[...] za okresleniem chudy) do moich potrzeb.Trenuje karate kyokushin i jetsem na etapie walk full contact,gdzie mam do czynienia z dużymi zawodnikami.Nie chce byc ogromnym 90kg człowieczkiem,ale zależy mi po prostu na przybraniu kilku kilogramów.Wiem,że dieta jest podstawą przybrania na wadze,a potem trening.Moja dieta nie jest jeszcze [...]
ja preferuje robić 8-6 powtórzeń. Machasz na treningu 12 powtórzeń i potem wyciskasz 81kg , bez jaj stary przy twojej masie ciała powinieneś minumum 90kg brać. Klatka to nie jest wymiernik siły , wziełem ją jako przykład. A o technike to ty się tak nie martw bo niby czemu na większym ciężarze i na mniejszych powtórzeniach masz ją gubić ? Wiadomo [...]
Witam chcialbym opisac swoj pierwszy cykl ktory trwa ale nie jestem z niego zadowolony. Oturz tak: Mam 19 Warze 90Kg W bicepsie mam 40cm(jerzeli mierzy sie przed traningiem) W udzie 60cm W klatce piersiowej 121cm W pasie 92cm Na laweczce prostej wyciskam 110kg. Koncze wlasnie brac 360 caps CREAFUSION z olimpu z ktorego bylem zadowolony(z efektow) [...]
90kg i 92 w pasie - troche zatluszczony jestes to po 1 po 2 zas - zdecydowanie nie te srodki na 1 cykl, a juz na pewno nie susta. proponowalbym poleciec propem, do tego dobra dieta i na pewno bedzie lepiej niz planujesz to ty
[...] powiedz jej, że ma farta, bo jakby w dzieciństwie dostarczała energii poprzez słodycze bez dobrego metabolizmu i dawki ruchu to dzisiaj miała by 170cm i nie 60kg tylko 90kg, oraz pisała w dziale odchudzanie 'proszę o pomoc - opona i celulit :(' i skoro twoja mama to czyta to: droga Pani. Pani syn ma szczytny cel a Pani probuje mu [...]
[...] Przysiad: 110kg Wyciskanie na barki: 10x63Kg ( bez podrzuty) Wyciskanie na klate: 11X63kg Cel: Moim celem jest zrobienie ładnej sylwetki na lato 2008. CHciałbym ważyć ok 90kg czy 5-7& zatluszczeniu. To jest cel dlugo trwały. Mam tez mniejsze: I FAZA; Zrobienie sesji 1 grudnia 2007 roku. Potraktuje to jako zawodu kulturystyczne we wlasnym [...]
Cześć flacha (ten sam co z gg nonie ? ) pare dłobnostek "..CHciałbym ważyć ok 90kg czy 5-7& zatluszczeniu. To jest cel dlugo trwały..." powodzenia Pracuje o róznych porach. W jeden tydzien 6-14 w drugi 14-22 wiec czasem moga byc problemy. Jakie ?? ja tu żadnych problemów nie widze aby miały szanse zaistnienia, daj spokój, [...]
hmmm...Zawsze myślałem ze te połączenie jest dobre ale po przeczytaniu kilku postów chyba jednak zainwestuję więcej w odżywki jednak.Co byście mi radzili,mam 24 lata i 90kg trenuje z przerwami od roku,chciałbym w szybkim w miarę możliwości tempie stracić brzuch i nabić trochę mięcho.
a co do tego jeszcze byście mogli mi dorzucić dla zwiększenia i przyśpieszenia efektu,cena nie gra roli.Mam 24 lata ćwiczę od roku z przerwami ale zamiar już ćwiczyć bez przerw :] 90kg
Silver wiesz co oznacza moje słowo ? Więcej niż deszcz GURU ! ********laj do odżywiania i treningu nie chce Cie tu widzieć jak nie będziesz ważył conajmniej 90kg ,,,, tym samym żegnam
Mi kostium daje ok 50kg, zalezy o dnia. A mam 1 kostium, w ktorym trenuje i startuje, a sam sie wiaze i technika tez nie jest super. Z tego co slyszalem to podobno Bielski doklada ok 80-90kg w sprzecie, ale on na zawody ma nowy kostium, bardzo mocne wiazanie i bardzo dobra technike.
Rorschach najlepsza sylwetka na forum. te proporcje klata 125 a pas 76 PORAŻA. Łapa 47 przy 90kg RESPECT. przy takiej wadze i wymiarach góry nogi musisz miec kiepskie
[...] do rzeczy...nie czułem sie dziś najlepiej, mimo to.. poszło sprawnie. Klatka Wyciskanie sztangi, płasko - dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 60kg,65kg,70kg,75kg,80kg,85kg, 90kg(3powt.) - przyznam,ze w ostatniej serii czułem ze moglem więcej, nie spodziewałem sie tego. Sprawdzimy w przyszłym tygodniu. Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria [...]
moim zdaniem kozacko koles wyglada a gadacie mu ze slabo bo na ogladaliscie sie 17 czy 16 latkow co to 120kg na lawce maja i 90kg wagi i tylko koksy im w glowie . Koles ma zdrowe podejscie wszystko na czysto zrobione dlatego z mojej strony szacunek pzdr.
30 rozgrzewka i pozniej? 50, 55,60,65,70,75,80,85,90kg? Tak to robiles? nic dziwnego ze nie miales sily na wiecej, za duzo tego, zmeczyles sie zanim doszedles do max. Powinienes wycisnac spokojnie wiecej niz 90kg