Mój cel to jakoś 90 kg, dodam że gram w kosza, więc też za bardzo nie mogę się zmasować :D.
Ja mowie o budowie i wygladzie a nie zwalach tluszczu !!!! Jak wazyl bym okolo 90 kg. (miesnie) to bylo by cacy. SZACUNECZEK !!!!!!!!!
Dieta narazie brak do tego potrzebuje jakąś diete, co, ile i jak.Chce docelowo spaść do 80-90 kg Wiec ułóż sobie jakąś. Poczytaj podwieszone i/lub skopiuj czyjąś dobrze ocenioną diete modyfikując ją pod siebie.
może tu się podłączę - ostatnio jakoś nie mam szczęścia do komentujacych fachowców 190 cm 90 kg pierwszy cykl l. 28 doświadczenie w treningach - 4 lata ( z rożnymi przerwami ) suplementy i dieta raczej 'rozpiskowo' Efekt którego poszukuję - pocięcie przy niewielkim wzroście masy suchej ... POMOŻECIE ?
[...] inne ćwiczenia np.skos,klata-hantle,rozpietki więc po treningu zawsze zakwasy mam na każdym treningu zawsze probuje jaknajwięcej energi zrobić w sensie przed siłką jem dobry obiad i przy seriach wspomagam się "krzykiem" dla pobudzenia i lubie takie w****a mieć lepiej się ćwiczy sprawdzam się przed świętami i myśle że 90 kg wycisne.
Czyli tą "cyfrą przy rampie" jest 5-10 powtórzeń tak? i wybieram sobie powiedzmy 7 powtórzeń i lecę powiedzmy 5 serii po 7 powtórzeń? A jak to ma się do ciężarów max? przyjmując, że wyciskam 100kg, wiec zaczynam od 7x50kg 7x60kg 7x70kg 7x80kg 7x90kg i tu wiadomo, że nie zrobie 7 powtórzeń 90 kg, co teraz? :P
To moze inaczej zapytam, czy te stojaki marbo które podałem w pierwszym poście beda sie chwiały jak wrzuce na nie około 90 kg?
hartel Dopiero 2 ampy, Może winna tego że igła 5 a nie 6 lub tego że 2 strzaly na goscia który waży 90 kg to jeszcze mało, proszę wypowiedz się.
dzieki za szybka odpowiedz. praktycznie od dziecka bylem szczypiornista przez 7 lat jednak kiedy przestalem grac zaczelem odczuwac stawy na silowni znajomy to bral na pierwszy cykl i jemu pomoglo ale chcialem zasiegnac fachowej porady . mam 24 lata 90 kg 193 wzrostu
... praktycznie od dziecka bylem szczypiornista .... mam 24 lata 90 kg 193 wzrostu to że jesteś szczypiornistą nie jest spowodowane złą genetyką skoro urosłeś do 193 cm, a raczej brakiem dobrego odżywiania stawy można wzmocnić po przez odpowiednie ćwiczenia niema potrzeby bez powodu sięgac po deke
Do X-VENOM-X: Po pierwsze uwazam ze MalyMC ma juz dobre wyniki i moze pozwolic sobie na wspomaganie. 90 kg. przy 178 wzrostu to juz troche jest (o ile nie jest zbyt otluszczny) A ze nie ma kasy na Dece itp. to musi wziac cos innego czyt. taniego czyli meta, tescie. Po drugie lepiej rozpisac cos sensownego z tego co ma, czyli mety niz ma brac za [...]
aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]
Jak będziesz ważył 90 kg to na pewno nie będziesz wyglądał jak Brucee Lee.
Ok ale wydaje mi sie w treningowe wolałbym dac też po treningu krete bo z tego co wiem to cyto ma w sobie bardzo mało tej kreatyny chyba około 2 g więc jak już to uszczuple tą dawke mono tak żeby zmieścić się w granicach 10 g w dzień treningowy bo waże prawie 90 kg więc chyba nie tak mało. Ale ok dzięki za rade :)
Mam 175 wzrostu i 90 kg i 15 lat jak by co
Boże, ile masz w udzie? Przy 190 i 90 kg? Jak nie masz przynajmniej 70 obwodu to nie rozśmieszaj widowni
Ale sie wqrw**! Metkowiec z tego co ty piszesz to w 4 miesice 15-18cm w lapie? Dobre! To musiaby przyrastac okolo 4,5 cm na miesiac. Wybacz ale nie rozmawiasz z idio**mi! Wazysz 90 kg przy 187 cm wzrostu i masz 50 w lapie? Chyba na ksizycu!
kazdy trening działa inaczej jednemu podpasuje i bedzie osiagal wspaniale przyrosty a komus innemu moze nic nie dac to zalezy od organizmu. A z chuderlaka da sie cos zrobic jak zaczynalem swoja przygode z ciezarami to wazylem 68kg przy wzroscie 185 cm i łapce 28 teraz waze 90 kg a w lapie mam 41 cm
profil nie jest uzupelniony dokladnie a z pewnościa nie kłamie jeżeli chodzi o to ze wyciskam 90 kg......było to mierzone dawno i połowa jest wpisana z przed 2 miesiecy a reszta niedawno, hm wyczyszcze profil a może zwrocicie uwage na to co napisalem w poscie... dzieki a w zasadzie, nawet nie wiem co by sie tu mialo nie zgadzać- za duza reka???? [...]
Teraz kulturyści do 90 kg-żarty się kończą /SFD/2019/5/4/1d58a8bdb5a6431bbbb8ae131cf90ac1.jpg /SFD/2019/5/4/e86ca1f2673f4e31b86bdafe93005578.jpg /SFD/2019/5/4/856624df0d2a4d79b7022ac934be5f1c.jpg /SFD/2019/5/4/be960fe3ccb44e6e8fd10d77b55c91a2.jpg /SFD/2019/5/4/77e9b5e71e534a8680e95b6881f1b94e.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
