90kg

.... zauwazylem ze uwage venki przykuwa wszystko co sie rusza i ma plec przeciwna przy 180cm wzrostu to tak z 90kg to by było mmm... ale blisko 80 w pasie wtedy by bylo Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-25 17:51:22

[...] / 60kg x 10 / 60kg x 10 T2: 60kg x 9 (film)/ 60kg x 9 / 60kg x 9 T3: 60kg x 10/ 70kg x 8 / 70kg x 8 T4: 60kg x 10/ 70kg x 10 / 75kg x 8 / 80kg x 8 T5: 60kg x 10/ 80kg x 8 / 90kg x 8 / 100kg x 6 Wspięcia ze sztangą T1: 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 T2: 100kg x 16 / 100kg x 16 / 100kg x 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 [...]

[...] Waga ciała: 94kg / 87kg -7kg mr_acid Brzuch (na wysokości pępka) :90/79 -11cm Waga ciała:82/77 -5kg Slayerek01 Brzuch (na wysokości pępka) : 95cm /86,5cm -8,5cm Waga ciała: 90kg / 85,5kg -4,5kg Yeeti Brzuch (na wysokości pępka) : 93/82 -11cm! Waga ciała: 101/93 -8kg jakub.ch Waga ciała: 97,4kg /92,6kg -~5kg Brzuch (na wysokości pępka) : 87cm [...]

[...] posiłek: warzywa pierś(200g) IV posiłek warzywa pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) TRENING Nogi Przysiad T1A: 75kg x8 90kg x6 105kg x6 110kg x5,5,4,4 Prostowanie w siadzie T1A: 75kg x8,8,8 Uginanie T1A: 30kg x8,8,8 Wspięcia na palce T1A: 140kg x8,8,8 Interwały lub aeroby 20x 60/30 na rowerze [...]

[...] IV posiłek warzywa pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) TRENING Klatka Wyciskanie leżąc T1: 60kg x8, 72kg x6, 84kg x6, 90kg x5,5, 96kg x4,4 Barki Wyciskanie na barki w siadzie T1: 20kg x8, 22kg x6, 25kg x6,6 Unoszenie na boki stojąc T1: 10kg x8,8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia T1: [...]

Super.. myślisz że biorąc po 90kg na klate tłuszcz Ci opadnie? Jeśli tak to szczerze gratuluje rozumu.. Po drugie tak jak inni widzę te 90kg na klate.. Hantlami możesz sobie machać do woli, aż Ci ręce odpadną. Ostatnio robiliśmy takie zakłady na siłowni, ile matołków przed wakacjami wymyśli super diete (głodówke) i super ćwiczenia (na łape i [...]

[...] teraz do formy, i uważam tak jeśli przed zakończeniem zatrzymałeś się powiedzmy w WL na 100kg a teraz cisniesz topornie z 75kg to lepiej chyba dobić siłą mięśni do chociaż 90kg niż dobić z 75kg na 90kg na krecie a potem znowu topornie sie zatrzymać Dojedź do tego co było i jakieś mono możesz zapodać. :) Zmieniony przez - RucinLWO w dniu [...]

plecy dzis zmasakrowane:P Podciaganie 1/18 2/14 3/10 4/MAX szeroki chwyt do klatki Wiosłowanie sztanga r/50kg 1/60kg 2/70 3/90kg 4/90kg Martwy ciąg 1,2,3,4/100kg dwa pozostałe cwiczenia dosyc lekki cieżar ale maxymalne napompowanie :P nie wiem dlaczego odczówam dziwne skurcze przedramion kiedy zginam rękę :d kaptur Unoszenie sztangielek 1/27,5kg [...]

WYNIK nazwisko klub waga P WL MC TS 67,5KG 1 Rafał Ziemniakowski Kobra Jass Kościan 66,6 230 165 235 630 2 Marek Talatycki AZS UŚ 67,3 233 125 225 582,5 3 Krzysztof Różański AZS Politechnika Warszawa 67,2 205 135 235 575 4 Marcin Myszkowski Herkules Warszawa 66,4 208 135 210 552,5 5 Michał Lusztyk Michael [...]

Poniedziałek Wyciskanie klata115kg 3,3,3 Wiosło 90kg 5,5,5 i od razu przyciąganie na maszynie Przysiad 90kg 9,9 barki sztangielki 22,5kg 11,12 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,8,8 Przysiad 110kg 5,5,5,5 120kg 3 Podciąganie 8,8,7 Ohp 45kg 7,7,10 Biceps, triceps, Wyciskanie skończyłem 3. Przysiad [...]

[...] raz lżejszy trening z naciskiem technicznym, i wczoraj wziąłem znów duże ciężary i z techniką i jest dobrze co do MC to robiłem: 1s - 50kg - 10 2s - 60kg - 8 3s - 70kg - 8 4s - 80kg - 8 I wcale tak trudno nie było wiec tutaj tez siła poszła myślę, że dałbym rade jeszcze 90kg na 8 repsów Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-02 08:49:07

[...] do klaty, ze mostka dotknac to 70kg wzialem, ale z tego co widze to kazdy ma sztange z 8-10cm nad klata) MC - 115kg (wiecej nie chciałem próbować) Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i ten gryf to profesionalny czyli 20kg wagi, ale nie wiem czy na tej maszynie [...]

[...] brzuch - staram się wrzucać tak co 2 trening Na tą chwilę mam takie wyniki, na większe ciężary staram się jeszcze nie wchodzić ze względu na stawy Przysiad ze sztangą - 90kg x 12 powtórzeń (nie chciałem wchodzić na większe ciężary bo jeszcze wtedy nie miałem pasa zabezpieczającego) Martwy ciąg - jeszcze nie wykonywałem Wyciskanie sztangi - [...]

waga nie jest wyznacnzikiem zdrowia, bo kg kilogramowi nie jest równy. Wystarczy postawić obok siebie gości 180cm wzrostu i jeden 90kg 10% bf, a drugi 90kg i 40% bf

[...] mnie wnerwiło ;/ Dlatego nie jadłem jogurtów serków wiejskich tylko w te miejsce dawałem dużo mięsa makaronów 2x ryżów i białka w cholere :D. Dlatego dziś od rana już było 90kg z czego się cieszę :). A co do treningów ?? Odbyły się na działce ''nowo poznanego'' znajomego który miał tam siłkę :D A skoro miałem szanse no to skorzystałem :P. [...]

to z czym ja do ludzi,...ale tez mi sie dzis git cwiczylo: na skosie w dol: 70kg x 15,80kg x12, 80 kg x 10, 90kg x6 i tak mnie pokusilo zeby sie pod seta polozyc na koniec i poszlo 2x . a przed treningiem sie w****ilem bo szejker w sedesie mi sie utopil

[...] (junior 23 kat. wag. 67,5 kg) 5.Salamon Michał- kat. wag. 60kg (junior 18 open) 6. Micheń Zbigniew - kat. wag. 75 kg (senior kat. wag. 75 kg) 7.Andrzej Owczarek - kat. wag. 90kg (senior kat. wag. 90 kg) 8.Baczmański Daniel - kat. wag. 100kg (senior kat. wag. 100 kg) 9.Tomczyk Mariusz - kat. wag. 60 kg( senior kat. wag. 67,5 kg) 10.Piotr [...]

[...] (junior 23 kat. wag. 67,5 kg) 5.Salamon Michał- kat. wag. 60kg (junior 18 open) 6. Micheń Zbigniew - kat. wag. 75 kg (senior kat. wag. 75 kg) 7.Andrzej Owczarek - kat. wag. 90kg (senior kat. wag. 90 kg) 8.Baczmański Daniel - kat. wag. 100kg (senior kat. wag. 100 kg) 9.Tomczyk Mariusz - kat. wag. 60 kg( senior kat. wag. 67,5 kg) 10.Piotr [...]

napisalem tam ze musi schudnac do 90kg z 107kg operacja bedzie dopiero mozliwa kiedy bedzie mial odpowiednia wage(90kg) ma 57lat, 170cm wzrostu. Nie wiem dokladnie ale jest to operacja czegos w brzuchu cos mu sie przerwalo i kiszka wychodzi przez to (nie smiej sie bo nie wiem co to dokladnie :) ) hmm ma lekko powiekszony cukier Zmieniony przez - [...]

WL 90kg Przysiad 90kg MC nie robie z obawy o plecy;-) I priorytet na łapki bo ostatnio słabiej idą