[...] kiedyś wagę? co do zbijania to z własnego doświadczenia powiem tylko że zbijałem w kickboxingu ale to nie istotne.że gdy normalnie przy 1 treningu dziennie ważyłem 90kg i startowałem do 89 to biłem się z optycznie dużo większymi i były problemy.zbijałem dietą do 84kg do do dwóch zawodów i biłem się z mniejszymi ale za dużo mnie to [...]
[...] wpadł ,kolejny progres ciezarowy na frontach to mi sie podoba, do tego waga rano na czczo pokazała 86kg z czego bardzo jestem zadowolony , chciałbym na koniec masy miec ok 90kg było by fajnie wskoczyc na redu przy takiej wadze. od pon zamieniam karkówke na kuraka z duza iloscia orzechów i oleju lnianego. A dzis na ostatni posiłek wpadło ciastko [...]
[...] kite i leeeezaaakk :) Za malo jedzenia, ale 30 st i jesc sie nie chcialo. A moje cialo tego nie lubi. O tym, jak wroce. Ku mojemu zdziwieniu po paru ladnych tygodniach bez martwego ciagu nadal poszlo 90kg na 6 razy. Jak na lenia to calkiem niezle. Jeszcze ostatnie zakupy w postaci kawy i tadaaa wracam jutro do Dublina. Trzeba popracowac :)
[...] ) zwarzywszy że przytyłem 2 - 3 kg postęp jest. Od wczoraj robię podciąganie znowu na zasadzie smarowania gwintów, ale postanowiłem to robić z ciężarem całkowitym 90kg czyli do mojej obecnej wagi dodaję 2 kg i robię 3 podciągnięcia. Wczoraj zrobiłem 3 serie x 3podciagnięcia Piszę to tutaj bo osobny temat mobilizuje mnie do [...]
[...] Postaram się jak najszybciej zrobić - zdjęcie profilowe z tamtego roku wakacje czyli misiek z piwkiem na basenie :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: na prostych nogach seria 80-90kg -przysiad: robie na sownicy ciezko okreslic dokladnie Witam, moje pytanie o kolejny cykl, jestem ponad 2 miesiące po cyklu (3 tyg po odbloku) Ogolnie mialelm problem z [...]
Witam! Potrzebuje pomocy, staż mam około 2 lat i zaczynam redukcję. Waże obecnie 106kg mając 187cm wzrost. BF poniżej 30%. Dodam, że kiedyś byłem chuchro. Idealna waga byłaby 90kg, zdecydowałem się na trening siłowy, basen raz w tygodniu a w późniejszym czasie interwały. Problem polega na tym, że poprzez robienie przysiadów przez cały staż na [...]
[...] wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci poważne prio na nogi. Od lewej 2 lata temu 82 kg, w zeszłym roku jakoś 90kg i teraz czyli ta po prawej waga podobna jak z lewej jakoś tam 88-89. Do Banana , zamówienie na sfd robiłem, sprawdzałem jak te ceny wyglądają które mi nadałeś i [...]
[...] tam najdłużej sie trzymało. Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci poważne prio na nogi. Od lewej 2 lata temu 82 kg, w zeszłym roku jakoś 90kg i teraz czyli ta po prawej waga podobna jak z lewej jakoś tam 88-89. /SFD/2017/1/9/cd806b6103934b0a9bea48862d6e10c1.jpg
Cześć, Sprzedam TANK TOP-y. Kupione u znajomych z azji. Rozmiar XXL jednak na mnie za małe... :/ Będą dobre na człowieka do 90kg wagi i 175wzrostu. Cena za wszystkie z wliczoną przesyłką to 120zł. Foto poniżej. Jak ktoś jest zainteresowany to prośba o kontakt : 511-311-777 Pozdrowienia Jurek /SFD/2017/1/9/c1880b87e1ea4b25a7365ddbb5dee96c.jpg [...]
no to zbijamy wage /-)_ orbi 15 min siad 10 x 3 80kg wioslo 10 x 3 70kg rdl 10 x 3 90kg w.zoln.10 x 3 40kg na dokladke bicek/tricek :-D i chin upy 5 x 3 (nie bylo ich w planie ale zaplanowalem robic je codziennie jak siady ) na koncowe orbi braklo czasu 40 sek.przerwy miedzy setami ,wieczorem jeszcze KULKI ,zobacze co lokietki [...]
[...] długą miałam przerwę, bo za dużo paplałam. 2b. Rozciąganie międzyseryjne 30 s na każdą stronę Zrobione. 3. MC klasyczny lub sumo 8/5/5/5/5 sumo50kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kgx6 sumo 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg ]sumo 40kg / 60kg / 70kg / 80kg / 90kg klasyczny 40kg / 60kg/ 70kg/ 80kg / 90kg Lepiej niż ostatnio, to na pewno. Do 80kg w [...]