90kg

Kulturystyką się nie interesuje za bardzo, ale okiem laika mogę rzec, że jedynie proporcje zachowane są w kulturystyce klasycznej oraz w niskich wagach(tak do 90kg). Te wszystkie Cutlery, Colemany i inne mutanty-zawałowcy z wagi sporo +!00 (jak ja to nazywam), to porażka jak dla mnie i kalectwo. Zero gibkości, ruchomości w stawach, zero [...]

Refresh formy na masie. Wyciskanie na plasko :110 Przysiad :118 Cm w łapie 43 na pompie . Waga 90kg wzrost 180cm /ZdjeciaSFD3_large/de5eef435dc74d3586bf8927d4891f59.jpg

Refresh formy na masie. Wyciskanie na plasko :110 Przysiad :118 Cm w łapie 43 na pompie . Waga 90kg wzrost 180cm .sorry za jakosc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d73c303e0c4d84ae5181b940dd5d28.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d56ef7a7cfc466abbfa5f0fbb6a8518.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/244af00db00f454cb2acb97265719572.jpg [...]

[...] zawodników 3 miejsce to wynik 180kg ,ja nie wystartowałem z czego wielu się ucieszyło. Zresztą forma u mnie wakacyjna,ponieważ bardzo mało trenuję nie ma zbyt czasu. W kat.90kg Sadkowski zrobił 250kg i próbował w drugim podejściu 260kg ale chyba jednak sie przeliczył ,chociaż myślę że na MP powinien pokazać formę.Naprawdę mocny zawodnik z [...]

[...] że to przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam spore zatłuszczenie na brzuchu i całym ciele ale wole zapytać się czy to gino lipo czy tylko tłuszcz . Żadnych guzków ani nic takiego nie wyczuwał ale same [...]

a jak ty bys sie odniusl do suplemenatcji dla chlopaka wazacego 90kg bcaa gluta w takiej kolejnosci bede zapisywal naczczo 3g , 5g

[...] ślamazarności. Wszelakie ruchy w życiu codziennym, które wykonujesz najszerszymi to ruchy zrywowe/szybkie. Wiosło jednorącz - tak samo. Rozumiem, gdyby tam była sztangielka 90kg - OK. Ale miałeś jedynie 24kg, szybko, dynamicznie nie zatracając przy tym pracy łopatek oczywiście. Szrugs Haneya - zaczynasz łapać. Podciągaj jak najwyżej. Unoszenia [...]

a trzymanie talerzy w reku miedzy palcami a kciukiem tak aby nie spadly ? lub trzymanie sztangi na wys pasa moze tak mozna cos powiedziec o sile uchwytu. czy jak dam rade utrzymac 140kg przez 20 sek, i utrzymam 3 talerze po 10 kg zlaczone razem na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?

[...] mozna cos powiedziec o sile uchwytu. czy jak dam rade utrzymac 140kg przez 20 sek, i utrzymam 3 talerze po 10 kg zlaczone razem na jakies 15 sek to dalbym rade zgniesc taki 90kg ?"\ nie sposób odpowiedzieć na to pytanie. twoja niewiarygodna siła statyczna może nie zdać sie na nic przy zamykaniu sciskacza. jedyne co mozesz zrobic to albo [...]

2domal - no w końcu to 25kg .. może masz jakiś lipny, kto wie :) To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)

jestes ponad dwa lata starszy ode mnie, wiec juz na stopniowa zmiane budowy jest za pozno i dobijajac do 85-90kg bedziesz mial duze problemy z szybkoscia widzialem wielu bokserow, ktorzy przy takim wzroscie czestowali przeciwnikow ich wlasnymi zebami, ale nie jest to zadna regula jezeli umiesz wykorzystac dystans i dobrze radzisz sobie w obronie, [...]

[...] Pierś z kurczaka gotowana 150g Ryż 70 g Jogurt naturalny 2% 100g Oliwa z oliwek 2 łyżki Brokuły 100g B/43 T/15 W/61 5.Posiłek Ser twarogowy chudy 200g Jabłko B/40 T/1 W/ Pierwsza lepsza dieta z tego forum. Jest to dieta dla gościa 90kg Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-04 01:08:03 Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-04 01:08:38

Wiek- 26 Waga- 90kg Wzrost -180cm Cel treningowy -masa Staż treningowy na siłowni-2 lata Uprawiane inne sporty -pika nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta--- staram sie zeby byla Przeciwskaznania medyczne -nie Zażywane suplementy- od [...]

[...] -Wyciskanie sztangi siedzac sprzed klatki 5x47,5/50/52/52,5/54kg -Podciaganie sztangi do brody 15x19kg 12x20kg 12x22kg 10x22,5kg + gryf lamany -Martwy ciag 5x55/65/75/85/90kg -Wyciskanie sztangi wasko 5x57,5/60/62,5kg -Brzuszki na lawce skos w dol 35/25/20 Trening minal fajnie, w kazdym cwiczeniu zapas. Dieta [...]

[...] do MP tak miałem. Jedyne "białko" z puchy to było mnóstwo bcaa + glutamina. Proteiną klasyczną uzupełniałem tylko te dni gdy mi posiłek uciekł. A tak to leciały z rana jajka, potem kuraki lub indyk a na wieczór twaróg, który potem odstawiłem w miejsce kurczaka. A tyle mięsa plus jajka to przy wadze 90kg prawie 4gr białka na 1kg masy ćwiczącego.

[...] serii %-) 7,5kg/15 7,5kg/12 7,5kg/10 7,5kg/7 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 10kg/10 2,5kg/15 5kg/15 3. wypychanie na suwnicy - wysoko, szeroko 3x15 80kg/15 80kg/15 90kg/ 13 60kg/15 80kg/10 100kg/13 40kg/15 60kg/15 4. odwodziciele 2x15 43kg/15 43/8 43kg/15 48/15 32kg/15 32kg/15 5. przywodziciele 2x15 43kg/15 46kg/14 36kg/15 43kg/12 [...]

[...] 7,5kg/12 7,5kg/10 7,5kg/7 5kg/15 7,5kg/15 7,5kg/12 10kg/10 2,5kg/15 5kg/15 3. wypychanie na suwnicy - wysoko, szeroko 3x15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 80kg/15 90kg/ 13 60kg/15 80kg/10 100kg/13 40kg/15 60kg/15 4. odwodziciele 2x15 36/15 32kg/15 43kg/15 43/8 43kg/15 48/15 32kg/15 32kg/15 5. przywodziciele 2x15 46kg/15 [...]

[...] będe raz miał więcej MC i przysiadów a innego WL i wiosłowania. Tylko jeszcze mam robić po 2s jak zasugerowałeś czy po 3 ? Przy 2 zestawach i MC po 2s nawet czasem będzie mniej niż po 6s na tydzień jesli chodzi o MC. Jeśli to będzie pomocne to moje ciężary max: WL 65, przysiad 90kg, MC 95kg. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2011-07-09 16:20:36

Wyniki kategorii do 90kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f414afeaee4c47298a0ca8b261132a8b.jpg

[...] miejscu.Niektórych małych błędów nie unikniemy. Good morning-zatrzymuj ruch trochę wyżej.Zauważ że w niektórych repach łapiesz płaskie plecy. Szrugsy-zbliż łopatki do siebie i dopiero szrugsuj. Reszta super. Możesz dorzucać ciężary.W martwym chcę widzieć 90kg na następnym treningu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-26 20:08:35