90 kg 178 wzrostu

[...]        0,0        0,0            Sos Chilli           50         40        0,0       10,0        0,0        0,0        9,0            Ryż biały           50        178        4,0       39,5        0,4        0,4        0,0            Brokuł          125         34        3,8        6,5        0,5        3,1             13:15   [...]

[...] niezmienne. Czyli mogę powiedzieć, że od roku stoję w miejscu z budową masy mięśniowej oraz w rozwijaniu siły. Dane antropometryczne z 14.02.2008r. są następujące: Wzrost - 178 cm Waga - 62,2 kg Obwody: 1. Ramion - L - 31,4; P - 30,6 2. Przedramion - L - 27,7; P - 26,8 3. Klatki piersiowej w spoczynku - 90,1 cm; Przy wdechu - 96,8 cm 4. Obwód [...]

[...] drużyn w kraju jak widać warunki fizyczne zawodników są bardzo zróżnicowane Lp. Imię Nazwisko Rok ur. Pozycja Wzrost Waga 1 Dariusz Kalisz 1970 I linia młyna 178 94 2 Tomasz Wcisło 1976 I linia młyna 178 98 3 Jacek Wojaczek 1975 I linia młyna 175 92 4 Zbigniew Rybak 1973 I linia młyna 183 105 5 Wojciech [...]

chcialbym zrobic fajna mase ;p niestety naleze do tych ktorym trudno przybrac na wadze mam 16 lat 178 cm wzrostu i waze 64 kg dotychczas robiac np klatke na lawce prostej robilem 12 powtorzen i p serji bralem Animal Pumpa 15 saszetek (polowe calej paczki) i bialko UNIVERSAL z aminokwasami no i po ok. 1 miesiaca przyszlo mi tylko 1kg ;p przed [...]

[...] nie uzywalem ( od poczatku lutego zrzucilem 35 kilo, bf nie znam, tendencja do tycia (przynajmniej tak cale zycie myslalem) wyniki na silce - 3 lata temu na klatke 75 na ostatniej a teraz okolo 65 ale powoli odzyskuje sile, a co do diety to jak pisalem mam niskoweglowodanowa (178/161/60 w nietreningowe dni 178/148/90-100 w treningowe) pozdrawiam

[...] samo siebie. To był mój plan redukcji, a potem zacząłem dodawać mięśnie uncja za uncją. Zszedłem w ten sposób do 155 lbs (70,3 kg!) a przecież wzrostu mam 5 stóp 10 cali! (178 cm!). Zostały tylko skóra i kości. Piłem także ogromne ilości kawy porzebnej do stymulacji, dodawała mi energii. Obecnie Stallone prowadzi znacznie zdrowszą diete oraz [...]

"Wałujew sporo swich zwycięstw zawdzięcza swoim warunkom fizycznym " gdzie moglbym cos znalezc temat na temat warunkow mam 178 cm wzrostu i 90 pare kg i bynajmniej nie sa to same miesnie ale nie do konca ;d we wtorek ide do gwardii na 1 trening kb wsumie probowalem sie odchudzic do 80 paru ale jakos mi to nie wyszlo chcialbym za jakis [...]

Mysle tez co do Diety... waze kolo 78 kg... mam 178 cm wzrostu... w marzeniach mam dojscie pod 90 przy znikomej tkance tluszczowej... ale jak zaczne stosowac diete pod mase.. to moze to nie zbyt wychodzic, no i co do suplementow jak wyglada w takich przypadkach sprawa..??