90kg

aha. bo chciał bym ważyć tak z 90kg.. czy to jest mozliwe przy tych srodkach? mam do tego 300tab. kreatyny 90 thermo speed 2kg bialka do diety?? jakie odbloki i po ilu??

[...] w przysiadzie pracuje mnostwo miesni,skok o 5kg w gore bedzie w sam raz. seria 0 : gryf x 5-8p seria 1 : 50kg x 5p seria 2 : 70kg x 5p seria 3 : 80kg x 5p seria 4 : 90kg x 5p seria 5 : 100kg x 5p zawsze zaczynaj pierwsza serie(nie liczac tej luzackiej z gryfem) na ciezarze 40-50% CD(ciezaru docelowego,tj.takiego z ktorym planujesz [...]

przepraszam bardzo pomyliłem się z moją wagą tj 90kg jestem na diecie i schodze do 85kg przepraszam bardzo jeszce raz , a wiec te deski będą już pewnie nie takie...

[...] : poprawa sylwetki ciała(większe mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfy proste 180cm, 120cm. obciążenie łączne 90kg, hantle 2x10kg, 2x3kg, ławeczka prosta Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Dlaczego akurat 4,5k kcal chcesz mieć w diecie? Tyle kcal byłoby dobre dla kogoś kto waży ponad 90kg

[...] 88, klata 118, bicek 40) . Ogólnie jeszcze bym chciał dorzucić 3-5kg do końca lutego bo fajnie siła idzie i nie chcę tego przerywać. A problem w tym, że waga mi stanęła na 90kg i waha się +/- 1kg od 4 tygodni. Makaron i ryż oczywiście przed obróbką jaki wszystko inne w tej rozpisce. Właśnie te dwa worki ryżu zaczęły sprawiać mi lekkie problemy, [...]

[...] a nie jak tucznik po cyklu z metki wazylem 82kg , jak zavczolem CKD 80 kg , dla przykladu Michalczewski 79kg nie wyglada ja Hanawald :D jak myslicie ze trzeba wazyc ok 90kg to spoko wasza sprawa. Jeszcze poł roku temu mialem w lapce 40 zlecialo przy wycince na 38 ale jak dla mnie niema porownania przynajmnieja jakos to wyglada. POZDRAWIAM I [...]

[...] i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę 89-90kg i podałem dawki właśnie dla tej wagi. Chodzi mi tylko o połączenie BCAA i kompleksu aminokwasów, by nie wziąć za dużo w jednej porcji...

Spożywa ponad 600 gram wegli na 90kg

[...] 5.Staż na siłowni: 2 lata 6.Cel suplementacji: masa i siła 7.Dotychczasowe suplementy: kre-alkalyn 2500 olmpu, quick mass allmaxa, gain bolic 6000 olimpu i chyba tyle. 8.Kwota: ok.300zł 9.POziom BF%: 14% 10.Tendencja do tycia: raczej nie 11.Wyniki: -Klata: 90kg -przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem białko: 2,5g/kg węglowodany: 7,1g/kg tłuszcze: 1g/kg

[...] 19 lat trenuje od 15 roku zycia obwody dzis patrzylem: biceps 41cm, klatka 118cm, pas 87, udo 59cm, lydka 41cm, Wyciskanie tez nie najgorsze plaska 120 itd wzrost 171cm waga 90kg i tylko prosze o porade co do tych specyfikow ktore mam a nie co dokupic itd a nie bede nic zakladal tematow bo mam tylko prosbe o to i nic wiecej to poco mam zasmiecac

[...] dawki orali przez 12tyg. (z oslonkami i zawsze po jedzeniu) i jakos watroby nie wysr.alem... ani mi nie dokuczala... teraz tez watrobka spi spokojnie Sadzac po wynikach kolegi 45,5cm w lapce przy 90kg/182cm to naprawde spoko wynik... pewnie juz nie jeden cykl walnol... doswiadczenie ma. Jednak warto minimalizowac niebezpieczenstwo good luck

[...] stajemy sie bardziej umieśnieni. Osoba przy wadze 75kg i niskim procencie tkanki tłuszcowej po rozebraniu się moze wygladać o wiele bardziej masywnie niz otłuszczony osobnik 90kg. Tak wiec stawiam nie na ilosć ale jakosć. Ale oczywiscie potrzeby są różne. Fuul, ma oczywiscie racje, ze jeżeli zalezy nam typowo na przyroście masy ciała odżywka Bulk [...]

Pewnie że piro Olimpa Wiesz Ziki jak na ta pore roku efekty całkiem niezłe: Sporo poszła siła: przed cyklem wyciskałem 90kg 6x, teraz 105 4x Więc troche podskoczyło. Jesli chodzi o mase to dopiero dzis sie bede warzył ale na oko widac ze ze 2-3kg to przybyło, w łapie poszło 3cm "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

pytam sie powaznie zaczynalem od 80kg wycisk i waga 90kg ile powinienem brac z moimi proporcjami

Ja cisnę 200m, waga w porywach do 79kg, wzrost 190cm Klata 90kg, przysiad 175kg.

[...] mase, zdrowo się odżywiam i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale widzę, że od wegli go jeszcze rozpycha. Także zwiększe białko. Dziękuję za wsparcie Moje wymiary: waga 90kg wzrost 190cm biceps 39cm łydka 43cm udo 63cm pas (pępek) 95cm dieta bez supli: b 2g t 1g w 4,5g suple to gainer po treningu oraz białko Zmieniony przez - morphine w dniu [...]

Coś tu nie halo z kaloriami. 2700 to ja zarlem na redukcji przy wadze grubo ponad 90kg. A Ty ważysz ponad 20kg mniej. Policz sobie jeszcze raz te kalorie. Chyba, że treningi siłowe i cardio to jego jedyna aktywność.

Coś tu nie halo z kaloriami. 2700 to ja zarlem na redukcji przy wadze grubo ponad 90kg. A Ty ważysz ponad 20kg mniej. Policz sobie jeszcze raz te kalorie. Okej zbije do 2500 , tak mi kalkulator wyliczył przy mojej aktywności itd.

[...] (na podstawie badan + w ktorych tyg odpalic) Plan jest taki ze szykuje sie pod minu cuta który bedzie trwal planowo 8tyg i nie długo po tym cel masa. Na chwile obecną waga 90kg którą utrzymuje. Trening siłowy 3-4 w tyg, spora aktywność (pracuje fizyczynie na magazynie robie ponad 100k kroków tygodniowo + lekkie dzwiganie produktów, cardio nie [...]