Lukasz co myslisz o t3 w czasie cyklu dla zwiekszenia metabolizmu?Adrugie pytanie odnosnie dawki tyg tescia?Wspomniales wczesniej ze nie wiecej niz 300mg/ew,wiec jak bys to widzial w iloscia deki/npp dla chlopa ok 90kg.Dzieki i pozdro.
Na masie kończyłem serię 90kg, czym się nie mogę pochwalić za bardzo, bo mam problem z rozciągnięciem odcinka biodrowo-lędźwiowego (jeszcze pół roku temu nie mogłem zwykłym siadem zejść nawet do kąta 90°) i dlatego starałem/staram się rozsądnie dobierać obciążenie, aby w końcu dojść do perfekcji i nisko siadać. Tym samym bez problemu na suwnicy [...]
Ok , dzięki ;)Jakby komuś sie nie chciało szukać: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/galeria,57,kulturystyka-mezczyzn-powyzej-90kg-runda-2.html Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-23 13:01:08
[...] się jakoś pokazać, niestety powiedział mi tylko SPOKOJNIE… heh… Niestety nie mam wyboru wychodzę na scenę praktycznie bez pompy, obok mnie staję gości co wygrał kategorię do 90kg i sobie myślę, że pewnie nici z Open będzie, jednak jest mi to obojętne, bo przez brzuch czułem się tak masakrycznie, że chciałem by to się po prostu już [...]
[...] hamburgerem z 250g wołowiny i na ważeniu uzyskałem idealną wagę 93kg, więc tak jak sobie to zaplanowałem. Oprócz klasyka postanowiłem wystartować, także w kategorii +90kg, ale głównie tylko dla zabawy z nadzieją, że może uda się zmieścić w top3, bo jednak co by nie mówić ale chłopaki z najcięższej to niezłe konie. Zawody poszły bardzo [...]
[...] nie sprawdzi ten trening.. dzisiaj mialem ostatni trening - nie dalem rady majac rekord 95kg w ostatnim dniu wypadalo mi 5x3x85 i 5x3x90(bo wg obliczen 87,4kg powinienem), 90kg dalem rade podniesc tylko raz i ogolem nie udalo mi sie skonczyc treningu .. ale zobaczymy, w srode sprobuje maxy, a jak u was efekty? Trenowalem wg zalecen, na klatke [...]
[...] po nich czuć, może akurat będzie git, kupiłem Adidas powerlift 3, dziś 3 trening w nich, a zarazem pierwsze Siady, więc fronty tylko i wyłącznie testowe :) 60kg x8 80kg x5 90kg x4 100kg x2 1b.Wyprosty na maszynie: 6 serii 2a.MC proste nogi z kettlbellem: 24kg x10 x10 x10 2b.Uginanie na maszynie: 3 serie + stabilizacja Plank(różne wariacje) [...]
[...] Authority -> do tej pory brak kontaktu ze mną 2 miejsce - 700zł Progress Iron Horse -> jw, brak kontaktu 3 miejsce - 500zł Trec -> otrzymałem pełne zamowienie Senior do 90kg 1 miejsce - 1200zł Fitness Authority -> do tej pory brak kontaktu ze mną 2 miejsce - 700zł Trec -> jw, brak kontaktu 3 miejsce - 500zł Fitmax -> otrzymane pełne [...]
[...] NA BARKACH- tutaj różnie gdyż sam muszę sobie zarzucać ciężar na barki. (czasami pomagają mi kumpel zarzucić) przeważnie biorę 65 kg...mało. a jak mi pomagają to od 60 do 90kg HACK-PRZYSIADY- od 50 do 75 kg Wspięci na palce w staniu - około 70-80 kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy- od 30 do 40 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM- [...]
[...] ławce jak się położyłem pierwszy raz to wziołem cos koło 74kg na pierwsz rzut i potem zerwał się mój kontakt z siłką i znowu powrócięł mdo pompek itd. PS: na martwy w czwartek wziołem 150kg jak to oceniacie tylko nie wyjezdzać z tekstami co brałeś albo w tym stylu poprostu ocencie czy to dobry wynik wiek 16 lat wzrost 188 cm waga 90kg bic 36-37cm
Jak dla mnie to masz w klacie 90-95, biceps 33, pleców nie ma wogóle , waga to myśle 65-68 kg, blisko 90kg na płaskiej by cie ... przygniotło Ja waże 75kg przy wzroście 178cm a wyglądam znacznie lepiej. "nie mam żadnej diety" nie musiałeś mówić... Pokaż się za 20 kg. Popraw wszystko, brzuch nawet niezły ale to w szczególności zasługa [...]
KŁAMIESZ !! NA STOS !! skoro fotki możesz zrobić to i możesz filmik nagrać jak ciśniesz te 90kg nie mowie ze nie wierze bo mam to w du** ale na fotkach jakoś tego nie widać
Jak dla mnie to masz w klacie 90-95, biceps 33, pleców nie ma wogóle , waga to myśle 65-68 kg, blisko 90kg na płaskiej by cie ... przygniotło A Ty co? Filozof?