90kg

Ja mam 189 cm, 90 kg respekt czują Jakbyś miał te 90kg przy 170cm to może by i czuli. Przy takim wzroście to poniżej 115kg nie będziesz wyglądał na masywnego. No, chyba że masz 5% BF Osoba ważąca tyle co dwie ostatnie cyfry wzrostu czyli np.170cm -70kg albo 180cm-80kg wygląda na prawdę całkiem przeciętnie, żeby nie powiedzieć szczupło PS: [...]

[...] waga to 100 kg i ponad 40 cm w łapie, to uwierzę." Wiesz, z przedziału wiekowego 40-60lat (chocby przykład "kolegów" z budowy) majac 1,8 wzrost i ważac z 90kg nie widziałem zeby ktoś miałmniej niż 40, cały czas odnosiłem sie do jednego przedziału przykładowy koleś 180 na 100kg wagi, żadko kto o takich wymiarach miałby mniej [...]

ja brałem chyba w 2012 roku przy wadze ~90kg i jak dobrze pamiętam to 100/200/300mg co 5 dni podnosiłem przy 200mg już łóżko zlane potem i ciężko się myślało efekty spoko jak na 2 tyg + 1 tydz czekania na max efekt wrzucałem foto tutaj kiedyś po DNP dałem chyba 50mcg T3 przez 2msc ogólnie bym nie wrócił do tego środka, wolał bym t3 + eca,yoha [...]

[...] do pogodoy to na szczescie przez najblizszy tydzien sprzyja wysokim dawkom haha };-) Natan ale Ty jestes 120 kg skurczybyka to Ciebie te 500 smyrnie a nie jak nas gosci ok 90kg haha %-) dalszych progresow zycze bo widzialem leci z Ciebie rowno i decyzja o przeskoku z dziennikiem strzal w 10 :-)) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-07-05 [...]

Poszukuje Koszulki do wyciskania najlepiej Titan F6 42 lub 44 używaną oraz kostium do siadów na wage 90kg.

[...] wybrać rozmiar i (o ile ktoś ma na sprzedaż) zorientować się w cenie używanej, lecz w bdb. stanie koszulki. Nie wiem czy dobrze myślę ale interesowała by mnie F6 Waga: do 90kg, nie więcej, bo na zawodach zawsze staram się być w tej kategorii. Obw. ramienia: 41cm napinając, ok 34cm bez... chyba dobrze mierze Obw. klatki: 108cm bez napinania [...]

andrzej2705 i jak tam po wizycie? Czytam wasze komentarze i liczę że i mi również uda się pomóc. Zacząłem odczuwać plecy przy robieniu przysiadów(90kg) i OHP(40kg) (przy wzroście 192cm 85kg i oczywiście wydety brzuch) Cieszę się że zaprzestałem ćwiczeń i natknąłem się na ten temat będę go nadal śledził i napisze tutaj jak moja historia z [...]

[...] generalnie rzecz biorac maja w tym przypadku racje. Tak, Lesukov wyglada smiesznie przy innych ludziach i wysokich kulturystach z ciężkiej kategorii. Fakt jest jednak taki, że na scenie, w kategorii do 90kg to zawodnicy po 180cm+ będą wyglądać przy nim śmiesznie. Problem polega na tym, ze Alexey zdaje sie nie idzie w ta strone, jego sprawa :)

[...] Alexeya. Mowi to o tobie dosc duzo, gdyz chcialbym zwrocic uwage, ze na przeroznych zawodach IFBB (zarowno amatorskich jak i zawodowych), szczegolnie w wagach okolicach 90kg w ostatnim czasie wygralo wielu zawodnikow o wzroscie Alexeya lub nizszym (sic!). Jakkolwiek zgadzam sie poniekad co do twojego osobistego pogladu na ten powinienes byc [...]

[...] oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących. Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli ważę 75kg. A powiem że nie było łatwo praca zabiurkiem,rodzinne obiadki,pokusy na każym kroku na spacerach [...]

Wczorajsza wypiska: Trening Klata Wyciskanie górny skos sztangi wąski chwyt rampa po 5 powt: 30kg 40kg 50kg 60kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg SS 4x8powt Wyciskanie neutralne 30kg/30kg/30kg/30kg Rozpietki nie pełne z rotacja 12kg/14kg/16kg/16kg SS 3x15powt Maszyna typu hammer xxkgxxkg/xxkg/ Unoszenie hantli na boki 10kg/12kg/14kg Rotacja zewnętrzna na [...]

[...] może to jedzenie było powodem %-) Poniedziałek: Góra ciała 1.Wl 3 x 1 150 z pauzą sobie powyciskałem , miał być podjazd pod 175 ale to z góry było skazane na porażkę 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 Do 67kg x 4 3.Podciąganie na drązku Rampa 3 0 / 20 / 45 / 55 / 75kg x 1 zaliczone 4.OHP 90kg x 3 5.Wyciskanie wąsko 140 x 4 6.Uginanie stojąc

[...] hipertrofia 1.Podciąganie na drązku neutralem Rampa 5 + regres 0/15/30/45kg x 5 / cc x 30p 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 130kg x 5 3.Wyciskanie na skosie 6/10/12 110kg/90kg/60kg 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 8-10p 5.Wyciskanie na suwnicy zza karku + wyciskanie hantli + face pull 3s 6.Uginanie z supinacją + francuz ze sztangą 7.Uginanie na [...]

[...] 1.Podciąganie Rampa 5 Do 40kg x 5 leciutko i cc x 27 ..a liczyłem na conajmniej 31p. 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 135kg x 4 3.Wyciskanie na skosie 5/8/10/12 110kg/90kg/75kg/ 60kg 4.Ściąganie liny na prostych rękach 3 x 10 5.Wyciskanie zza karku + wyciskanie siedząc + face pull 4 x 10/10/10 6.Uginanie hantli + francuz 7.Uginanie na [...]

Ja 5dzien na 250 napewno czuje potliwosc ale czy wieksza niz normalnie ciezko powiedzie lc bo ja mimo ze tylko zwtkle ok 90kg wagi to poce sie jak swinia :D mysle czy nie sprobowac 250/500/250/500..

Ja mam 44 przy wzroście 180 i wadze 90kg...musze isc na operacje żeby mi wycieli kawalek bica

ja chce wszystkie projekty. wyślij na [email protected] a ile takie krzesło wytrzyma kilo?? Bo ja waże 108kg + ciężar sztangi na serie 90kg daje to 200kg w sumie.

dzięki za komentarze i sogi belzebuba- wstępnie tego ukosu miało nie być. Tylko że stanąłem na ławkę ( 90kg) i zacząłem ją bojąc kołysać na maksa itd hard test . I nie pasował mi stabilność chwiała sie i była niestabilna . I kombinowałem co by tu zrobić. Wykombinowałem ten ukos i jak dałem go to teraz jest jak jeden monolit. Pełna stabilność. Co [...]

[...] ze 110kg. ale z technika taką, że masz wątpliwości czy mieśnie najszersze dobrze pracowały to raczej zmniejsz to do 100kg. i odwrotnie jeśli robisz powoli i dokładnie z 90kg. i czujesz, że czegos brak pomimo że świetnie technicznie to zwieksz do 100kg. jednak aby efekt byl pełny to musisz byc zadowolony i z techniki i z wielkosci cięzaru. [...]

178cm wzrostu, tylko 57kg. wagi :(( 32 w łapce:D troszke cwicze:) klatka 75kg, martwy 107kg, przysiad 90kg. dobrze? : >