90kg

[...] dzień dzisiejszy całkiem nieźle. Trasa była dłuższa dlatego jeszcze te 2,5km musiałem dobiec do domu, ale najważniejsze zrobione :-) Waga: kolejny spadek, tym razem jest już 90kg. Jak na razie WD mi służy i nawet dobrze się z tym czuję. Będę kontynuował bez większych zmian, czyli 20/4 i pierwszy konkretny posiłek po 17:00. Zmieniony przez - [...]

[...] stronę Zrobione 3. MC sumo 8/5/5/5/5 40kg/50kg/60kg/70kg/80kgx2 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/60kg/70kg/80kg/80kg 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x3+1 Dobrowolnie rezygnuję z MC. Night, masz jakies sugestie, czym to zastąpić? czy mam wybrać wedle uznania? Tak się porobiłam, że dzisiaj mam problem ze schylaniem [...]

[...] ale pozostał lekki niedosyt ciężarowy. Fajnie by było zrobić chociaż 62,5kg ale niestety minimalna zmiana ciężaru to 5kg. Przed nami startowali chłopcy- naszemu trenerowi 90kg sztanga spadła na czworogłowy prawego uda i zrobiła dziurę do kości. Na szczęście po wizycie na pogotowiu okazało się, że mięśnie nie zostały zerwane, ale wielka szkoda [...]

[...] pod sztangę i ciężary Masiv Wyciąg górny i dolny do ściany MH-W101 - Marbo Sport Gryf Łamany 120cm gryf prosty 190cm (czy nie za duży do przysiadów ?) obciążenie około 90kg W PLANACH (i tu potrzebna wasza pomoc) Ławka dwustronna MS-L101 - Marbo Sport (czy można robić na niej brzuski ?) Modlitewnik do ławki Semi-Pro z podparciem pod klatkę i [...]

[...] 3x8 45kg FacePulls 3x15 40kg Nogi : Wyciskanie nóg na suwnicy siedząc 4x8 150kg Wyprosty nóg 75 4x8 Uginanie nóg na prostych nóg 1x8 75kg 3x8 70kg Martwy ciąg na prostych 4x8 90kg Łydki na suwnicy 6 serii : x15 90-100kg Łydki siedząc 3x12 45kg Kcal : 2850 Białko 200 Węgle 275 Tłuszcz 100g Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-04-04 10:27:20

http://tufotki.pl/FdKU2 waga 90kg na dzien dzisiejszy

Waze 90kg i z tym obciazeniem zrobie 7 powtorzen. Dziecko juz mam, wiec spokojnie moge trenowac i progresowac ;). Oprocz silowni biegam troche wiec serce daje rade. Bede cos probowal. Moze zaloze dziennik specjalnie pod ta okazje?

W sumie 90kg to ciężar w sam raz dla zaawansowanego... tak samo jak i migotanie się z jednego celu ku drugiemu no i co za tym idzie dobór treningu...;)

[...] wyciskania klasycznego odbędzie się w następujących kategoriach wagowych : - 70 kg według tabeli Wilks a.; - 80kg według tabeli Wilks a.; - 90kg według tabeli Wilks a. ; - 100kg według tabeli Wilks a.; - + 100 kg według tabeli Wilks a. - juniorów do 21 roku życia według tabeli [...]

[...] nie można. 3. MC sumo 8/5/5/5/5 40kg/50kg/60kg/70kg/80kgx2 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg 40kg/60kg/70kg/80kg/80kg 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg x3+1 Dobrowolnie rezygnuję z MC. Night, masz jakies sugestie, czym to zastąpić? czy mam wybrać wedle uznania? Tak się porobiłam, że dzisiaj mam problem ze schylaniem [...]

Witam, aktualnie ćwiczę 5x5 i mój priorytet to siła na ławce płaskiej, bo w przysiadach i MC mam wyniki ponad 120-130kg na 1 powtórzenie, a na płaskiej tylko 90kg, czy ćwiczyć dalej 5x5, czy mieszać cykle np tydzień 5x5, tydzień 3x10 i tydzień z powtórzeniami 1-2. No i nie wiem ile serii podczas cyklu 1-2. Pozdrawiam

na masie jadłem 4300 kcal utyłem do 90kg teraz redu od walentynek zszedłęm do 3000 kcal i mam 83 kg powoli schodzi ale nie wiem czy nie powinienem jeszcze obciąć trochę kcal. myślę, że do 80kg zejdę i będzie wystarczyć bo już się wyłaniają ostanie kostki na brzuchu. co o tym myślicie ?

[...] wiec musialem sie streszczac, aby sie wyrobic. probowalem pospac, ale nie dalo rady, stad nieco mniej jestem zadowolony z przebiegu treningu. Jednak w wyciskaniu wąsko 90kg na 6 ruchów max dokladnych polecialo, 100kg niesttey juz tylko 3. cos kolana daja o sobie znac ostatnio, musze sie blizej przyjrzec sprawie. i okolice tkanek miękkich w [...]

[...] tak dawno, ze ponizej 80 kg nie chciałbym nigdy schodzić ale obecnie mam to gdzieś ;-) jak wyżyłuję dobrą formę i zacznę dorzucać kcal z dobrego poziomu fatu to powinno to wyglądać i tak lepiej niż 87-90kg przy gorszym %bf Na lato celuję w wagę około 84-85kg ale pasem niższym niż teraz , tego się trzymam i póki co cisnę dalej w dół z tłuszczem ;)

coś nie tak chyba z tymi wynikami ponieważ nie widzę nigdzie kat do 90kg.. jest tabela do 90kg ale są tam chłopacy wpisani z 82,5kg

DZIEŃ 07.04.2017 TRENING - PULL B Martwy ciąg 4x5 90kg Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x8 50kg Wiosłowanie hantla jednorącz w opadzie 4x8 22,5kg Uginanie hantli młoty 4x14 15kg Uginanie na wyciągach górnych stojąc 4x12 Facepulls 4x12 Wznosy hantli w opadzie tułowia 4x12 Roller na brzuch 2x5 + Plank 1min ŻYWIENIE [...]

[...] 5lat za malolata. Waga 95kg wzrost 179cm BMI 29 , Klatka 128cm biceps 44cm udo 59cm BF kole 25% brzuch 98cm Wyciskanie 145kg, biceps stojac 65kg bary 75cm. martwy ciag 90kg (boje sie brac wiecej) Trening 3 razy w tygodniu. poniedzialek: klatka(lawka plaska sztanga i sztangietki+ rozpietki badz preciaganie) biceps:standardowo(modliternik, [...]

Póki co ulane ;) To było 4-5 lat temu i od tego momentu redukowalem do Debiutów jak dobrze pamietam gdzie zajałem srebro do 90kg :-D Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-08 00:12:13

Martwy: https://youtu.be/V_qoYbBFAQM Klaty nie mam nagranej udanej próby na 95kg bo dziewczyna nie zdążyła a nie wrzuce 90kg bo poszło za gładko. Technicznie chyba okej ale czekam na wypowiedz specjalistów :D Zmieniony przez - mowmirozi w dniu 2017-04-08 00:32:24

[...] 5lat za malolata. Waga 95kg wzrost 179cm BMI 29 , Klatka 128cm biceps 44cm udo 59cm BF kole 25% brzuch 98cm Wyciskanie 145kg, biceps stojac 65kg bary 75cm. martwy ciag 90kg (boje sie brac wiecej) Trening 3 razy w tygodniu. poniedzialek: klatka(lawka plaska sztanga i sztangietki+ rozpietki badz preciaganie) biceps:standardowo(modliternik, [...]