżywki [...]

[...] tym suplem? mysle brac 2caps dziennie... 2 na czczo lub 2 przed treningiem czy moze lepiej 1 na czczo i 1 przed treningiem? Staz 5 lat waga waha sie tak miedzy 85 a 90kg, mam za soba cykle: mono, Xpand, Xpand Energized, Storm, kilka razy CP, Nitrobolon II, Crea Alkatech, Crevolution, NO-CRE-X3, CM3, Activita Crea-Alka Buff, troche [...]

[...] się rano Biceps -(33 lewy,34prawy) Klata -około 95 Udo -54cm Łydka -37.5cm Obwód pasa -83 Waga - 72kg (licze na dojechaniu do 85-90kg) Wzrost -180cm UWAGA! Poniższa dieta, jest tylko przykładem każdy powinien rozpatrywać ją indywidualnie- samemu dobrać proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy, [...]

Wzrost-188cm Waga-90kg Wiek-20 Staz na siłowni 1,5 roku 3xFBW+40minut areobow, do tego 3xbieganie po 40-60 minut 1 dzien odpoczynku. Waga ciała : 90 Ilość białka na kg masy 2,3 Ilość węglowodanów na kg masy 1,5 Ilość tłuszczy na kg masy 0,8 Zapotrzebowanie Ilość białka 207 Ilość węglowodanów [...]

obecnie waże ok 107kg przy 183cm wzrostu. od 2 miechów smigam na boks i chcialbym zgubic sporo wagi najlepiej do ok 90kg. za 2 tyg zaczynam biegac, i startuje z dietą. do tego chciałbym przyjmowac jakis najmocniejszy spalacz tluszczu (zeby dawal dobrego kopa i energii na treningu). jaki byscie mogli polecic w granicach 100-120zł jak warto doplacic [...]

[...] po ok. roku ciężkiej pracy...: http://img82.imageshack.us/img82/3046/dsc06413ol3.th.jpg a tu plecy: http://img225.imageshack.us/img225/3198/dsc06347zo2.th.jpg Obecnie waga 90kg, wzrost 182, ramię ok. 39-40cm... Wiem, że jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale zawsze jakiś postęp jest... Dodam że jestem endomorfikiem...Od września zacząłem [...]

[...] dawkować te suple bo wszedzie pisza inaczej lub nie ma napisane jak w dni nietreningowe ;/ Prosze o jakąś pomoc "fachowca" :) pozdrawiam! PS chciałbym zeby te suple mi starczyły na cały cykl i jesli ma to znaczenie waze 90kg 185cm wzrostu Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-05 23:02:54 Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-05 23:17:37