90kg

[...] nie tak. Chciałbym zacząć w najbliższym czasie. Trwningi w układzie: pon.A wt.aeroby śr.B czw. HIIT pt.A sb.HIIT nd.B/aeroby Pozdro Adi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 3 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] B6 Filofarm 23:55 - 1 caps. Chela-CYNK Olimp # SIŁOWNIA - TRENING NR 15/15 (33) FBW 5x5, plan st. 15, p. 10, A8 1. Przysiad ze sztangą na barkach - 60kg / 70kg / 80kg / 90kg / 100kg / 120kg x1 (+ 2.5 kg) 2. Wyciskanie Leżąc - 50kg / 57.5kg / 65kg / 75kg / 82.5kg x5 / 92.5kg x1 / 95kg x1 (+ 0 kg) 3. Wiosłowanie w opadzie - 35kg / 42.5kg / 50g [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M6kP1aH0sns Tylko 6 zawodników ale wyniki ciekawe: 1. 104kg wagi - 195kg 2. ok 90kg - 187,5kg 3. ok 90kg - 165kg 4. 86kg Bartek - 150kg 5. 102kg BOras - 145kg Dodatkowo konkurencja 100kg na liczbę powtórzeń w wl. Z zatrzymaniem na klacie oraz dodatkowo pokaz Adama Adamskiego. Zapraszam do oglądania filmiku

[...] postanowilem kontynuowac tutaj. 5 lipca 2010: 1. Wyciskanie zolnierskie: 30kg x10 35kg x10 40kg x10 40kg x10 40kg x10 2. Przysiady: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 3. Wyciskanie sztangi lezac w pozycji mostowej (symulacja skosu glowa w dol) z przytrzymaniami: 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 80kg x10 4. Wioslowanie [...]

[...] Jeśli już mówimy o facie, to wcale go nie mam mało. A czemu chcę zejść? Bo naprawdę niewiele mi zostało, do 82.5, a na pewno lepiej będzie mi startować w niższej kategorii(na każdych zawodach startowałem w 90kg). Jeśli zapamiętam, to zważę się na następnym treningu, żeby znać swoją wagę Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-07-05 22:20:06

[...] się trening FBW, przyznam się szczerze że bardzo fajnie się ćwiczyło. 1.Przysiady 80,90,100kg x 6-10 2.Wspięcia 2s -120kg x 20 3.Dips chest, ver. +10kg x 6,6,6 4.Wiosłowanie 90kg x 6,6,6,6 5.wyc zza karku 50kg x 8,8 6.Hang high pull 60kg x 12,12 7.Mod-wod 25kg x 6,6,6 8.Allachy 30kg x 20,20,20 9.Ściąganie drążka 30kg x 10,10 dużo tego [...]

a póżniej zakłądają tacy temat że metka jelfa nie działa daj tą dawke minimum 25mg na 90kg masy bo przy 15mg to poczuje ale dzieciak przy wadze 50kg. A blok moze byc taki sam przy 15mg jak i przy 25mg

witam chcialbym prosic o pomoc w rozpisce drugiego cyklu. Przed pierwszym cyklem wazylem 103kg moj BF okolo 19%, zredukowalem do 90kg i zszedlem na BF 16% PO redukcji wszedlem na: 1-9 prop 1-4 wino 4-8 tren hexa Po cyklu waga 96kg takze poszlo troche miecha. Mega zadowolony!!! jestem w trakcie odbloku z clomidu, odzywianie, suplementacja [...]

[...] robie redukcji w tym roku, zostało mi ok 40 kapsow venoma, wiec jak poczuje ze mnie zalewa to 2-3 tygodnie polece na nim i ckd ale celem jest masa do konca roku dobić do ok 90kg. Poza tym obroniłem sie na 4 i mam juz wykształcenie wyższe i teraz zawracanie głowy ze złozeniem papierów na magistra. Ale ogolnie mam wakacje zestaw masowy nr1 który [...]

Śmieszne jest to ze ważyłeś 103 kilo przy 19% bf zrobiłeś super redukcje i zeszyłeś do 90kg przy 16% bf Szybkie obliczenie zminiejszyles bf o ~3% = przy twojej wadze to jakieś 3 kilo czyli co zrobiłeś z 10 kilogramami ? masa mięśniowa ? hahahaaaaaa. Jak na moje oko to nie wykorzystałeś nawet połowy tego towaru co w siebie wbiłeś ... zreszta to [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do 95 kg Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z skosem hantle gryf 90kg obciażenie Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Widzę, że po redukcji na wiosnę 90kg na żylecie będzie

Ja mówię o Tobie Bo suple ładne idą i masa musi iść w górę, a później po redukcji z 90kg na żylecie musisz ważyć

Sprzedam KOSZULE DO WYCISKANIA,,METAL,PRO BENCHER..PODWÓJNY MATERIAŁ.NOWA ,RAZ PZKŁADANA,ANA JEST NA WAGE 90KG DO 105.JA ZAPŁACIŁEM 230 EURO,CHCE 500ZŁ.TEL.781135521.EMAIL [email protected]

[...] 1) i poszło jakoś ponad 10kg. Jednak zauważyłem, że oprócz tego że całego mnie podlewa to jednak zbyt dużo poszło w brzuch (taki typ budowy). W tej chwili wzrost: 183cm waga 90kg. W tej chwili dieta wygląda następująco: I posiłek: 100g owsianych w mleku + 150g twarogu II posiłek: 3 jaja ugotowane całe + pół banana (czasem zastępuję czymś innym) [...]

[...] teraz zejść do ok.80 i na jesień przymasować do 83 czystego mięsa, ale mnie skutecznie odwiedliście, więc będę masował, żeby realizować się w obecnej kategorii, z pełną wagą 90kg. A, i jeszcze jedno, mniejsza o wygląd. Chodzi o cele praktyczne, chodziło mi o to, że może by było łatwiej w niższej kategorii, no ale jak porządnie przymasuję, to mam [...]

Dzisiaj taki rozruch na piwnicznej siłowni 1. Martwy ciąg rumuński 30kg - ? 50kg - ? 70kg - 8 90kg - 8 100kg - 8,8,8 2. Wyciskanie na skosie w góre 50kg - 10 70kg - 10,8,8 3. Podciaganie na drązku nachwytem do klatki 8,8,8 4. Wyciskanie wąsko 50kg - 10,10,10 5. Pompki w podporze tyłem X,X,X ------------------- Trening na spontanie, nie za bardzo [...]

Witam! Mam 18lat, ważę 80kg, 180cm. Nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Nie chcę być kulturystą lub ważyć powyżej 90kg. Moim celem jest proporcjonalna, umięśniona sylwetka, bez zbędnego tłuszczu, przy wadze 85kg. Aktualnie mam ułożony plan typu split masowy ("typowy") trzydniowy. Czy lepszym rozwiązaniem byłby dla mnie [...]

Witam! Przedstawiam moją dietę do poprawy: 1. śniadanie płatki owsiane 25g otręby pszenne 15g rodzynki, ananas kandyzowany szklanka mleka 0.5% 2 jaja 2. śniadanie ;) chleb razowy pełnoziarnisty tuńczyk 130g lub żólty ser półtłusty (28g białka, 25g tłuszczu)+ wędlina + masło orzechowe 3. przed treningiem ryz 50g pierś z kurczaka 100g lub tuńczyk [...]

[...] pod nazwa "21" nie licze bo to dosc specyficzne cw. jest) - uginanie ramion (nachwyt) 3/4serie 10pow x 45kg Triceps: - wyciskanie sztangi (wasko) 2serie x10 pow x 90kg, 2serie x10pow x 95kg - uginanie odwrotne (w opadzie) 4 serie x 10 pow x 26.25 lub 30kg(Zalezy jak mi bedzie szlo) -wyciskanie hantalka siedzac zza glowy (2racz) 4/5 [...]