SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chodzi o BF już jest praktycznie jak na formie startowej. Trzymam sporo wody na twarzy, ale to z braku regeneracji, ponieważ na silę palę mięśnie. Co do wagi, to około 91-90 kg. Na tydzień przed zawodami, muszę mieć około 82. Czyli muszę zbić 8kg. Stawiam w tym sezonie na max definicję nie każdemu podoba się ten pomysł, ale chciał bym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-14 09:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Akop świetna forma życzę powodzenia w zawodach Progres widoczny bardzo od pierwszych stron, szkoda że zbijasz wagę bo te 90 kg wygląda bardzo dobrze

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 20:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w taki sposób bardzo męczy i nie jest zdrowe. Jeszcze chce się zastanowić dobrze, bo są dwie opcję. a. Wyjdę na wiosnę 2011 do 85kg na ME, a pózniej dopiero w 2012 na ME do 90 kg b. Tylko na 2012 na ME do 90kg. wszystko zależy od samopoczucia, i czy dam radę wystartować już na wiosnę Co do lokat, to bardziej stawiam na progrem. Chce być lepszy [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 20:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie neguje jego przejscia do mma rob co chcesz ale nie sraj na fb od roku jakiej formy to nie zrobisz na zawody jeszcze pare tyg temu jak ktos wspomnial miala byc forma 90 kg zyla a jak wyszlo kazdy widzi.. widocznie jest za slaby psychicznie jak mu to wielu wytykalo ktorzy jakos go znaja.Jednak do kuturystyki trzeba miec cojones zeby zrobic [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 19:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy WPA - 21-24.11.2019 PABIANICE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    7-h WPA European Champ - 3 day - 23.11.2019 NOT Tested powerlifting all woman + man 56-90 kg https://www.youtube.com/watch?v=H_xrkPA7RvQ

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17190 Data: 2019-11-25 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc na samym atlasie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednej ręki, wyciąg z jednym obciążnikiem do drugiej i tak na oko wychodzi mi około 6-7kg). Kiedyś to mi to nie robiło różnicy ale teraz chcę wiedzieć czy robię wyciskanie z 90 kg czy może z 54 Ma ktoś może pomysł jak to sprawdzić??? Zważyć tego po prostu nie można, bo to przecież przechodzi przez te wszystkie kołowrotki, a to wiele zmienia...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9483 Data: 2005-06-02 21:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok ćwiczeń 94

    Post
    Galeria Zdjęć

    siła nie jest moim priorytetem . Ale z tego co było we wrześniu wyciskałem 107 kg. Martwy ciąg kończyłem serie 90 kg . Teraz oba ćwiczenia odpuściłem tak na dwa miesiące

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2011-01-23 12:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staz 3 lata hmm aktualna forma to waze 90 kg jak zaczynalem cwiczyc wazylem kolo 60 kg i tym planem cwicze te 3 lata

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2005-07-02 23:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy apteczne ZMA jest dla mnie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    streku - na treningach daje z siebie wszystko, pocę się jak świnia, a i z wagą nie wiele mi brakuje do tej 100 kg, waga krąży wokół 90 kg - różnice oczywiście wynikają z tego o której się ważę (i.e. rano-wieczór) co gorsza nie pamiętam kiedy przespałem 8 godzin, czasem jest to 7 godzin, czasem nawet mniej - nie wiem czy słusznie ale choćby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2007-07-20 09:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Treningu + porady szukam

    Post
    Trening dla początkujących

    patrzac na przysiad i wyciskanie mozna powiedźże nawet w innych ćwiczeniach mało dźwigasz jak lecisz 90 kg płaska to na skosie 26 na stronę to mało, ściąganie linek triceps też mało, 18 kg tego nawet nie czuć chyba. Cel nierealny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2019-01-29 07:22:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 90 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1915,94 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 1915 = 134)) = 3776 kcal Trening interwałowy - 60 min *9 + EPOC (7%z1915=134)=854 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-03-10 11:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 kg więcej na wadze po tym żarciu hehehe Czy na 90 kg 188 cm mogę lecieć 2000 kcal przez te 2 tygodnie żeby się tego pozbyć zamiast 1800 które miałem na końcówce redujcji ? Bo szczerze z głodem problem się pojawia

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2022-07-12 23:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 kg więcej na wadze po tym żarciu hehehe Czy na 90 kg 188 cm mogę lecieć 2000 kcal przez te 2 tygodnie żeby się tego pozbyć zamiast 1800 które miałem na końcówce redujcji ? Bo szczerze z głodem problem się pojawia Tego nikt ci nie powie , to nie działa tak do końca zero jedynkowo . Nasze ciało też nie powinno być narażane na takie skoki że w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2022-07-13 05:37:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 8 kg więcej na wadze po tym żarciu hehehe Czy na 90 kg 188 cm mogę lecieć 2000 kcal przez te 2 tygodnie żeby się tego pozbyć zamiast 1800 które miałem na końcówce redujcji ? Bo szczerze z głodem problem się pojawia no to na pewno nie przybyło Ci 8kg z samego tłuszczu, duża część z tego to "błoto" w jelitach, które będzie schodzić kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2022-07-13 09:59:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac po przerwie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki zaczynam jesc wieksze porcje na obiad troche powduszam wiecej i poszukam miejsca gdzie by w moim domu drazek zamontowac. u mnie tylko miejsce na suficie ale nie wiem czy kolki rozporowe beda trzymac 70 kg a pozniej z 90 kg z polskiej stajni :DD heheh Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2007-04-07 21:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] slabi bo nie sa w stanie cwiczyc na legalnych suplementach bez uszczerbku na zdrowiu ... mozesz myslec frajer ale nigdy nie bralem koksu mam 18 lat cwicze od 2 lat , waze 90 kg (41cm bic) i po cyklach nie traca wagi jak w przypadku sterydow ...moje zdanie do wszytskiego mozna dojsc bez sterydow ...16 letnie lamery biegaja po osiedlu i smieja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2006-08-17 08:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sog. Plan na sile klaty ktory napisales jest naprade dobry. Wykonuje aktualnie 6 tydzien, wiec juz koncze. Dzisiaj sprawdzalem o ile sila mi skoczyla i okazalo sie ze z 90 kg skoczylem na 100kg i jeszce mialem zapas, jest to naprawde duzo biorac pod uwage fakt ze nie stosuje zadnej diety ani suplementow, a poprzednio mialem zastoj. Plan na [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-07 22:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aldo vs. Pettis! -3 sierpnia 2013!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Steven, no nie mów mi, że byś nie chciał zobaczyć superwalki Anderson vs Jones w catchweight - 88-90 kg jako pięciorundówka :-D Ja bym za to nawet i 50 zeta zapłacił za PPV. Okazało by się kto ma racje, psychofani Silvy czy jakże zawsze trzeźwo oceniający Jonesa fani %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-26 22:29:19

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 22:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ufffffffff waga rano 90 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ddf945d61754aa196c90696acdffb47.jpg Zmieniony przez - rowek w dniu 2013-12-09 07:29:16

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 07:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podczas wysiłku, zwiększają transport aminokwasów w krwiobiegu oraz inicjują naprawę i wzrost włókien mięśniowych! TM Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty ze stosowania Whey Protein Hardcore, a ważysz mniej niż 90 kg, powinieneś stosować co TM najmniej 2 porcje Whey Protein Hardcore dziennie. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-31 15:38:37

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 15:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)