SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg 178 wzrostu

  • 21 lat potrzebna solidna dieta

    Post
    Dietetyka sportowa

    ec tak chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam jakoś

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-10-17 15:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zygotowanej sylwetki nie da się przecież nie zauważyć mając nawet najsłabsze miejsce na scenie. NAJCIEKAWSZY MOMENT czyli FOTY/ FOTKI/ FOTECZKI 1. FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN DO 178 CM (42 zawodników) SFD/Images/2015/7/26/4b319fd3915c4b9ba4d09665d47c97fc.jpg TOP 3: 1. Michał Grygowicz 2. Krzysztof Krauze 3. Rafał Rużyło 2. FITENSS PLAŻOWE MĘŻCZYZN

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 20:28:14 Liczba szacunów: 4
  • 220 - wiek ? Tak, ale ......... ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć rac

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-27 15:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam taki problem... mam co prawda 17 lat no ale: waze niecala stowke mam 178 cm wzrostu oraz troche miesni bo juz cficze amatorsko od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z j

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-07 17:32:48 Liczba szacunów: 0
  • PRZECZYTAJ TO ! prężenie się, pozerstwo, pseudokulturyści

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Też latem widziałem gościa, który mia około 175-178 cm wzrostu i waga około 65-70 kg a łapy trzymał tak szeroko, jak najlepsi kulturyści. Jak by nosił dwa telewizory. Że nu ła Powiem nawet dosadniej. Ja nawet rozumie pozerke (choć nadal to smieszne) jak by ktoś miał 90 kg. Ale jak 65-70 kg? W tym momecie wyglądął, jak by koles miał jakis problem

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2007-11-15 10:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    jest prze***ana sprawa jeśli chodzi o sporty walki. Ciężko z takim wzrostem coś zdziałać." "No ja miałem głównie na myśli uderzane, bo w chwytanych to faktycznie jest wielu dobrych zawodników o niskim wzroście. W uderzanych takich nie znam." Mike Tyson: w szczycie formy: 178 cm i 98 kg :) to mniej wiecej to samo co 170 cm i 90 kg :)

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-27 18:58:06 Liczba szacunów: 0
  • nowy plan treningowy do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka no to tak cwicze kolo 8 może 9 miechów na siłce w domciu w piwnicy zanim zaczołem ważyłem 55 kg teraz 72:)mieże 178 cm wzrostu i mam 18 lat Na wycisk 90 kg na barki 56-58 martwy ciag nie robie oraz przysiadu ale zaczne:)diete zaczołem starac sie trzymac dopiero gdzieś od miecha tzn. ze jem kasze i ryż!! prócz tego biegam 35 minut 3 razy w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2005-04-22 16:41:07 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Moje plecy do ocenki przy wadze 90 kg aktualne 178 wzrostu Zmieniony przez - Normalny22 w dniu 2010-03-25 10:15:48

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 10:13:37 Liczba szacunów: 0
  • Cykliczność w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łek powstaje, niż jest rozkładanych, mówimy o dodatnim (pozytywnym) bilansie azotowym. Naukowcy stwierdzili, że organizm wykazujący dodatni bilans azotowy potrzebuje od 23 do 178% więcej białek, niż wynosi przeciętna dawka. Poza tym nieadekwatność dziennej zalecanej dawki w przypadku kulturystów wykazano naukowo. Dziesięciu kulturystów trenowało in

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2007-03-18 22:03:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierdzielenie o genetyce. Ani ty ani ja mistrzami kulturystyki nie będziemy. Ja jak zaczynałem miałem 64 kg, 178 cm wzrostu i prawie 18 lat, a teraz mam ponad 90 kg wagi przy niskim bf, więc mi nie gadaj o genetyce !!! Nigdy nie brałem gainerów, białko kilka razy kupiłem i trochę kreatyn (pierwszą po ponad roku treningów) i nikt mi nie powie, że m

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2011-09-19 18:02:38 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu cyklu tren+prop+enan

    Post
    Doping

    mimo ze pare osob twierdzi ze saa nie jest dla mnie to jednak ja juz sie na to zdecydowalem i i kupilem co chcialem, a co do wzrostu 178 i wcale nie jestem taki maly, z takiej kosci, mam koleszke ktory wazy 90 kg jest ma 175 wzrostu i jest mniejszy ode mnie wiec troche zle na to patrzycie, po za tym diete zaczalem trzymac od niedawna bo nie mialem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-04-29 19:26:52 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułozeniu cyklu tren+prop+enan

    Post
    Doping

    mimo ze pare osob twierdzi ze saa nie jest dla mnie to jednak ja juz sie na to zdecydowalem i i kupilem..... ....wzrostu 178 i wcale nie jestem taki maly, z takiej kosci, mam koleszke ktory wazy 90 kg jest ma 175 wzrostu i jest mniejszy ode mnie ... pomoze mi ktos wkoncu z tym czy dalej bedziecie bez sensownie krytykowac? 1/ mozna kupić to i można

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2012-04-29 19:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do fachowców!!Pomoc-pilne!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ... ja tez mam taki problem... mam co prawda 17 lat no ale: waze niecala stowke mam 178 cm wzrostu oraz troche miesni bo juz cficze amatorsko od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec ja tez chce spalic tluszcz ale z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2003-06-07 17:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko i witaminki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze zapominam o ankiecie ;/ fotkę dodałem, sorry za jakość, nie mam czasu pstryknąć innej ... wiek - 23 waga/wzrost - 80 kg, około 178-180 cm wzrostu staż treningowy - około 8 miesięcy cel cyklu - max. 90 kg suchej masy, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dn

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-11-21 22:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy Warto brać tylko Kreatyne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra a teraz chłopaki poważnie sam się nad tym zastanawiam czy brać samą krete.nie mam zbyt wiele kasy trening 4 w tyg dietka taka sobie wprawdzie lepsza od Pejasa ale co taml.aha 178 wzrostu i 90 kg.jak brac krete to juz czym zeby bylo tanio z carbo?to wystarczy?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 2005-07-17 18:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomnialem dodać że rośnie mi brzuch a jestem ekto . mam 90 w pasie 178 wzrostu i 80 kg wagi. brzuch idize ok 1cm na 3 tyg.... a reszta ztoi, czmeu ?skoro bruzch idzie to i nadwyzka kcal jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2014-07-29 16:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Do znawcow

    Post
    Doping

    Do X-VENOM-X: Po pierwsze uwazam ze MalyMC ma juz dobre wyniki i moze pozwolic sobie na wspomaganie. 90 kg. przy 178 wzrostu to juz troche jest (o ile nie jest zbyt otluszczny) A ze nie ma kasy na Dece itp. to musi wziac cos innego czyt. taniego czyli meta, tescie. Po drugie lepiej rozpisac cos sensownego z tego co ma, czyli mety niz ma brac za rad

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2002-09-24 20:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Błagam,pomóżcie mi ułożyć tygodniowądietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym jeszcze dodać swoje parametry, ze tak siewyrażę z tego przejęcia aż zapomniałem. Mam 18 lat,178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Jeszcze raz z góry dzięki za pomoc osobom ktore mi pomogą!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2007-07-22 23:30:57 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY Z HMB :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    CHŁOPAKI hehe,ale ja wiem o tym wszystkim..o diete sie nie martwcie,przy 178 cm wzrostu ważę 90 kg co do grama,to neizły wynik,do tego musze ddoaćże nie jest to tłuszcz.....ale dzieki za odpowiedzi....zaraz ide popatrzec w ofertach na jakiesc bcaa :) Respekt i honor-braterska więź

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2004-01-15 09:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Prosił bym Was o sprawdzenie mojej diety którą ułożyłem wg wytycznych z tego wątku. Mam 178 cm wzrostu waga to 93kg, ćwiczę od 8 miesięcy. Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją ułożyłem

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 11:45:37 Liczba szacunów: 0