90kg

[...] wypilem 5 piwka s wumie 2 zybry, 1 lecha, 1 mocne debowe, faza jest jak**** zabawialem sie zaebisce potanczylem i w ogolem nbylo za***siscie : D waga ****a przesz pizcjem 90kg po powrocie 86 ogolenis bylao zuepsr w suemie majao pierwsza umepreza zw zyciu takza fest zjeascie ***as mase tylko ****e mi stelefon zejabali to znaczy wydap m i i [...]

Ja się cieszę, że bez żadnego bólu wykonałem 3 serie martwych ciągów z 90kg

[...] poszlo 3x100kg mysle sobie cos w***** spadlo zalozylem 110kg poszlo lajtowo potem 115kg tez poszlo wiecej nie zakladalem bo nikogo na silce nie bylo potem 3 seryjki 3x6 po 90kg nu i mysle sobie jeszcze raz sprpoboje ile 100kg pojdzie tym razem poszlo 5razy juz bylem w miare zadowolony z tego ale to i tak jeszcze nie to samo co przed regeneracja [...]

niwix a 90kg poszlo Yanas - dasz rade moze cie nie wy***ia domis- spokojnie wszsytko z czasem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-28 21:34:15

[...] klata:115cm pas:85cm udo:62cm przedramie:33cm wyciskanie klata: 112kg x 8 (w 4 seri, nieprubowałem max) wyciskanie barki:74kg x 8 (w 4 seri, nieprubowałem max) przysiad: 90kg x 10 (w 4 seri, nieprubowałem max) TERAZ: waga:91kg biceps:44cm klata:118cm pas:85cm udo:65cm przedramie:34cm wyciskanie klata: 122kg x 8 (w 4 seri, nieprubowałem max) [...]

bylem na solarce dzisiaj, cale 10 min i ladnie mnie przypieklo pozatym obzeram sie strasznie ostatnio i forma idzie pieknie w gore, juz 90kg z rana a niezauwazylem zebym sie zatluscil jakos, wiec bedzie dobrze!

panga zjedzona, dobra rybka polecam ja bym moze scisnal z 90kg jakbym dupe poteznie od siedzenia oderwal Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-05-05 23:23:25

[...] na modlitewniku w sumie duzo powt technicznie -> 14kg TRIC 3x wyciskanie w wąskim chwycie: 10x 60kg 10x 80kg (tydzien temu tylko 7x mi sie udało a dziś był zapas) 7x 90kg <-- ****a elo mam w tricu tyle samo siły co w klacie<-- przetrenowalem cyca chyba 3x prostowanie na wyciągu z linkami 3x wyciskanie francuskie do czoła 40kg (mało [...]

[...] nie jest wiarygodny gdyż analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i nic więcej , najważniejsza jest kompozycja składu ciała ( stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej ) Kulturysta 90kg 170 cm według BMI ma nadwagę sporą a na sobei ma same mieśnię a obok niech będzie tyowy kowalski zatłuszczony 90kg 170 cm i BMI będzie takie samo

ok dzieki zo dop a info o mnie wiecej to moze to ze waga 88-90kg wacha sie w ciagu dnia z ciezarami mam do czynienia 0d jakis 3 lat nigdy nie robilem redukcji i zezby ale w koncu doszedlem do wniosku ilez mozna sie masowac:] 90kg przy momim 173 cm mi wystarcza a no i tak posbie mysle zeby wlasnie deite redukcyjna -500 cal z wegli glownie obciac [...]

1/8/2014 ME Deadlift 2*40kg+guma o naciągu 20kg 2*50kg+guma o naciągu 20kg 2*60kg+guma o naciągu 20kg 2*70kg+guma o naciągu 20kg 2*80kg+guma o naciągu 20kg 2*90kg+guma o naciągu 20kg 2*100kg+guma o naciągu 20kg 2*110kg+guma o naciągu 20kg 2*120kg+guma o naciągu 20kg 2*130kg+guma o naciągu 20kg 2*150kg+guma o naciągu 20kg 2*160kg+guma o naciągu [...]

[...] ME PRESS Sredniej szerokosci chwytem (kciuk od gladkiego) 5*20kg 5*30kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 5*80kg 5*90kg 5*100kg 3*110kg Cwiczenia akcesoryjne Clean Grip Row (Bez przyruchow) 4*6*70kg Snatch Grip Row (Bez przyruchow) 4*6*70kg Row complex (Clen grip row, snatch grip row) [...]

8/8/2014 ME Upper Banded Front Squat 3*30kg 3*50kg 3*70kg - 2 gumy o naciągu 20kg 3*90kg - 2 gumy o naciągu 20kg 3*100kg - 2 gumy o naciągu 20kg 3*110kg - 2 gumy o naciągu 20kg 3*130kg - 2 gumy o naciągu 20kg 3*140kg - 2 gumy o naciągu 20kg 2*150kg - 2 gumy o naciągu 20kg WOD moje wersja Frantasy Land Na czas 15-12-9 Thrusters 60kg Weighted [...]

[...] 5*30kg+guma o naciagu 12kg 5*40kg+guma o naciagu 12kg 5*50kg+guma o naciagu 12kg 5*60kg+guma o naciagu 12kg 5*70kg+guma o naciagu 12kg 5*80kg+guma o naciagu 12kg 5*90kg+guma o naciagu 12kg 5*95kg+guma o naciagu 12kg 5*100kg+guma o naciagu 12kg 3*105kg+guma o naciagu 12kg WOD 10 rounds 1min row 1min rest Wynik 3109m Komentarz: [...]

[...] press behind the neck 5*20kg 5*30kg 5*35kg 5*40kg 5*45kg 5*50kg 5*55kg Snatch grip push press behind the neck 5*60kg Dojsc do 90% MC in Push Press 5*70kg 5*80kg 3*85kg 3*90kg WOD Na czas: 9 Power Clean 70kg 7 Clean 70kg 5 Deadlift 70kg 1200m bieg 6 Power Clean 70kg 5 Clean 70kg 4 Deadlift 70kg 800m bieg 4 Power Clean 70kg 3 Clean 70kg 2 [...]

5/9/2014 ME Lower Body Front Squat 3*20kg 3*30kg 3*40kg 3*50kg 3*60kg 3*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg 1*110kg 1*120kg 1*130kg 1*130kg - 2 gumy o naciagu 5kg 1*130kg - 2 gumy o naciagu 5kg 1*130kg - 2 gumy o naciagu 5kg Speed sumo deadlifts 5*3*80kg + guma o naciągu 30kg Akcesoryjne ćwiczenia Split Squats 5*50kg na każdą nogę 5*60kg na każdą nogę [...]

2/9/2014 ME Lower Body Back squat 3*20kg 3*30kg 3*40kg 3*50kg 3*60kg 3*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg 1*110kg 1*120kg 1*130kg 1*140kg 1*150kg 3*1*150kg - dwie gumy o naciągu 10kg 2*1*140kg - dwie gumy o naciągu 10kg Ćwiczenia pomocnicze Mobility Sumo Speed Pulls 3*80kg + guma o naciągu 20kg 5*3*110kg + guma o naciągu 20kg Split Squat 5*5*70kg (5 na [...]

[...] front squat with 3sec pause 3*20kg 3*30kg 3*50kg - 2 gumy o naciągu 10kg 3*60kg - 2 gumy o naciągu 10kg 2*70kg - 2 gumy o naciągu 10kg 2*80kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*90kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*100kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*110kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*120kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*130kg - 2 gumy o naciągu 10kg 1*135kg - 2 gumy [...]

[...] ME Front Squat 5'Emom 60 kg tempo front squat 10/10/10 (10 seconds down, 10 seconds in the bottom, 10 seconds up) 1*70kg 1*80kg 1*90kg 1*100kg 1*110kg 1*120kg 1*125kg 1*130kg (fail) Komentarz: ME przed sobotnim polmaratonem gorskim. Troche pospinany po siedzeniu caly dzien w samochodzie, wiec szalu na [...]

[...] Dynamic Effort Rwanie z wolnym 1 i 2 pociagnieciem 5*20kg 3*30kg 3*40kg 2*50kg 2*60kg 2*65kg 2*70kg 1*75kg Zarzut z polowy uda 2*70kg 2*80kg 2*90kg 4*1*95kg Zarzut + 3 siady przednie 3*95kg Pendlay row 3*8*80kg Kettlebell Row 4*9*32kg (na strone) Komentarz Z treningu bardzo zadowolony, zrobiony w ok 50minut. W [...]