84Kg 184cm

Zajme sie tym pózniej, a narazie podam ci moje wymiary ^^ 184cm,84kg.16 lat.A i chodze na siłownie 3/4 razy w tygodniu.

Witam mam 184cm i 84kg. Mam zamiar rozpocząć redukcje. Dietę mam już ułożoną. Chciałbym się spytać czy interwały lepiej wykonywać w dzień wolny od treningu siłowego? Ogólnie to prawdziwe interwały (tabata, 101% mocy) to raczej w dni wolne od treningu siłowego gdyż sposób w jaki mają one oddziaływać na mięśnie jest dość podobny do treningu [...]

Wiek:16 lat Waga: 84kg Wzrost:184cm Zmieniony przez - demolka1999 w dniu 2015-05-25 22:12:38

No ćwicze od 2,5 roku obwod bicepsa to 38,5cm aktualnie i nie moge sie przebic za bardzo. Waga 84kg wzrost 184cm i wiek 21 lat.

] Wiek:16 lat Waga: 84kg Wzrost:184cm Ankieta to przypadek

"Ogolnie to jaki masz wzrost i ile wazysz" 184cm aktualna waga 84kg jak zaczynałem redukcje 86kg "ale dlaczego nie redukujesz na zbilansowanej? po co Ci 3g białka w diecie? " Z tego co doczytałem jest to jedna z lepszych diet redukcyjnych. I jak chcesz redukować musisz mieć mało węgli a dużo białka. Zwłaszcza że mam budowe [...]

wlasnie mnie to dziwi...bo diety raczej nie mam...tzn staram sie jesc duzo bialka..malo tlustych posilkow duzo wody ok 2-3l. co mi pomoze w nabraniu jeszcze wiekszej masy...?? mam 184cm i 84kg 19 lat

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 114cm -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od wrzesnia 08 kulturystyka na powaznie 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niemialem jeszcze 8. TRENING: Ostatnio Split 3xTydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba, sucha [...]

21 lat, staz ok. półtora roku, dieta michaila, suple od pitbulla, 184cm, 84kg, cel: spokojne zdobywanie wartosciowych kg:)

no więc tak... mam prawie 18 lat, 184cm i 84kg wagi To jak nabiore masy mięśniowej na udach to mi się nie powiększą ? Ja chce mieć chudsze uda ale tez umięśnione. A z moimi mięśniami na udach to jest tak że jak napne to mam twarde ale zawsze jest za co złapać zresztą postaram się wrzucić fotkę. A jak dieta to jaka i czy rzeźbiąc uda zmniejsze je [...]

a co myslicie o mnie:184cm 84kg-nadaje sie na MT?

Wiek: 19lat Waga: 84kg Wzrost: 184cm Staż treningowy: 2 miesiące Obwód ramienia: 38cm Obwód klatki: 110cm Obwód Pasa na pepku: 84cm Wyciskanie leżąc: nie wiem MC: nie wiem Przysiad: nie wiem Zmieniony przez - Eel2010 w dniu 2011-06-01 20:59:45

Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]

haaaa nic wielkiego. tylko 300capsów kretki, 90capsów ZMA treca, Omega3 i multiwitaminki. Reszta to dieta i treningi 4 razy w tygodniu, każda partia regularnie, oprócz brzucha ~~ po ilu miesiącach? hmm...moja przygoda z siłownią trwa parę lat, ale tak jak mam to napisane w profilu było to tylko rekreacyjne dopełnienie sporótw drużynowych. od [...]

Białko:301g ,Tłuszcze:132g ,Węglowodany:451g 184cm ,84kg ważę

Białko:301g ,Tłuszcze:132g ,Węglowodany:451g 184cm ,84kg ważę 3,5 g białka/kg masy? to dużo. Obetnij do 2-2,5g/kg i daj więcej węgli. I tak dla pewności-to ma być dieta na przybranie masy, tak?

Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat low-carb? Jeden pisze, żeby jeść te węgle, inny pisze, że dieta słaba i głupia. A obie opinie od ludzi z doświadczeniem. Wagę mam okay, chcę tylko ściąć tłuszcz, da rade to zrobić na low-carb? Chcę ją utrzymać tylko 3 miechy, potem coś innego. Ile tych węgli wtedy jeść dziennie? 184cm, 84kg Niestety grafik w pracy [...]

Dzisiaj skończyłem cykl. Cykl nie był do konca rozplanowany po 4 tygodniach zabrakło mi białka i węgli ;p , ale trudno człowiek uczy się na błędach. Następny cykl postaram sie dokładniej zaplanować Cykl był wykonywany na Creatine Monohydrate 1000 Olimp Dieta była w miare dobra. Wymiary: Waga - 79kg -- 84kg Wzrost - 184cm Obwud w pasie - 80cm [...]

Witam, Poprawiłem swoją dietę ze strony 145tej. Dieta do pierwszego cyklu : http://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html ############################################################ Wzrost: 184cm Waga: 84kg Wiek: 21 Zapotrzebowanie: Białko - 2g - 168gram/d Tłuszcze - 1,1g - 93gram/d Węglowodany - 3,5- 300 gram/d [...]