90kg

no %-) ja jak poszedłem na siłownie to targnałem 120kg przy wadzę 90kg bez treningu. Nie wiem czy 225 to nieźle biorąc sterydy %-)

Z tego co pamiętam to Ty latałeś w okoliacch 90kg czy nawet ponad

Z tego co pamiętam to Ty latałeś w okoliacch 90kg czy nawet ponad No tak , w zimę miałem ponad 90 ale wolę przy moim wzroście ważyć ok 85 , powyżej już czuję się "ociężały "

był kawał chłopa a teraz prosiaczek 90kg, znika w oczach jeszcze sie spotkamy w jednej wadze

[...] ciezko. Z drugiej strony Conorem juz nie bede bo bardziej mnie w Kick-boxing albo nawet taekwondo ciagnie i jak sie bije to czesciej uzywam nóg niz rąk. Nie chce wazyc 90kg i mam bigoreksje. Mi styknie kilka kombinacji abym tylko na ulicy sobie poradzil. Nie jest źle teraz ale masz tu filmik jak wazylem 2,5 roku temu 115kg w talii 110cm i [...]

[...] całkiem. Tym nienniej środek ciężkości to miednica chyba jest, prawda? brak siły głównie tej zrywowej, dynamicznej możesz dźwigać i 300kg a nie podnieść człowieka o wadze 90kg co do takich specyficznych ćwiczeń to np martwy sumo w zestawieniu z zercher squat - podnosisz sztangę sumo z ziemi, lekko przysiadasz, opierasz sztangę o uda i [...]

No ja ważę przy normalnym trybie życia i jedzeniu jakieś 90kg przy 185cm. Bez ćwiczenia klatka 115cm, bicek 35cm, pas 85cm, biodra 92cm. Do ilu mogę dojechać? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-06-24 23:19:12

No Generalnie z postanowień z zeszłego roku to mi się udało osiągnąć 1/7 %-), więc trochę słabo. Moim postanowieniem było ważyć 90kg i tyle ważę, tyle, że bez treningu i bez 6packa %-) Ogólnie to mam postanowienia, głównie matertialne izawodowe,, bo reszta jest git. Bajdełej, Groonia, znakomite dziewuszki, widać gołym okiem, ze muszą się [...]

Idealnie byłoby z 90kg i bf ~12%

Zgadnijcie do kogo startowała dzisiaj kelnerka twarz 7/10, a ciało 9/10 hry hry hry. 7 na 10 czyli brak wad rozwojowych i waga poniżej 90kg Ubytki w zębach tylko dalszych DO MNIE!!!!!!!!!!!!!!!

Nigdy nie uderzyłem kogoś dużo mniejszego. Sam waże 90kg+. Trudno kogoś chudego tak j**nąć na glebe jednym płaskim ? Czy ten typ ma taką pare?

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x max 6,25kg 10x / 9x / 9x / 9x 7,5kg 9x / 9x / 8x / 8x 2. Ściąganie podchwyt 3x10 90kg 90kg 3. Wiosło leżąc nachwyt 3x10 82,5kg 85kg 4. Wiosło maszyna jednorącz 3x12 85kg 90kg 5. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 3x12 33,75kg 35kg 6. Unoszenie w opadzie 3x12 14kg 14kg 7. Odwodzenie z linką 3x15 20kg 20kg 8. [...]

PUSH 1 1. Floor press smith 3x10 110kg 112,5kg 2. Wycisksnie skos 30* smith 3x12 90kg 90kg (13x) 3. Wyciskanie hammer klatka 3x12 38,75kg 38,75kg 4. Rozpiętki butterfly 2x15 77kg 77kg 5. Wyciskanie siedząc smith 3x10 70kg 70kg (11x) 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 14kg (13x) 14kg (13x) 7. Podciąganie linki do brody siedząc 3x12 47kg [...]

CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 160kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x6 240kg 4. Wykroki ze sztangą 4x8 60kg 5a. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 90kg 5b. Prostowanie siedząc 4x10 30kg Pierwsze siady jako główne ćwiczenie od wyjścia ze szpitala. Siłowo nie było źle, jedynie jakby słabo ze stabilizacją... No ale [...]

[...] 4x12 110kg 2. Flor press smith 4x15 60kg 3a. Wyciskanie maszyna 3x20 55kg 3b. Rozpiętki z gumami 3x25 4. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 22kg 5. Prostowanie nachwyt 4x12 90kg 6. Francuz siedząc na maszynie 3x15 90kg + 20 min boksu jako interwał, + 15 min aero Trening po chuyu, koniec wypiski %-) Tyle fajnie, że akurat jak kończyłem trening, [...]

[...] kilka małych mankamentów zostało :-) Tylko wyszedł regulamin Sopotu, no i jest trochę lipa - nie dodali kategorii CP, i nie ma też do 100kg. Więc musiałbym wychodzić w +90kg, z takimi Garbiecami i Piekarzami... %-) Po chuyu, trzeba chyba obrać inny cel. Pamiętaj że jestem w podobnej pozycji z gorszą sylwetką xD A do Klasyka zwykłego do 90kg [...]

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 5x5 13,75kg 15kg 2. Wiosło leżąc nachwyt 4x6-8 90kg 90kg 3a. Wiosło maszyna podchwyt 4x10 82kg 84kg 3b. Ściąganie wąski neutral 4x12 48kg 48kg 4. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 10kg 5. Uginanie z supinacją 2x6-8 + bo 8x24 / 7x24 / 10x20 8x24 / 8x24 / 10x20 6. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik 2x8-10 + bo [...]

[...] 45* smith 2x6-8 + bo 5x100 / 5x100 / 8x85 6x100 / 5x100 / 8x85 4. Wyciskanie maszyna 2x8-10 + bo 10x84 / 9x84 / 13x72 10x84 / 9x84 / 13x72 5. Wyciskanie z klatki smith 5x5 90kg 4x / 4x / 4x / 4x / 4x 90kg 5x / 5x / 4x / 4x / 4x 6. Podciąganie drążka do brody 3x10 93,5kg 93,5kg 7a. Unoszenie bokiem z oparciem 3x10 13kg 13kg 7b. Unoszenie linki [...]

BARKI + DWÓJKI 1 1. OHP 5x5 92,5kg 2. Wyciskanie hammer z gumami 5x6 90kg 3. Podciąganie do brody smith z gumami 4x8 40kg 4a. Unoszenie bokiem 3x10 18kg 4b. Łoś 3x12 25kg 5. MCNPN R6 6x70 / 6x110 / 6x150 / 6x180 / 8x162,5 / 8x162,5 / 10x145 6. Uginanie leżąc R6 6x70 / 6x90 / 9x80 / 9x80 / 12x70 7. Uginanie siedząc R8 8x35 / 8x50 / 10x45 / [...]

[...] 2a. JM press z gumami 5x6 60kg 2b. Uginanie sztangą z gumami 5x6 42,5kg 3a. Francuz z ziemi 4x6 60kg 3b. Uginanie z supinacją 4x6 20kg 4a. Prostowanie nachwytem 3x8 90kg 4b. Francuz z lina wyc, dolnego 3x10 25kg 4c. Uginanie hantlą modlitewnik 4x8 12kg 4d. Uginanie ze sztangą wąsko 4x10 30kg + interwały 5 min, + aero 10 min Ostatnio [...]