90 kg

XIX MISTRZOSTWA EUROPY W ARMWRESTLINGU 2009 - WYNIKI DZIEŃ 1 JUNIOR MEN LEFT 50 KG 1. KHAPAEV, ASLAN. RUSSIA; 2. KAVALENKA, EVGENIY. BELARUS; 3. BOKALO, VOLODYMYR. UKRAINE; 4. PRATASEVICH, DZMITRIY. BELARUS; 5. NARMONTAS, GEDAS. LITHUANIA; 6. GRAVIS, KASPARS. LATVIA; JUNIOR MEN LEFT 55 KG 1. KUTSYK, VLADIMIR. RUSSIA; 2. BEKTAS, MUHARREM. TURKEY; [...]

EURO 2009 WYNIKI DZIEŃ 2 Poniżej wyniki prawej ręki "XIX Mistrzostw Europy w Armwrestlingu - Bułgaria, Sofia 2009" JUNIOR MEN JUNIOR MEN RIGHT 50 KG 1. KHAPAEV, ASLAN. RUSSIA; 2. BOKALO, VOLODYMYR. UKRAINE; 3. NARMONTAS, GEDAS. LITHUANIA; 4. PRATASEVICH, DZMITRIY. BELARUS; 5. KAVALENKA, EVGENIY. BELARUS; 6. GRAVIS, KASPARS. LATVIA; [...]

[...] Wiesner Mateusz Pover Kuźnik Chorzów 1991 132,5 kg II 3 Zabielski Emil Team Wrocław 1990 120 kg III 4 Gacek Łukasz Tytan Żory 1990 110 kg IV 5 Szulik Karol Sokół Rybnik 1990 90 kg V 6 Mossakowski Michał Team Wrocław 1991 75 kg VI KAT. +82,5 KG 1 Kućmierczyk Paweł UKS Eugen Knurów 1990 155 kg I 2 Mularczyk Piotr Team Wrocław 1990 147,5 kg II 3 [...]

[...] Glute bridge 5x 12 x 60 kg / 10 x 80 kg / 10 x 110 kg / 20 x 60 kg / 20 x 60 kg 12 x 60 kg / 10 x 100 kg / 8 x 100 kg / 10 x 60 kg / 8 x 60 kg 12 x 40 kg / 10 x 60 kg / 6 x 90 kg / 10 x 90 kg / 15 x 60 kg 8 x 80 kg / 8 x 80 kg / 12 x 50 kg / 12 x 50 kg - z niebieską 10 x 70 kg / 10 x 70 kg / 10 x 70 kg / 15 x 50 kg - z czarną 15 x 60 kg / 15 x [...]

[...] kalarepa TRENING: 1. Romanian deadlift with dumbbells 4x 12 powt. 15 kg (hantel)/15/17,5/17,5/17,5 kg 2. Kneeling squat (z gumą oporową) 6 x 10 powt. 50 kg/70/80/80/90/90 kg 3. Lying leg curl 4 x 10-12 powt. 20 kg/20/20/20 4. Glute bridge 4 x 12 - 15 70 kg/80/90/90 5. Walking lunges 4 x 20 kroków (na nogę) 7,5 kg (hantel) 7,5/7,5/7,5 6. [...]

[...] trening: steper 15 min prostowanie nóg na maszynie 4x12 2klocki uginanie nóg na maszynie 4x16,2,2,2 4 klocki, 5 klocków, 5 klocków, 5 klocków przysiady na hack-maszynie 4x16 90 kg, 92,5 kg, 95 kg, 97,5 kg wyciskanie zza karku siedząc 3x16,6,6 35 kg, 37,5 kg, 37,5 kg wznosy bokiem stojąc 3 x 16,5,5 kg, 7 kg,7 kg podciąganie sztangi do brody stojąc [...]

[...] stojąc 3 x 12 22,5 kg Uginanie przedramion ze sztangielkami w uchwycie neutralnym 3 x 12 5 kg UDA Przysiady na maszynie Smitha 4 x 12 75 kg Wypychanie na maszynie 4 x 12 90 kg Uginanie nóg na maszynie siedząc 4 x 12 85 kg ŁYDKA Wspięcia na palce na maszynie Smitha stojąc 3 x 12 40 kg sobotni trening: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi na [...]

poniedziałkowy trening: Czworogłowy uda 1) Przysiad ze sztangą 5 x 5,4,3,3,2 110 kg, 115 kg, 120 kg, 120 kg, 121 kg 2) Wyciskanie na suwnicy 4 x 6 190 kg Dwugłowy uda 1) Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 7 20 kg, 21 kg, 22 kg 2) Odwodzenie nogi w tył 3 x 6 20 kg Łydki 1) Wspięcia na palce stojąc 6 x 11,8,8,8,8,8 90 kg, 95 kg, 95 k5 kg, 95 kg, 95 [...]

[...] Pucharu Świata Zawodowców – Grzegorz Nowak z Gdyni, który ostatecznie zdobył cztery złote medale (złoto na lewa i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych +90 kg oraz w kategorii do 110 kg senior). Nie najgorzej poszło również reprezentantowi Jaworzna – Bartłomiejowi Bednarskiemu, który w kategorii do 70 kg zdobył dwa [...]

[...] – walki eliminacyjne, finały, dekoracja Mata A 9:00 juniorzy 55, 60 kg 10:00 juniorzy 65 kg 10:30 juniorzy 70 kg 12:30 juniorzy 75 kg 13:30 juniorzy 90, +90 kg 14:30 zaawansowani 76,9 kg 16:00 średniozaawansowani 76,9 kg 18:00 średniozaawansowani 65,9 kg Mata B 9:00 seniorki 9:30 początkujący 70 kg 12:00 początkujący [...]

[...] zawodów: 12.00 o Miejsce: WCT Spartan nr III, ul. Krajewskiego 2, Wrocław 1. Konkurencje: • Wyciskanie Wielokrotne mężczyzn 100 kg w czasie max. 5 min. kat do 90 kg oraz + 90 kg, • Wyciskanie Wielokrotne kobiet 25 kg w czasie max. 5 min. kat. do 63 kg oraz + 63 kg, • Wyciskanie Wielokrotne mężczyzn ½ CC w czasie max. 5 min. kat. [...]

[...] Suchodolski Marek Pol M45-49 67,5 kg Girski Volodymir UKR M 50-54 +140 kg Bialic Wojciech POl M 55-59 75 kg Albert Frantiszek SVK M 55-59 82,5 kg Hojka Bernard Pol M 50-54 90 kg Kolodziej Krzysztof POl M50-54 90 kg Born Waldemar Pol m 50-54 100kg Wrobel Wieslaw Pol Teen 16-17 56 kg Linkiewicz Patryk Pol Teen 16-17 60 kg Kretosz Michal Pol Teen [...]

TRENING NR 4 - Poniedziałek 8.03.2010 Nogi + klatka Nogi Hack przysiady na maszynie: 50 kg x 25 powtórzeń 90 kg x 15 powtórzeń 150 kg x 12 powtórzeń 210 kg x 6 powtórzeń 240 kg x 3 powtórzenia 50 kg x 25 powtórzeń Ostatni trening na maszynie. Od przyszłego tygodnia wraca sztanga. Pierwsze 2 serie rozgrzewkowe, następne 3 to już serie właściwe. I [...]

[...] ciezarow zaczynasz wiec od 95kg i jedziesz po 10 kg dochodzisz do 155 a pozniej 165 i nie wyrabiasz 10 powt konczysz na trzecim treningu "dziesiatek" zaczynasz od 90 kg i dodajesz po 10kg dochodzisz do 170 i powiedzmy ze zaliczasz i idziesz na 180 czyli za 1 razem miales od 90 do 150 a za trzecim od 90 do 180 a to oznacza ze wzrosla [...]

[...] + Ryż brązowy + Warzywa + Oliwa Twaróg + Makaron razowy + Warzywa Tuna + Wasa Pójdzie : Oliwa z 2 posiłków + Warzywa Łosoś Trening : A.Przysiad ze sztangą : 80 kg x 8 x 2s 90 kg x 8 x 2s Na trening poszedłem lekko zamulony,ale siady to zaje.bisty pobudzacz Ostatnia seria już dość ciężko... A. Wyciskanie nogami : 90 kg + Suwnica x 8 x 4s Na [...]

09.06.2014 DT Przysiad zakończony na 90 kg, nie miałem mocy powtórzyć ostatni wynik, czyli 95 kg. W martwym zakończyłem na 95 kg i myślę, że był jakiś zapas. Może pokuszę się niedługo o 100 ;) Poniedziałek jest międzynarodowym dniem klaty, więc ławki były pozajmowane. Pozostało mi zrobić hantlami, co nie do końca mi weszło, bo nagle lewa ręka [...]

[...] 15/15/15 5kg/8 8. Cardio 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=fRvOVgYyRVQ Klatka + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie na smithie 15/12/10/8 80 kg 90 kg 2. Pompki na poręczach 3x max 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/15/15 20 kg 22 kg 4. Krzyżowanie linek w bramie 15/15/15 10 kg 5. Wyciskanie francuskie z prostym [...]

[...] 77,5 -.Szczepanik Dorota 69 Azory - Kraków 0 kategoria 82,5 kg 1.Śliwińska Anna 82 Kryształ - Werbkowice 147,5 kategoria 90 kg 1.Pawlik Barbara 59 Power-Kuźnik - Chorzów 110 pk.Kubacka Karolina 85 ULKS - Lubiń 60 kategoria +90 kg 1.Janicka [...]

Gosteczek Wiek : 23 Lata Waga : 73 Kg Staz treningowy : 21 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Suplementacja : http://www.sfd.pl/temat283345 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 107 Pas (cm) 82 Udo (cm) 53 Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy [...]

OBIETY TRÓJBÓJ SIŁOWY - Masters I (40-49 lat) PRZYSIAD 44kg Anna-Liisa Prinkkala FIN 142.5 19.06.97 Cape Town RSA 48kg Vuokko Viitasaari FIN 142.5 18.10.00 Usti nad Labem 52kg Claudine Cognacq DEN 167.5 21.05.98 Mo i Rana NOR 56kg Laura Locatelli ITA 162.5 [...]