90kg

Witam. Moj kupel ma 16 lat cwiczy 6 miechow wyciska 90kg ale jest chudy. Wazy 67 kg. Zaczoł brac bialo. Mozecie podac jakies cwiczenia najlepsze na mase?? moze rozpiska jakiesgos treningu masowego?? z gory dzia za odpowiedz.

Siema proszę na początku o wyrozumiałość! mam 17 lat, 2 lata stażu , dieta jest, ćwiczę głównie nad masą, wzrost 185, waga 90kg. Czy mogę wziąć już na pierwszy cykl metke solo czy to jeszcze za wcześnie?}:-(

czesc mam pytanie odnoscie kuracji mam zamiar wziasc 10 strzałow tescia 250mg i nie wiem co do tego dodac dece czy mete mam 20 lat cwicze 3lata moje wymiary: biceps 40, klata 109, udo 65, łyda 46 brałem juz m drol , dece i teraz juz nie wiem ,w pasie mam 88cm i waze 90kg przy wzroscie 188cm pomóżcie z gory bardzo dziekuje

Siema mam 19 lat i 192cm wzrostu waga 90kg. I teraz pytanko do specjalistow zaczynam niedlugo cykl a mam troszke sadelka i teraz pytanie do was.chce zdobyc mase na nim . to mam zastosowac diete redukcyjno na nim. czy diete na mase a po cyklu diete redukcyjna. prosze o pomoc

siema mam taką sprawe aktualnie koncze cykl na CP 2małych puchach z tym brałem pierw gainera mass xxl i teraz białko treca 85% myśle co po tym kupić macie jakieś sugestie chodzi mi o mase mięśniową waga 90kg dzięki za pomoc

Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1 rok obwód pasa: 98 cm obwód klatki piersiowej: 105 cm aktywność: siłownia 3x w tygodniu ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

Witam Pod koniec maja planuję zrobić 3 cykl kreatynowy . N 1 cykl brałem Creatyne Olimp mono na 2 creatyne vitalmaxa i co na 3 cykl ? Po creatynie olimpu +5 kg a po vitalmax 3 kg . Odstęp od 2 cyklu 40 dni. Wiek 16 waga 90kg wzrost 187cm staż 12 miesięcy

waga 90kg wzrost 186cm trening 4 razy w tygodniu po 2h + 300 brzuszkow seriami po 30 4 w tygodniu ogolnie cwicze juz z pol roku . z dieta mam problem poniewaz z czasem jest rozne i nie moge jej dostosowac do siebie.a pytanie polega na tym co dorzucic do tego zebym mogl szybciej zrzucic tanke tluszczowa jakies suple albo cos. z gory dzieki

mam pytanie jaka mniejwiecej ilosc insuliny potrzebuje aby byly dobre efekty.waze 90kg i cwicze 2 lata mam 19 lat. prosze orientacyjne dawki

Witam zaczynam redukcje na clenie 40/40/80/80/80/120/120/120/....... dieta moje zapotrzebowanie wyszlo 2592 Na redukcji bende spozywal 1670kcl Waze 90kg staz kolo 3 lat cykle za sobo mialem jeden Jako anty katabolik prop 100mg e3d Areoby rano i po treningu

Witam mam 16 lat 183cm i 90kg i chodze na siłownie od 2 miesiecy wiem ze to dopiero poczatek ale czy mogi byscie dac mi jakies wskazówki lub rozpisac jakis trening? :) z góry dzieki

Witam. Mam 190cm wzrostu i 90kg wagi tyle że większą ilością jest tłuszcz a mięśni brak. Czy dobrym wyborem było by stosowanie białka + siłownia + treningi areobowe? I jaki typ diety do tego dobrać Z góry dzięki

Witam. Czy w wieku 14 lat mogę ćwiczyć hantelkami o masie 5kg, o regulowanej możliwosci obciążenia??? Czy to mi zaszkodzić może? Mam 187cm wzrostu i ważę 90kg :D. Chodzę na aikido 5 lat i jestem ogólnie silny. Chciałbym poćwiczyć troszeczke hantelkami do tego wiadomo pompki różne rodzaje, brzuszki itp.

Jestem wlasnie po dlugim cyklu na kreatynie i chcialbym zmienic swoj plan, poniewaz jade na nim ok. 5 miechow. Odrazu mowie, ze nie robie barkow (gram w siatke) oraz nog (robie cwiczenia na wyskok,a waze 90kg i nie chce przeciazac stawow). Chcialbym rowniez robic klate 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w ulozeniu plany.

Witam postanowilem wziasc sie za siebie obecna moja.waga to 150kg przy wzroscie 183cm poprzednia moja waga z przed 10lat to 85/90kg jak podejsc do sprawy /dieta/ zastrzyki cos zeby troche kg zrzucic do.lata z gory dziekuje za przeczytanie mojego.postu mam nadzieje ze dobry dzial wybralem

Witam układam HST i mam pytanie, nie wiem o co chodzi w tej progresji w mikrocyklach np: załózmy bo nie mam jak teraz sprawdzic 15 razy wycisne 70kg 10 - 80kg 5 - 90kg wiec jak to bedzie z progresją w bo wogole tego nie kumam Pozdrawiam

Witam skonczylem 18lat. Pomyslalem ze czas na zmiany trening silowy rozpoczalem 3miesiace temu. Udamo mi sie mniej wiecej wyrownac barki wzgledem bioder sa teraz rowne. Potrzebuje porad jak mam sie wyrzeźbic ponieważ. Przy 93kg 186cm biore największy ciezar na przysiad 90kg natomiast klata max 60

Witam. Mam na imię Jakub i 18lat. mam 183cm. wzrostu i 90kg. Chciałbym zjechać tak do 75-80kg. Od niedawna chodzę na siłownie ale chciałbym też przejść na dietę bo jak to mówią "siłka bez diety jest jak sex bez kobiety" a mam nadwagę ;). Moje BF to 22%(tak mi wyszlo :}) a BMR 2100. Pozdrawiam i liczę na pomoc.

czesc,mam 25 lat,90kg,186cmm trenuje od roku i chyba cos jest nie tak bo nie widze durzych zmian,jakbym stanol w miejscu.Prosze o porade co do treningu,diety i suplementacji.Dodam ze wyciskam80kg na klatke z gory dzieki pozdrawiam