[...] tego prawie pawia puściłem po seriigorąco i duszno było,pozamykane okna i ogrzewanie włączone wiosło nachwyt 80kg/8p 100kg/8p 120kg/8p podciąganie końca sztangi 70kg/8p 90kg/8p 105kg/8p szrugsy ze sztangą 100kg/8p 140kg/8p 180kg/6p unoszenie wzdłuż tułowia 50kg/8p 60kg/8p 70kg/8p latanie w opadzie 11kg/8p 15kg/8p 18kg/8p tyle dalej nie mam [...]
[...] line 2 ma najlepszy i jest tani. nawet ten clen cos tam i cala reszta treca wydaly mi sie lipne teraz nie otwieram, mysle, ze sprobuje w nowy roku, ale to dopiero ponizej 90kg na bank pudeleczko treca male, a cieszy. w niedziele jade na 2 dni do matki to akurat sie przyda a plecy bola mniej, ale jednak nadal. mam nadzieje, ze do jutra minie bo [...]
labix - Mc 110kg x 10 w seri Klatka plaska 90kg w seri po 10 Barki 80kg x5-6 Nogi słabiutko 100kg :( MOREPOWER - nogi beda robione dzis zaczynam 1rszy trening po przerwie treningow nóg. Przysiady 4-5 seri Wykroki 4-5 seri i cos na maszynie przod jak i tyl:) ( na tym góWn..ie od ławeczki)
Ja ogólnie mam 177 hehe NO ale kilogramów narazie brakuje.. hehe jeszcze z 10kg tak do 90kg chce ważyć. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-11-21 18:23:13
Odswiezam, zeby nie zakladac nowego tematu. Ktorego Mieczyslawa polecacie? Ostatnie przejechalem sie na polskim Mieciu W ogole nie chcial ze mna sie zaprzyjaznic. Jaka dawke zastosowac przy wadze 90kg?
no waga spoko poszła już 8-9 kg od września celuje w 90kg, ale teraz już spokojnie bez szaleństw bo troszkę się na brzuchu nie ciekawie robi, obwody swoją drogą i bardzo siła skoczyła. ogólnie z masówki jestem na razie zadowolony. jedyny problem to spodnie. za chvja nie mogę sobie znaleźć czegoś co wejdzie na mnie wiekszość zatzymuje się na [...]
aha rozumiem, spoko jak bys sprawdzl taka metode ja planuje juz od dluzszego czasu ale nie umiem sie zdecydowac i wgrywaja zawsze dlugie estry, watpie zeby na takich cklach mozna bylo by nabrac masy a jej mi sanowczo brakuje na prawie 190cm waze 90kg tak jak ty a masz 173cm wzrostu ale powoli do przodu pozdrooo
co z tego że mam teraz 80kg dziś lekarka wypisała mi na tydzień antybiotyk i hoyyy zaraz poleci z 5kg. teraz fot nie będe dawał jak coś hehe jak będe ważył cos okolo 90kg to dam hehe
[...] oczywiście nie ma mowy, bo tam nie będziesz ekspertem? I tak nic sobą nie reprezentujesz... Zero Do tego pytałeś po co te głupie cyferki... To Tobie tu nic nie pasuję. Ogarnij się, wyluzuj, bo ciśniesz się jak Tampon w piździe... A co do 90kg - imo lepiej bo tłuszcz zrzuciłeś, a nie masę... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 11:42:04
[...] prac w szkole . dietka na 70% byly chwile stresu ale podstawy trzymalem ! szykuje sie powoli do kupna spalacza i ruszenia pelna para aby na wakacje miec jako taka forme (85-90kg) pogrobione cyfry to liczba dodana od pierwszego treningu pietanstek rozpiska z (czwartek)2 dzien pietnastek : Przysiad ze sztanga 1s 15x44kg +4kg martwy ciag proste [...]
Już teraz w ostatniej serii progresji z 90kg... To ćwiczenie to dla mnie nowość, bo dość krótko je robie i nie chce przesadzać z ciężarem, bo bardziej się skupiam na technice, a to jak dla mnie ważne...
Teraz rozumiem że się nie nadaje bo ma jednak kreatynę . Też między cyklami jadę raczej tylko na białku i BCAA ,kiedyś próbowałem super pumpa 250 i AAKG . Także radzę Ci złapać te 90kg przy Twoim wzroście będzie już odpowiednio .
[...] tak tylko upadl,a nie zla/nieprzepisowa technika. -czy podzielenie maty do grapplingu na 4,tasma klejaca nie stanowilo to zagrozenia dla dzieci walczacych obok koni po 90kg? -czy nie bylo kilku k.o i walki przypominaly napier....spod sklepu:glowa w ramiona i cepy? -co w/g ciebie bylo nie tak bo sam napisales ze byly jakies potkniecia?;) -