90kg

[...] bez zbędnego liczenia. I wiem że jakiś czas utrzymywałem wagę i siłę lecz potem zeszło mi też ciśnienie na trzymanie wagi i zacząłem mniej jeść. Waga spadła do około 88-90kg. Nie była to żadna redukcja po prostu zacząłem jeść tyle ile organizm potrzebuje. Nie doprowadzałem ani do przejedzenia ani do chodzenia głodnym. Ogólnie praktycznie nie [...]

[...] 60kg - Krzysztof Mrozek (TS Wisła Kraków) 66kg - Seweryn Wiktorek (UKS Ippon MDK Kutno) 73kg - Gmurek Marcin (AZS AWF Warszawa) 81kg - Romaniuk Oliwier (TS Wisła Kraków) 90kg - Stróżek Marek (MKS Jordan Kraków) +90kg - Nitek Aleksander (UKS 6 Piła) Program zawodów: Piątek 26.06.2009 Juniorki młodsze: -40 kg / -44 kg / -48 kg Juniorzy [...]

[...] streszcze w punktach o co mi chodzi (i tak pewnie dosc dlugo wyjdzie) :D 1. Mam prawie 190cm i waze obecnie 84kg z tendencja wzrostowa 2. Zalezy mi zeby przytyc - tak do 90kg do konca roku 3. Zlapalem troche fatu na brzuchu - chce w ciagu 4 m-cy spalic 10cm 4. Zalezy mi, zeby nie palic miesni - bardzo :D 5. Chodze na silownie 3 x tydz, pod [...]

[...] ( pierwszy start) na targach także.... Fitness Authority Challenge Warszawa 2014 ( powstanie odrębny temat z informacją) Kulturystyka ekstremalna mężczyzn Kat do 90kg Kat +90kg szczegóły niebawem.... Zawody pod patronatem PZKFITS Planujemy także zawody Street Workout z solidnymi nagrodami [...]

[...] 50kg w czasie 5 min. w kategoriach wagowych: do 75kg oraz + 75kg • Wyciskanie Wielokrotne mężczyzn 100kg w czasie 5 min. w kategoriach wagowych: do 90kg oraz + 90kg Ruszyły zapisy! • Zgłoszenia są przyjmowane e-mailowo pod adresem: [email protected] lub osobiście w Centrum Spartan przy ul. [...]

[...] 10.00-10.30 - uroczyste otwarcie zawodów 10.30 - walki eliminacyjne 11.00 - walki finałowe i zakończenie zawodów 15.00 KATEGORIE: junior , senior 60kg,66kg,73kg,81kg,90kg,+90kg senior może startować w dwu odmianach ( full contact i grappling ) PRZEPISY: w formule full contact walczymy w kimonach ( góra i dół ),dozwolone są wszystkie [...]

[...] Polski w Kulturystyce - w kat. + 100kg 2011 - I miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce - w kat. OPEN 2011 - I miejsce - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce - w kat. + 90kg 2011 - I miejsce - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce - w kat. OPEN 2012 - II miejsce - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce - kat. + 90kg 2012 - III miejsce - Mistrzostwach [...]

[...] nie czułem na plecach a tydzień później nagle ciężko mi zrobić 6/8 powtórzeń w jednej serii i ciąży mi to tak jak wcześniej ze 160kg. Tak samo WL robiłem 3x8-10 powtórzeń 90kg oraz 4x6 100kg a na następny tydzień ledwo robię 80kg na 12 razy i 90kg na 6 powtórzeń gdzie w drugiej serii ledwo robię 5. Przychodzę na trening testuje maksy w celu [...]

[...] i energii oraz lubie trenowac. I plan wyglada tak np w siadach: z dnia 02/06/2018 50kg x12 70kg x3 w tym ostatni to z pauza siad 80kg x3 w tym ostatni to z pauza siad 90kg x3 nie ma pauzy 100kg x1 105kg x1 Sumo: 50kg x 10 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x1 120kg x1 I do tego mam Suwienice+Wyprosty nog i cos na lydki. Nogi znow z dnia [...]

[...] barki Ściąganie drązka na wyciągu pionowym do kłatki - 3x12-55kg 3x8-52kg 3x5-59kg Ściąganie drązka na wyciągu pionowym do karku - 3x10-45kg Martwy ciąg - 2x-8-80kg 2x6-90kg 1x5-100kg 1x1-110kg 2x2-110kg Przyciąganie wyciągu poziomo: 3x12-45kg 2x10-52kg 2x7-59kg Ściąganie drązka na prostych rękach: 3x15 (19.3kg) Unoszenie ramion w przód: [...]

[...] tego. Nie chce nabrac miesni - mowie z gory. Czy zna ktos jakas dobra? Na ktorej sie bardzo duzo i szybko chudnie? No w miare zdrowego rozsadku. Conieco o mnie: mam 17 lat, 90kg przy wzroscie 176cm. 4-5 razy w tyg bede cwiczyl w domu (na weekendy jestem w innym miescie i nie za bardzo mam czas cwiczyc - cale dni zawalone od rana do wieczora) z [...]

[...] wpływ na wyciskanie? Wiem że takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie czy wyciskanie sztangi wąsko ma ale takie ćwiczenia jak się do tego mają? ps. mój stary maks to 90kg po miesiącu treningów, potem ćwiczyłem jeszcze 1,5 miesiąca i z tego jak łatwo mi szło wyciskanie 90kg nawet po wcześniejszych seriach na siłę stawiam że mój obecny maks [...]

[...] w tej chwili jestem pewien, iż dobrze będzie jeśli będę ćwiczył 70% tego obciążenia niemniej jednak chciałbym, aby ławka wytrzymywała 250kg (wliczając mnie, obecnie 90kg), - jak najbardziej uniwersalna, czyli obowiązkowo wyciąg i rozpiętki, - dobry jakościowo sprzęt, żadne chińskie cienkie profile, - ławka szeroka odpadają wszystkie z [...]

Witam. Mój wujek, lat ok 35, około 10 lat temu trenował (staż ok 2-3 lata). Była dieta, chyba nawet jakiś doping, masę ma fajną 90kg na wzrostu ok 173-174. Wymiary: Wzrost: 173-175 Waga: 90kg Pas ok 90-95 Biceps 39-40 Klata 120-122 Udo ok 55-60 Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas [...]

[...] 10 10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12 10 8 8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10 10 10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10 10 10 ABS II Rekordy: MC: 90kg lub być może więcej, lecz brak więcej ciężarków WL: 70kg Przysiady: 90kg to samo co MC :( Wcześniej nie miałem żadnej styczności z kulą, technika leży ale ostatnio za [...]

Witam piszę gdyż nie wiem co za cel treningu teraz obrać. Ćwiczyłem tak po kolei: ACT 2 miesiące,prawie 2 Miesiące FBW teraz split początkowo trochę na siłę później masa. Moje zmiany to : Waga : 66 - 83 KG Bic : 32-38 , Klatka : Poniżej 100 do 110 ,brzuch też poszedł do 90 (może ob. duży ale tragedii niema, wcześniej dieta niedopracowana teraz [...]

[...] czubek glowy i zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1866,47 wedlug tego wzoru PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) – 6,75 x wiek 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie znam kiedys bylo 90kg -martwy ciąg:nie znam, rwania robilem 65kg wiec pewnie 120kg -przysiad:nie znam kiedys 90kg nie interesuja mnie maxy

[...] : Normalne odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna i HMB Obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach ktore aktualnie uzywam to Przysiad 90kg MC 90kg Wyciskanie na palskiej 70kg 75kg 80kg A o to trening ktory ulozylem: Poniedziałek Klata Wyciskanie na plaskiej 12 10 10 8 Wyciskanie na skośnej 12 10 10 8 [...]

[...] na lekarstwo) Marian Rossa- przez kilka lat czołowy kulturysta bardzo wszechstronny sportowiec, reprezentant Polski w lekkiej atletyce, dobry ciężarowiec. Wzrost 175cm, waga 90kg, obwód bicepsu 48cm, klatki piersiowej 126cm. Henryk Szczepański- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=46408 Jan Włodarek- grożny konkurent Antoniego Kołeckiego, z [...]

[...] się mnie czepiać co ja robię z takim starzem przy takim treningu, twierdzą że najpierw powinienem robić trening na masę i szlifować technikę. Co do samego mnie ;D to waże 90kg na płaskiej biorę 90kg, w przysiadzie 102.5kg na 2 razy oraz w martwym 140kg ale przy takim ciężarze mam problemy z techniką i dlatego na treningu nie przekraczam 112kg.