90kg

koles nie wazy nawet 90kg a z woda piszesz ze "3 litry tu skrajne minimum " a ja mowie ze 3 litry sa w sam raz a nawet moze troszke mniej...co Ty na to ?? :>

[...] izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed treningiem ale siłowym ///CHODZIŁO MI BARDZIEJ O NAPÓJ IZOTONICZNY TYPU ISOSTAR??? Waże ok. 90kg ,dzienne zapotrzebiowanie wyliczyłem na 2808 kcal - 500kcal(redukcja) = ok. 2300kcal/dzień. // ok ok.7:30 Dzień zaczynam od aerobów lub wsadze je po jakieś 40-60 [...]

[...] Ale ogólnie to do kolacji się zmuszam bo po prostu mam mały apetyt i ciężko mi będzie jesć więcej posiłków. Nie mam też problemu z odkładaniem się tłuszczu(zero mięśnia piwnego) Jeśli chodzi o trening to nastawiam się na 3 razy w tygodniu 1-1,5godz. Ogólnie zależy mi na tym żeby w rozsądnym czasie osiągnąć masę 90kg (zwiększyć o 15-16kg).

[...] i od początku przygody. Nie spodziewaj się przyrostów rzędu 20kg bo nie o to w tym chodzi. Liczy się jakość nawet kosztem rozmiarów. Uważam, że lepiej sie wygląda przy 85-90kg przy bardzo dobrej jakości niż przy 120-130kg tak średniej jakości. Poza tym nie podoba mi się wizerunek ABS-a. Pozdrawiam. My tutaj mamy na celu Twoje zdrowie. To nic, [...]

112kg 183cm wzrostu /beztłuszczowa masa ciała koło 90kg/,ok 300gr białka ,110gr tłuszczu ,410gr weglowodanów

Dlugopis roznica w sile uderzenia 60kg boksera i 90kg pakera tkwi w ich dynamice uderzen. Wiec tu nie ma o czym mowic. Jezeli ktos cwiczyl kilka lat karate to napewno wie jak zamykac dlon w piesc, jak uderzac. Nie chodzilem nigdy na boks a w zeszlym roku mialem rekord w swoim miescie na gruszce barowej, a same uderzenia nie mialy ani wdzieku, ani [...]

[...] na których udało mi się zająć 3 miejsce sędzią głównym był piotr głuchowski świetny facet! było 5 konkurencji wyciskanie sztangi na ławce 110 kg -spacer farmera z konstrukcją 200kg -przeciąganie tira 8 ton -wyciskanie belki 90kg -przysiad ze sztangą 120 kg -martwy ciąg 200kg W TIRZE MIAŁEM NAJLEPRZY CZAS NA 25M ZROBIŁEM 31 SEKUND!!!!!!!!!!!1

trening praktycznie ten sam co u góry ,dieta urozmaicona same odzywcze rzeczy ale przesadzilem z bialkiem jadłem go 300gr /beztłuszczowa masa mojego ciałą ok 90kg /

nie kupuje tam tylko tam patrzyłem jak coś,a wiek15lat 196cm 90kg-teraz naszło,biceps 38

jak to po co kciuki pod palce? mi to bardzo pomaga np. jak robie serie 3x8 90kg to jakby nie kciuki pod palce to bym nie zrobił gdzies to na forum przeczytalem cu

gress ty to na trzezwo pisales czy po jakims turlaku bo patrzac na twoje wczesniejsze wypowiedzi to nie moge w ta uwierzc z rozpiska. chop ma 90kg wagi a tu dawki jak na 130 kg zaawansowanego koksa.

To juz bedzie konkret cykl jak na te 90kg

lat 19 :> poprzednie cykle to byly 1cyklmeta 100 tab. 2 cykl 170 tab mety 3 cykl test prolo przerwany w polowie :( waga 90kg staz okolo 3 lata z przerwami ktore trwaly nawet 2 miesiace :(

khehe, wielkie dzieki kopt Dopiero po przeczytaniu Twojego tematu zrozumialem o co chodzi w tym CKD, nie ma to jak obrazowe przedstawienie sytuacji :) jeszcze tylko zwieksze te porcje co opisales bo waze 90kg i do dziela.

trenuje od trzech lat to ma byc pierwszy cykl waze okolo 90kg przy 185cm wzrostu.aktualnie stosuje clen bo zgromadzilo sie sporo brzucha orzez wakacje

"trenuje od trzech lat to ma byc pierwszy cykl waze okolo 90kg przy 185cm wzrostu.aktualnie stosuje clen bo zgromadzilo sie sporo brzucha orzez wakacje" "moim celem jest widoczne zwiekszenie masy miesniowej (suchej) i pozbycie sie zbednej tkanki tluszczowej.staram sie przestrzegac diety,stosuje suplementacje uzupelniajaca bialkiem i [...]

[...] zakładając,że firma uczciwie pakowała napisaną na etykiecie ilość,przyjmując 3g,w dawkach podzielonych,to istotnie mógł takich efektów nie doświadczyć.Czy ktoś ważący ok.90kg odczuje 3g glutaminy w dawkach podzielonych,w kilkugodzinnym odstępie?Mam poważne wątpliwości.Czy to świadczy o braku jej wartości we wspomaganiu wysiłku?A gdyby tak [...]

200cm i 100kg - fakt, jest szczupły. Ale jeżeli mówimy o dwóch gościach z tą samą wagą, ale z innym wzrostem, to w walce w formule MMA, przewagę ma ten niższy (bo silniejszy). Edit: Im więcej waży się, tym lepiej (ale bez przesady - 90kg i 170cm) Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-09-22 11:26:59

No mi tez sie fajnie cwiczylo ale bylem troche zmeczony po wlsefie robilem 6x6powtorzen --90kg a potem skoks 6seri po 8pow. -60kg fajna pompka sie wlaczyle

bralem juz dece po ktorej mialem male przyrosty tescia mete A jem caly czas jakies odzywki obecnie sojavit tauryne i na spalanie efedryne thermo fat bruner odzywiam sie dosyc dobrze do tego cyklu zamierzam kupic 10kg bialka obecnie mam 40,5cm w bicu przy wadze 90kg staz mj to ok 3 lata prosze o dobre rady