90kg

[...] Walk 3xmax unbroken/3x6m Conditioning 3' AMRAP: Macho Man* 40/70kg 5 rund+ 2 PC 3' rest 3' AMRAP: Macho Man 50/80kg 3 rundy+ 2 FS 3' rest 3' AMRAP: Macho Man 60/90kg 2 rundy+ 2 FS * Macho Man: 3x Power Clean+ 3x Front Squat+ 3x Push Jerk Z chodzeniem zamiast się polepszać to robi się coraz gorzej. Kompleksy mega ciężkie, [...]

[...] Conditioning 21-15-9 reps of: TC 10' Squat Clean 40/70kg Ring Dip 15-10-5 reps of: TC 10' Power Clean 50/80kg Strict Ring Dip 9-7-5 reps of: TC 10' Hang Squat Clean 60/90kg Ring Muscle-Up Transition Chodzenie na rękach dzisiaj akurat bardzo dobrze, kilka razy przeszłam po 5m i może nawet więcej. Ponadto koryguję ustawienie chodzeniem w [...]

[...] czasowy zdecydowanie za krótki na trzy maksy, więc chciałam wyrównać dwa pierwsze lifty i zobaczyć, czy jest zapas. Na frontach poszło ładnie, przy dobrym dniu mogłoby wejść 90kg. Na żołnierskim zapas niewielki, myślę że mój maks to może być 47,5kg. Na martwym z kolei PR, i chciałam podejść do 125kg, ale... damska sztanga jest zbyt krótka i [...]

[...] przypomni początki ;-). Dzisiaj: Gymnastic Skill Free Handstand Hold 10x5s Conditioning Ladder: 1x Power Clean+ 3x Front Squat 40kg 45/50kg 50/60kg 55/70kg 60/80kg 65/90kg 70/100kg 7x Push-Up after each complex E2MOM 12': 30x Double-Under 14x Toes To Bar Słabe samopoczucie, pociłam się sakramencko, jeszcze bardziej niż zwykle. Chyba [...]

[...] kondycja konkret- DU zabijają mi płuco, chyba czas zakupić cordyceps ;-). Strength Squat clean skill& warm-up Squat clean ladder- E2MOM: 1@40/60kg 1@45/70kg 1@50/80kg 1@55/90kg 1@60/100kg WOD AMRAP 7': 10x Deadlift 70kg 30x DU 5 rund+ 10xDL Skill dzisiaj mi się przydał- w końcu zaczęłam pchać kolana w tył i to był dzisiejszy game-changer :-D. [...]

Siemanko! Strength Deadlift 6x6@ 65% 90kg 3 rounds of: 6x Ring dip 30s Plank 30s Rest WOD 2 RFT: TC 15' 21x Pull-up 15x Burpee box jump-over 60x DU 15x Box jump-over 9:39 Cóż, trening oprócz pull-upów pod fsla %-). Martwe spoko, myślałam że ciężko mi będzie bo zawsze na DL jest mi ciężko, ale nie było tragedii, tylko głowa mnie trochę rozbolała a [...]

Pjona: Strength Back squat 5x2@ 90% 90kg WOD For time: Buy in: 40/50x Wall-ball shot 14/20lbs 5 rounds of: 25/40kg 5x Power clean 5x Front squat 5x Push press Buy out: 50x Sit-up 5:57 Ech, kiedyś to była siła, teraz nie ma siły... Dużo mobilizacji przed treningiem, szukam jakiejś odpowiedniej techniki ale wciąż nie to. Tydzień temu zbyt gwałtownie [...]

[...] squat clean 6x3 65kg Side jump 4x8 WOD In a 10' window: 50x DU 5x Power clean 40/60kg 50x DU 4x Power clean 45/70kg 50x DU 3x Power clean 50/80kg 50x DU 2x Power clean 55/90kg then max reps Burpee over the bar 58 BOtB Dzień dość zabiegany i jakoś ciężko się było na czymkolwiek skupić. Na HSC przerwy były mega krótkie, raz spojrzałam na zegar [...]

Początek tygodnia: Strength Single arm KB press in squat position 5x5 each arm 12kg Back squat 5 rounds to find 3RM 70/75/80/85/90kg WOD For time: Fran 21-15-9 reps of: Thruster 30/42kg Pull-up 3:18 Dzisiaj już nie było tak fajnie jak tydzień temu. Wyciskanie kettla w siadzie to masakra, dwunastka była wyzwaniem. Siady już nie tak stabilnie jak [...]

Dzięki! Sportowe też jeszcze planuję %-). Ten weekend szkolenie giriewoj, tak dla odmiany :-P. Dzisiaj podźwigane, zaczaiłam się na stówkę w jerku ale niestety skończyłam na 90kg z dopchnięciem, także niby nie udało się przebić rekordu ale biorąc pod uwagę fakt że lada chwila będę ważyć poniżej 70 to i tak wynik nawet nawet. [...]

90kg czy 100kg - i tak dużo i tak dużo, co za różnica...:) Oba ciężary niewyobrażalne nad głową. Ale co to za płowość czupryny nowa? Czy tak kamerka zmieniła czy farbka nowa?

Ja tak jak Paatik - nawet 90kg sobie nie wyobrażam i to jakaś abstrakcja dla mnie 88-O 100kg to mój max w MC, z ziemi mogę ruszyć, ale nad głowę.... niemożliwe.

[...] dzisiaj- czyli workout na 18 lutego z oficjalnej strony w wykonaniu Noah Olsena. Czas miałam jednak chyba troszkę gorszy :-D. Deadlift 50kgx8 60kgx8 70kgx6 80kgx6 90kgx4 100kgx1 Niezbyt dobrze czułam dzisiaj te martwe. Nagrałam dwa filmiki- z 90kg te dwa ostatnie powtórzenia już trochę nieładne. Setka poszła wizualnie troszkę lepiej, [...]

[...] powinnam jednak robić przód- tył (wiem, że niektórzy dostawiają ale lepiej bezpieczniej na dwa). https://www.youtube.com/watch?v=CoXrxCRNFMI Back Squat to a heavy single 90kg W soboty zawsze mi się w bani kręci, nie wiem czemu. Przetarcia dłoni mocno dokuczały ale na szczęście są w takim miejscu że przy pullu nie obcierało, przy transferze [...]

[...] kettlem to idą mi podobnie jak pistolsy, czyli niezbyt dobrze :-P. 25.10 Strength Back Squat 3x@ 80% 80kg 1x@ 85% 85kg 3x@ 80% 80kg 1x@ 87% 87,5kg 3x@ 80% 80kg 1x@ 90% 90kg Jerk 4x1@ heavy load 65kg Conditioning For time: 100m Run 1 Round of Barbara: 20x Pull-Up 30x Push-Up 40x Sit-Up 50x Air Squat 100m Run 2 Rounds of Mary: 5x [...]

Już jakiś plan na siłę się chyba szykuje: Strength Back squat 5x3 80/80/85/85/90kg Snatch grip push press 3x5 45kg Lunges with barbell overhead 3x10 15/35/35kg WOD 5 RFT: TC 15' 4 laps Run 10x Cluster 25/40kg 15x KB swing OH 16/24kg 14:29 Aż trzy elementy siłowe więc wiadomo było, że krucho z czasem. Siady bardzo intensywnie, minuta przerwy a [...]

[...] of 2: TC 14' 100x DU 50x T2B 20x Back squat 40/60kg 100x DU 40x T2B 16x Back squat 50/70kg 100x DU 30x T2B 12x Back squat 60/80kg 100x DU 25x T2B AMRAP Back squat 65/90kg 1' Rest 3' AMRAP Pull-ups 10/25 T2B 1h Gimnastyka Mega słaby WOD, T2B bardzo źle szły, DU robiliśmy po 25 a i tak były skuchy. Na podciąganiu nie było lepiej, łapy [...]

Update Waga o poranku przekroczyłą magiczną granicę 90kg. Qrwa, nie wiem co się ze mną dzieje. Stres czy jakieś choróbsko? a to nie jest po prostu masa związana z nadwyżką kaloryczną %-)? Po co od razu sobie choroby wmawiać ;-D. Nadwyżka kaloryczna? Nie może to być %-) Niestety wczorajszy trening się nie odbył. Po ciężkiej i nierównej walce z [...]

[...] bym przetestował :-D Przyjdzie wiosna, nic nie stoi na przeszkodzie by spróbować :-) Czy to w Polsce czy też w Szwecji. Update Waga o poranku przekroczyłą magiczną granicę 90kg. Qrwa, nie wiem co się ze mną dzieje. Stres czy jakieś choróbsko? Jak w sobotę trochę sztangą pomachałem, tak w niedzielę się domsy włączyły i za cholerę wyłączyć się [...]

Update Waga o poranku przekroczyłą magiczną granicę 90kg. Qrwa, nie wiem co się ze mną dzieje. Stres czy jakieś choróbsko? a to nie jest po prostu masa związana z nadwyżką kaloryczną %-)? Po co od razu sobie choroby wmawiać ;-D.