SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg 178 wzrostu

  • Mateusz Burdzy

    Temat
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    [...] 2012 XXXVI Mistrzostwa Polski Kulturystyki i Fitness IFBB w Katowicach - 1 miejsce (powyżej 100 kg) 2013 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA w Złotoryji - 1 miejsce (do 178 cm wzrostu oraz OPEN) 2013 Baltic Championship NAC na Litwie - 1 miejsce (do 179 cm oraz OPEN) 2013 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski NAC - 2 miejsce (kat. MEN BODY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17533 Data: 2016-05-15 20:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 2012 XXXVI Mistrzostwa Polski Kulturystyki i Fitness IFBB w Katowicach - 1 miejsce (powyżej 100 kg) 2013 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA w Złotoryji - 1 miejsce (do 178 cm wzrostu oraz OPEN) 2013 Baltic Championship NAC na Litwie - 1 miejsce (do 179 cm oraz OPEN) 2013 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski NAC - 2 miejsce (kat. MEN BODY OPEN) [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 10:29:18 Liczba szacunów: 5
  • Jak ułożyć trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrym dziale, ale jestem nowy na forum i też nowy jeśli chodzi o ćwiczenia. Jeszcze nigdy nie pakowałem, ani nic z tych rzeczy. Mam 20 lat i chyba przyszedł na to czas. Mam 178 cm wzrostu i 90 kg wagi, więc chcę trochę tego zrzucić, bo brzuszek mi się od piwa zrobił trochę duży. Na początek nie chcę iść na prawdziwą siłkę. Chcę trochę potrenować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-02-25 09:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2500-2600 kcal do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożona po to aby ograniczyć śmieciowe jedzenie a dodać więcej wartościowych posiłków do codziennego dnia, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, podpowiedź. Ważę 90 kg mam 178 cm wzrostu a pod takie proporcję układałem dietę: Białko: 2g/kg W/W: 4-5g/kg Tł: 1g/kg 6:00 Śniadanie ( 568 kcal, 22g białka, 86 gram węglowodanów, 13 g tłuszczy) 300 ml [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 2015-09-14 19:21:01 Liczba szacunów: 0
  • bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znowu biec i znowu przerywam bieg aż osiągnie 170 bpm. Czuję, że kondycja jest daleka od ideału, ale może to i dobre, bo wówczas spalam więcej kalorii. Ważę 90 kg, mam 178 cm wzrostu i biegam (tzn wykonuję marszobieg) max. 2 razy w tygodniu, a czasami mi się zdarza iść na rower jak jest gorąco na dworzu i odpuszczam sobie marszobieg na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-06-13 11:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na początku coś o mnie, wiec mam 19 lat, 178 wzrostu i 71kg wagi.Zakładam dzienniczek żeby zmotywować się do powrotu na siłownię. Po około rocznym stażu zaczynajac od wagi 53kg dobiłem do 68 kg wagi ciała niestety dopadł mnie brak motywacji, wakacje oraz wakacyjne imprezy i tak zleciały jakieś 4 miesiące bez siłowni. Obecnie wróciłem 1 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2019-12-01 20:34:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 Trening 4' Banan (230 g) zaraz po treningu B:2,3 W:54,05 T:0.69 (218,5 kcal) 5 Posiłek 18:00 -morszczuk 150 g B:25,8 T:3,3 (133,5 kcal) -makaron razowy 50 g B:7,6 W:34 (178,5 kcal) -warzywa na patelnie 6 Posiłek 23:00 -ser chudy 150 g B:27 W:5,25 (129 kcal) -olej lniany 15 g T:13,8 (124,2 kcal) PODSUMOWANIE -Białko 176,25g miało być 225g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2014-01-15 10:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Starania o dobry wygląd czyli redukcja ze 102 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 750-1kg mięsa 300-400 g ryżu w zależności od pory dnia jest to albo brązowy albo biały Na koniec trochę o mnie. Mam na imię Mateusz mam 19 lat obecnie ważę 88 kg i mam około 178 wzrostu, wymiarów nie znam nie są one ważne. Zdjęcia waga 90 http://images34.fotosik.pl/499/1a30e67d89cc9282.jpg waga 77 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2012-12-19 15:10:07 Liczba szacunów: 0
  • /= Początki bez sukcesu .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początkujących. Ktoś z Sosnowca może mi polecić jakaś dobrą siłownie bo zastanawiam sie czy KANA czy Europa czy Syrenka . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 178/9 Cel treningowy: Być wyrzeżbiony Staż treningowy na słowni: od początku grudnia Uprawiane inne sporty: boks , hokej , Rzut młotem Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2009-12-25 10:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś to ćwiczyłem 3x w tygodniu, ale nie zawsze regularnie, bo miaem daleko na siłke, teraz mam w swoim pokoju i chce zacząć na poważnie. To tak na początek moje wymiary :D 178 cm wzrostu, 72-73 kg wagi, te pól roku temu na klate na wycisk brałem 90 kg, teraz myśle, że dam radę 80, bo trzymam formę robieniem pompek (zresztą te 90 to zasługa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2007-09-13 21:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany i białko a budowa mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma prawie w żadnym zwykłym pożywieniu, a jedynie trochę przy obiedzie gdzie zwykle jest 100 ryżu, ziemniaków itp. Drugie pytanie to kwestia suplementu - mam 28 lat, 89 kg, 178 cm czyli masy jest już dość dużo wg wskaździków nadwaga. Nie uważam się jednak za dużego, i chciałbym rozwijać mięśnie a nie redukować mimo wszystko. Czy w moim stanie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2015-01-09 12:49:27 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 16 lat 178 wzrostu, szczupłą sylwetke i waże ok 60 kg (dawno sie nie wazylem), a że nadchodza wakacje postanowilem sobie troszke popracować nad swoim ciałem układając ten oto plan treningowy... Poniedziałek: Trening A Wtorek: Trening B Środa: Odpoczynek Czwartek: Trening A Piątek: Trening B Sobota: Odpoczynek Niedziela: Odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2006-06-17 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 20 lat, 178 wzrostu i ważę 75 kg. Od miesiąca ćwiczę w domowej siłowni, są już pierwsze zmiany: - obwód klatki +4.5 cm - obwód bicepsa +1 cm - waga +1.2 kg Wszystko super tylko, że zastanawiam się co zrobić z moim brzuchem? Mam prawie 90 cm w talii. Z tego co wyliczyłem to mam około 18% tkanki tłuszczowej. Moje pytanie jest następujące, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2020-04-18 19:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta dla 90 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dodać więcej wartościowych posiłków do codziennego dnia, z powodu ograniczonego budżetu ułożyłem taki jadłospis, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, podpowiedź i rady. Ważę 90 kg mam 178 cm wzrostu i starałem się pod takie proporcję ułożyć dietę: Białko: 2g/kg W/W: 4-5g/kg Tł: 1g/kg /SFD/Images/2015/9/16/c8a3cf2e0e244e22884f7f2f733e785e.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2015-09-16 20:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich mam takie pytanie . mam 178 cm. wzrostu i wage 90kg Jak to jest mozliwe ze na taką wage nie wyglądam grubo ?? nie umie w to uwierzyc . 90 kg przy 178 cm i nie jestem gruby ;/ ? ? ? Opowiedzi wynagradzam Sogami :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2007-03-31 17:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie, spadek formy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powodem może być zakwaszenie organizmu, ale jak czytałem o objawach to nic nie pasuje, więc podejrzewam,że raczej to nie. Pracę mam dość intensywną oraz sypiam niewiele (7-8 godzin), bo muszę również poświęcić nieco czasy trzyletniemu synowi. Przy 178 cm wzrostu mam około 90 kg wagi. No i wiek - 40 lat. Z góry dziękuję za poradę. Tomek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2016-08-08 22:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Gen i Budowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam dobry gen jeśli chodzi o kulturystykę. Mam 15 lat 67 kg 175 cm wzrostu. Biceps 32,5 cm Klatka piersiowa 92 cm Udo 54 cm łydka 37 cm. Przedramię 29 cm w Rodzinie tata ma 178 cm ale nadwagę bo aż 110 kg a mama 168 cm i jakies 55 kg. Nie wiem czy to ma coś wspólnego ale Wujek ma 198 cm i jakies 90 kg Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-03-29 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2010-03-29 15:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a wspinaczka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu i 76 kg wagi. Chcialbym w rok albo 2 lata dojść do 90 kg (oczywiście jak najwięcej mięśni i jak najmniej tluszczu). Robię treningi na masę na silowni 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o dietę to wygląda to tak: Ilość kalorii dziennie: 3000 kcal Węglowodany: 400g Bialko: 160g Tluszcz: 65g Lecz zapisalem się też teraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2011-11-05 11:31:44 Liczba szacunów: 0
  • ból stóp

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Zacznę, że mam około 178 cm wzrostu, obecnie 90 kg. Moja średnia waga zazwyczaj oscylowała około 80 kg max. W ciągu roku znacząco przytyłem. Kilka miesięcy temu zacząłem biegać sporadycznie do tego trenuję kick b. ale ostatnio trochę mniej. Zaczęło się od bólu w okolicach pięty na stopie, teraz bolą mnie obie całe stopy, najgorzej jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2012-10-15 14:51:58 Liczba szacunów: 0
  • dobranie odpowiednich suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem osoba ktorej ciezko przybrac na masie waze 70 kg mam 178 wzrostu i chcialbym dobra sobie zestaw sumplementow . Czy ktos moglby mi doradzic co najelpeij brac do 500 zl ? sugerowano mi cos takiego "Muscletech Muscle Building Stack" Creakic - 90 kaps Gakic - 64 kaps Leukic - 90 kaps i do tego jakas masowke lub kreatyne czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2008-02-22 20:16:39 Liczba szacunów: 5