90 kg

Witam. Jestem w trakcie zrzucania balastu, i nasunęło mi się pytanie czy to co zajadam ma rację bytu ;) Współczynnik wyliczony na 90 kg (waga - sadło +12%) ;) <-też nie wiem czy ma to sens, ale nie chcę odżywiać kg które są tłuszczem. Współczynnik BMR 2079.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 2494.93 Dieta wygląda następująco i mniej więcej każdego dnia [...]

brawo, ja bylem 7 w 90 kg, ale startowalem z 10 kg niedowagą... troche za duże kafary jak dla mnie. Najgorsze ze obie przegrane walki prowadziłem i mogłem wygrać, wcale moi przeciwnicy jakoś specjalnie nade mna nie górowali, szczególnie szybkością. Ale przynajmniej ciesze się że nasz klub wygrał drużynowo, zarówno w klasyfikacji mężczyzn jak i [...]

cwicze juz 7 miesiecy na silowni a dopiero od 3 na drazku. na cwiczenia jestem w stanie poswiecic 3-4 h na tydzien. narazie podciagne sie z 4-5 razy nachywtem. nie zbty zadawalajacy wynik jak na taki staz ale to przez moja wage pewnie 90 kg. probowalem z ciezarami ale tylko opuszczanie.

[...] z każdego rodzaju chwytu (tyczy się początków czyli samego opuszczania)? Ewentualnie ilość powtórzeń i jak często wykonywać te ćwiczenia w tygodniu. Mam 22 lata, okolo 90 kg wagi z powodów zdrowotnych (przebyta choroba stawu w tej chwili zwyrodnienie stawu biodrowego prawego) nie byłem wstanie wcześniej ćwiczyć. Chciałbym teraz troszeczkę [...]

[...] na lepszą wydolność, bo co roku w jesien i zimę nie dodawał do treningu większego wysiłku na większą wydolność. Po za tym trzymam tą wagę co mam, bo co roku tylem na jakieś 90 kg. Później na wiosnę zbijałem masę czerpiąc z tego siłę. Oto mój plan do wiosny. 1. TRENING. Rozgrzewka - 50 burpee-pull-ups. 1. 3 serie pompek zwykłych - max powtórzeń. [...]

No Marek - Jeżeli 70-tką robisz juz niezlą sume, to dlaczego miał byś nie wziąść 90 kg, suma sumarą jak nie teraz, to za kilka miesięcy, ale na pewno weźmiesz.

12/10/6+6+6 Ściagam 1raz Przykład 12 - 100kg 10 - 110kg 6+6+6 - 90 kg

troche wlecialo ale malo dam fotki jak wstane rano i bedzie 90 kg obiecuje bo nie ma takich duzych roznic bynajmniej mi sie wydaje od Formy z lata (tyle ze nie mam takiej kratki na brzuchu) - naszczescie po Sywlku zaczne Redukcje wiec SPOKO bedzie dobrze. Idem Biegac Pozdrowiono

po swietach waga z rana 90 kg

A mnie zastanawia dlaczego Khabib który na codzien waży ok 90 kg nie zejdzie do 77 , cholernie bym chciał tą walkę zobaczyć , przygłupa Tonego mam w dvpie, wolę Khabib vs GSP obydwu bardzo lubię i uważam za genialnych sportowców i fighterów

Dobrze ze tak mówicie mam motywacje Jestem już najcięższy w swojej kalsie ale nie w 3 gim bo jest paru wysokich grubasów pnad 90 kg

zglaszam sie :) 183/85-90 kg gdybym zostal wybrany powinnem byc w podobnej formie jak na foto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09f4ad8c72254b0c9fc220863f84c9b3.jpg jak Jerzy wiesz jestem niepelnospawny oraz nie mam koordynacji, wiec wolne ciezary na klatke odpadaja... ale juz smith etc jak najbardziel:) na bica raczej wszystko moge robic:) Zmieniony [...]

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i waże tylko 65 kg, powiniem ważyć z 90 kg no nie ? Teraz ja zaczełem ćwiczyć resztki tłuszczyku zmieniły znikneły, co prawda to prawda mieśnie mi przybyło ale wyglądam jak ciota. Są jakieś tabletki albo coś w tym rodzaju co pomogłoby mi szybko przytyć? POMÓŻCIE MI !!

Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne.

Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne. Najlepiej połączyć wszystko. dt rano 5g kreatyny, 30minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg, po [...]

w sumie tylko 90 kg mi potrzeba czyli nieduzo niski bf o!

[...] miał trochę większy brzuch niż bycie takim drewnem... Ja po pół roku siłki zrzuciłem z 86 na 74 kg ( wzrost jak Twój) a siła wzrosła dużo, teraz planuję czystą masę do 90 kg i nie będę się martwił że troszkę tłuszczyku na brzuchu jest... To co u Ciebie wystaje to są skóra i kości a nie tłuszcz, nabierz masy mięśniowej, która pokryje Twoje [...]

DAwid lat:23 waga:90 kg samotny ?

[...] identyko tylko inna firma (ALEX - niemiecka firma) i zastanow sie tylko jak chcesz cwiczyc, bo jak bierzesz sie na powaznie to radze keltona a jak tak pomachac rok czy dwa do Thorn... ja laduje na moja 100 kg plus typek 90 kg i jest stabilna pisze ze na stojakach 120 , plus osoba moze wazyc 100, dla mnie wystarcza ale niewiem jak dla Ciebie.

[...] się pod to da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest [...]