90 kg

[...] ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg musi dostarczyć dziennie w jedzeniu 135-180 g białka. I stąd moje pytanie dlaczego uważasz, że 5 razy dziennie jest gorsze niż 3 razy dziennie i czy rzeczywiście [...]

[...] ilością posiłków i tym, że przesadzają z białkiem. Z tego co wiem to u nas na masie to tak z 5 posiłków dziennie i 1,5-2 g białka na kilogram masy ciała. Czyli jak ktoś waży 90 kg musi dostarczyć dziennie w jedzeniu 135-180 g białka. I stąd moje pytanie dlaczego uważasz, że 5 razy dziennie jest gorsze niż 3 razy dziennie i czy rzeczywiście [...]

Ja mam 185cm i 90 kg wagi, ale lekkie boczki mam. 90cm w pasie. Generalnie to chciałbym tak ważyć 100 na turbo jakości, ale zobaczymy.. Teoretycznie potrzebuję, tylko 10 kg, a 90kg to moja waga bez treningu. Szka to ładnie CI waga idzie do góry.

"Naturalnie " to akurat zależy od genetyki i od budowy szkieletu , wyżej dvpy nie podskoczysz Ale można spokojnie przy 170 cm dowalić naturalnie do 85 90 kg przy "dobrej formie" Ja przy 181cm nie miałbym żadnych problemów z "dowaleniem" do 100 kg ale nie chcę;-)

Wszystko zależy od ilości mięcha. Ja ważę 82 kg przy bardzo zacnej jakości. Wg mnie mój naturalny potencjał to 90 kg, ale raczej będę chciał zostać przy obecnej wadze Co do Wysockiego - pisz chłopie o jakich szczegółach chcesz. Jedyne co bym proponował to mniej narzekania i więcej patrzenia na rzeczy z innej perspektywy. Prawda jest taka, że ja w [...]

+ 160 ... żeby nie przypominała dziecka a reszta to też zależy od figury i urody jak są kg fajnie rozłożone to i lalka 180 cm i 90 kg może być jak aniołek pulchniutki sexowny aniołek z krągłym tyłkiem ... teraz ja walczę z erekcją ... i przegrywam to starcie

U mnie na sekcji trójboju siłowego był kolega w kategorii do 74 kg, który przez 5 lat cały czas na zawodach wyciskał 90 kg i ani drgnął. Nie jest to jakiś zły wynik przy tej masie, bardziej mocno przeciętny, ale można o wiele, wiele więcej. Ja bym się wkvrwił, jakbym przez 5 lat tyle samo brał. Od 18 maja Szumowski mówił, że prawdopodobnie [...]

W takiej sytuacji moje 90 kg wagi wjechałoby jak taran w chłopa. Wołałbym nie być na jego miejscu, bo większość tego typu głąbów to są chłopki po 60 kg. Poza tym umówmy się, strzał dwa i spyerdalasz, znalezienie kogoś po nagraniu jest baaardzo ciężkie, szczególnie jak nie odyebesz nic złego tylko zrobisz dobrą rzecz. Jak kogoś interesuje mechanika [...]

No ale trochę bez sensu się zalać i znowu się yebać z redukcją, lepiej już dobrą jakościowo masę zrobić. Przy wadze od 60 -70 kg imo to nie ma problemu , problem się zaczyna od 80 -90 kg wzwyż ;-)

No nie wiem. Dla mnie redukcja po takim zalaniu wydaje się trudniejsza, gdy waży się 70 kg niż 90 kg. Im bardziej byłem spasiony tym łatwiej fat schodził, potem zaczynają się schody.

[...] takie jest uwrażliwienie na tą równość, że laski chcą na siłę udowodnić chłopom, że są równe czy tam lepsze itd. i pokazują w filmach jak to 50 kg laska pokonuje chłopa 90 kg. Albo ostatnio gadałem z moim bratem i mi opowiadał, że jego była nie chciała nawet kanapek za bardzo robić, żeby każdy sobie sam robił, bo to od razu są skojarzenia z [...]

[...] badania w związku z inną sytuacją , tak przy okazji i wszystkie miałem tip top zgadza się panie zabstylu jakbym się miał gdzieś wybrać na jakieś zawody to na pewno poniżej 90 kg miałem już 87 kg na zegarku , także zredukowałem fajnie jedyny minus to brakuje mi tej knurzej siły , bo krzepy niestety ubyło widocznie ale plan jest taki jak [...]

[...] - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na wakacje będę mieć 15 , Przysiad robię około 90 kg może więcej , podciągnięcie na drążku ze 4razy nachwyt obciążeniem około 7-8kg , robię backlever przez może 6 sekund ale nie jest on perfekcyjny , jak na swój wiek to [...]

Sztanga to zabawka specjalnie do budowania sily ktora uzywajac przy dobrej technice nic sobie nie z robisz. No dobra wykroki z partnerem /a jak wazy on 90 kg? to właśnie o to chodzi, że masz się przyzwyczajać do wagi ciała równej sobie LUB ciut większej. W walce będziesz stawał z gościem, który waży tyle samo co Ty, nie dadzą Ci 30kg [...]

A jaka postura? Wzrost średni (niecałe 180). Naturalnie dopakowany (waga 80-90 kg, ale na moim szkielecie jak jest pod 90 to wyglądam na ponad setkę wg. niektórych). Aha - mam hunter eyes %-)

To bardzo mało kcal jesz przy Twojej masie. Ja ważę 90 kg i jem 3750kcal na lekkiej masie. Teraz już zaczynam redukcję tylko nie wie jak ściąć kalorie, bo normalnie potrzebuje 3400kcal, żeby stać w miejscu. Teraz powinienem uciąć kalorię normalnie o 200 i dać 3200kcal? Czy stopniowo schodzić co tydzień 100 kcal mniej do poziomu 3200 kcal? Oszukali [...]

Pilek tak, 75 kg było jak cisnąłem boks. Od kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło [...]

Pilek tak, 75 kg było jak cisnąłem boks. Od kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło [...]

[...] wygląd XD. Grind ty zayebiście wyglądasz dziku. No to dzięki panowie, coś tam popróbuję. Były jeszcze opór 45 kg i 60 kg, ale na początek wziąłem 15 i 25. Ja tak dążę do 85-90 kg i bf 12%. Ja jak jestem za duży to tracę trochę na wytrzymałości. No grind, ale teraz jak lżejszy jesteś to kondycja pójdzie w górę. Ja nie oglądałem. Hehe, no shooto [...]

[...] sporo tego jest. Będzie robione, bo na razie chciałem porobić co nieco w domu. Waga nadal idzie w dół. Dziś rano na czczo 202,6 lbs (91,9 kg). Czekam na to aż zejdę poniżej 90 kg schodziłem z 95 kg w tym roku). Tak niską wagę miałem 6-7 lat temu, gdy zaczynałem chodzić na sekcję trójboju siłowego. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-28 [...]