90kg

ja mam odlot http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s224.html kończe 3 tydzień i narazie ładnie się wkręca wczoraj poszło 100kg x 4 w wąskim wyciskaniu pod koniec treningu a tydzien temu szło 90kg x 6 Generalnie - nie wiem jak sie nazywam mocno klepie

jak fitnes ? no może lepiej rozpisać cykl komuś kto wazy 90kg i wygląda jak by cały czas tylko omlety z dżemem wpier dalał. Tak zalany ze może ma z 42cm w bicu ale polowa to tluszcz, nie wiem nie widziałem tematu tej osoby ale jesli sie zdecydował na branie saa czego nie popieram to moze warto jesli ma sie wiedze rozpisac ? bo jest mięsień który [...]

# Dawkowanie: # poniżej 90kg ok. 200mg (stosować tapering) krystalicznego DNP dziennie(ok. 100mg co 12h) # powyżej 90kg ok. 300-400mg (stosować tapering) krystalicznego DNP (ok. 100mg co 8h)

[...] określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) " http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Twoja waga to 82kg i max dawka 25mg a Ty chcesz 40mg? Zły wybór Zmieniony przez - [...]

[...] moj problem polega na stagnacji sily w wl.kiedys mialem szalony progres +2,5kg na tydzien przy rocznym stazu.targalem wtedy 110kg.bylo przerwa 4 miechy ,po niej szlo tylko 90kg.teraz cwicze regularnie pol roku,stowa szla juz nie raz.w chwili obecnej znow nie moge wycisnac tej stowy,95 jak maslo 100 dupa. moj trening wl 12x75 6x85 2x 90 1x95 [...]

Witajcie Krotko o sobie: Męzczyzna, wiek 30, waga 90kg, Cel - waga 80kg. Od trzech tygodni przebywam na „diecie" 1000kcal. tzn. spozywam 5 posilkow dziennie, nie przekraczając 1000kcal. Generalnie uwazam co jem, wykluczyłem wszelkie Fast fordy, cukry ciastka itp. 4 razy w tygodniu rower (1h) i 2 razy basen (1km). Rozpoczynałem z waga 95kg. Po [...]

celował bym w jakieś 85/90kg Zależy od odżywiania i suplementacji których jak widzę u ciebie nie ma. Spróbuj a się przekonasz ;] PS. Uzupełnij profil rozszerzony i grzeczni mi soga wbij ;]

[...] masą. Dojechałem na masie do wagi 100kg, a było to ok końca lutego, po czym po 3 tygodniach zacząłem zbijac wagę, w cele wyrzeźbienia się. Na chwilę obecną moja waga wynosi 90kg, a chciałbym zrzucic jeszcze tak ok 5 kg. Gdy teraz pomyślę o tym, że wczęśniej cwiczyłem to nawet nie chce się do tego przyznawac, był to raczej okres zalążków [...]

[...] 5 x 105kg 10 x 115kg (110kg) -Wyciskanie lezac 10 x 42,5kg 10 x 57,5kg 5 x 65kg 12 x 72,5kg (70kg) -Sciaganie uchwytow maszyny w dol 10 x 55kg 10 x 72,5kg 5 x 80kg 10 x 90kg (85kg) + 5x ciezar ciala -Czacholamacze 10 x 22,5kg 10 x 30kg 5 x 32,5kg 9 x 37,5kg (5 x 37,5kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 10 x 50kg 10 x 65kg 5 x 70kg 10 x [...]

ja ostatnio podniosłem z asekurantem 90kg na barki 5 powtórzeń i chciałem potrzymać sobie z 10 sekund nad głową jeszcze żeby sie przyzwyczaić do ciężaru..i pomyslałem że opuszcze powoli, a zapomniałem o tym powiedzieć asekurantowi i sztanga na nogi mi spadła ale dałem rade ją jakoś lekko opuścić

było 90kg, ale z dużą pomocą. wcześniejszą serie zrobiłem sam 75kg x5 bez żadnej pomocy

Spory chłop musisz być przy 90kg i takim wzroscie Widze, ze Sene ma pod okiem to będzie szło powodzenia

[...] Dalej nie wiem. Czemu? - jak zaczynałem ćwiczyć, było 180cm/55kg/28cm biceps. Szybko urosłem do 190cm i nabrałem masy do 63kg wtedy moim marzeniem było osiągnąć wagę 90kg i mieć te 40cm w kablu. Dzisiaj wygląda to tak ---> profil. Na chwilę obecną mój cel to 110-112kg przy 90cm w pasie i max w kablu. Nawet najlepsza micha+suple w [...]

[...] noi zaczalem robic 6 waidera ostatnio. Ponizej dane z ostatnich treningow. Klata: Oczywiscie na poczatek rozgrzewka malym ciezarem, a nastepnie: 2serie 85kg(10x) 2serie 90kg(I-seria 10x II-seria 8x) 2serie 95kg(I-6x II-6x) 2serie 100kg(I-4x II-2x) Rozpietki lezac 4 serie ciezarem 17kg. Barki: Wyciskanie sztangi za plecami z racji ze cwicze w [...]

[...] u mężczyzn i 15-20% tkanki tłuszczowej u kobiet, jest gruba(...) Grubi ludzie nie powinni jeść węglowodanów po treningu. Najlepszym potreningowym drinkiem dla faceta ok 90kg wagi jest 60g izolatu białka serwatkowego, glutamina 20-80g, glicyna 20g - to uzupełni glikogen bez odkładania tkanki tłuszczowej(...)" mlody_007 bo jak wyplukamy [...]

[...] koła i hamulca. O ramie się nie wypowiadam bo jak wspominałem w tym roku wprowadzili nowe. Moja "stara" jest w sam raz i do tego bardzo wytrzymała (ważę ok 90kg). Osprzętem się oba za bardzo nie różnią (mowa o Kross'ie '09). Uni ma lepsze koła za to gorszy amor. Poza tym i tak po sezonie będziesz na pewno coś wymieniał. Cykloza [...]

[...] bo ja wiem... krate widać :P ****POMIARY SIŁOWE**************************************** przysiad: około 120kg MARTWY CIĄG: ~150kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : polepszenie ramion POPRZEDNIO ROBIŁEM : split robie od paru [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 OBWÓD BARKÓW: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** narazie [...]

39 dzień cyklu xpand trening z dzisiaj 25.06.2009(czwartek) 5A1 czas 80min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 40kg*5 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*3 (ost.95kg*5) 2. PODRZUT ZE ZWISU + wyciąg górny (50kg; 55kg; 62,5kg; 67,5kg; 72,5kg; 77,5kg*5powt.) 40kg*5 45kg*5 50kg*5 55kg*5 60kg*5 (ost. 58kg*5) 55kg*5 3. UGINANIE zE SZTANGĄ [...]

[...] uzupełniam na bieżąco. I tak: Czas trwania: 52dni Dieta: Zgodnie z zalozeniami: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) przy wadze ~90kg 28lat 178cm wzrostu moje zapotrzebownaie wynosi =66 + 1233 + 890 – 190= 2000kcal 2000kcal * 1,5= 3000kcal I zastanawiałem się nad dwiema opcjami do wyboru - [...]