juz widze rydzyk ile masz wzr bo tych 90kg tam nie widac ogolny zarys by sie przydal bo wszystko zlewa sie w jedna wielka kupe wiesz o co chodzi zapewne
Waże 90kg i naprawde tkanke tłuszczową mam niską. Pasuje mi przedewszystkim spalić tłuszcz na brzuchu a że tłuszczyk nie spala sie miejscowo tylko ogólnie to zastanawiam sie własnie co by za ,,specyfik" kupic zeby to wspomogło. Ma ktos jakis pomysł? :/
co Wy tak z tym Havlikiem :D ostatnimi laty do 100kg wychodził podlany z waga ~95 wiec dobry ruch te 90kg zwlaszcza ze konkurencja ostra zreszta trzeba poczekac na zdjecia czy ten powrot do 90-tki dodal mu ostrosci na scenie ;) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2010-05-15 21:51:49
[...] wyciskanie od czubka głowy) 1b) podciąganie na drążku Wersja trudniejsza niż na 15-kach. SUPERSERIA 2 2a) wyciskanie głową w dół. 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 7 (8) (ostatnio 105kg x 8) NOWY REKORD 2b) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 10kg x 10 12kg x 10 12kg x 10 12kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 [...]
Klata dobrze jest 95kg to i tak sporo jak na serie. Ja wczorej skonczyłem 15tnastki na 90kg Na pitkach bedzie ciekawie Jak ciezko idzie to przewaznie dobrze wchodzi Moc jest z Tobą
Hm... PP to dopiero 2 trening od niepamietnych czasów, wiec mam nadzieje, ze przynajmniej te 90kg uda sie podrzuccic z kilka razy. Tym bardziej, ze tydzien temu było całkiem obiecująco.
Co do nóg i barków - nogi sobie po jakimś czasie darowałem - mam nieproporcjonalne uda w stosunku do reszty ciała, chyba nie muszę mówić jakich trudności to nastręcza chociażby przy kupnie spodni. Bary ćwiczę - tego samego dnia z bicem i tricem. Pompki na poręczach? Kurcze... ja 90kg ważę ;].
[...] analizuje i modyfikuje swój plan. Ja po 2 latach ćwiczeń ułożyłem koledze diete, plan, biegi i zredukowałem go o 20-25 kg w 6-8 miesięcy ( don't remember ). Ze 115kg na 90kg. +/- Hubert81 - na Twoim zdaniu również bardzo mi zależało. Dawno śledze Twoje poczynania. Zazdroszcze sylwetki i dziewczyn w dzienniku Właśnie chce zrobić porządek lub [...]