811

Milo mi goscic :-) tu mam foto z 30 czerwca zeszlego roku czyli 11 miesięcy temu z waga 4 kg mniejsza niz obecnie (96 kg obecnie 4 kg wiec cos tam chyba miesa weszlo mimo ze masy bylo 4 miesiace w tym okresie tylko a reszts redu i minicuty) /SFD/2019/6/6/daa5681f48ad4767ab01ed250003a44c.jpg /SFD/2019/6/6/a6d4632b54584377bdfac2ba3b3b0ca5.jpg

W najbliższy weekend, 1-2 czerwca br, we włoskim kurorcie Rimini nad Adriatykiem odbędą się zawody Panatta World Cup, sponsorowane przez znanego włoskiego producenta sprzętu treningowego do siłowni i centrów fitness, firmę Panatta, która ufundowała nagrody finansowe o łącznej puli 20 000 EUR. Zawody rozgrywane są w ramach targów „Rimini [...]

Czym może być spowodowana taka dysproporcja? Czy można coś z nią zrobić ? Fizjoterapeuta już umówiony. /SFD/2019/5/23/7e767699559947d6b8bc9fe54a925f93.jpg

Mistrzu--Giaurnemo mocno żałuj że Ciebie nie było /SFD/2019/5/20/d00774ea8eb347f99c7f8a1f54840267.jpg No jak tu nie żałować no jak nie}:-(}:-(}:-( Jurek taaaaki rozanielony;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-05-20 22:14:17

/SFD/2019/5/18/d0fac611b74e4418b6d97d22d0399187.jpg

Witam mam taki mały problem mam mianowicie trochę dysproporcje pleców nie wiem zbytnio jak to naprawić obie strony jak czuje posiadają podobną siłę ćwiczenia jakie wykonuje to wiosłowanie sztangi w opadzie pod chwytem pod klatkę jak i nad chwytem do klatki . Ściąganie szeroko do karku i wąsko do klatki i wiosłowanie hantlą na ławeczce . Staż na [...]

[...] prawie co do sekundy, niecałe 16km i u mamy 270kcal. Jutro powinny w końcu wlecieć jakieś kroczki, bo wybieramy się rodzinnie do zoo i na warszawską Starówkę. Garmin kroki: 811 rower: na screenach dieta Coś rozszalałam się dzisiaj z białkiem. /SFD/2019/5/1/13d84fcc9e934e88bcf16b6e3703bd9c.jpg /SFD/2019/5/1/aab02db7bb444cf697d2cb91ee10617b.jpg

dla porównania z filmiku referencyjnego, wg mnie kąt identyczny /SFD/2019/3/31/068e4373c63141058058f0003e75a373.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-31 14:25:03

Sobota... Plus pyzy z mięsem :-D /SFD/2019/3/23/c7fbdf1de85745568eeb0852d0c8bc4f.jpg /SFD/2019/3/23/63c08c62f6d147d58582ae7b19d5568c.jpg /SFD/2019/3/23/c2ad468258b04782a0ce42d97437db4e.jpg /SFD/2019/3/23/9de8996102424a05a3a7e75a4899a9d0.jpg

Sobotnie uzupełnianie energii. /SFD/2019/3/23/63ba7e8fcaa346db8aab20ec02e4617c.jpg /SFD/2019/3/23/9604de49c54f49ecac3c6e85e9d8514a.jpg /SFD/2019/3/23/a750c37d7ddc417aac6953043efd2568.jpg /SFD/2019/3/23/9aebf75e78e749468de866dfb1e54695.jpg

Ależ ruch się u Szajby zrobił. Ufff, już po kolei odpowiadam. Kebul, specjalnie dla Ciebie coś w tygodniu ogarnę, coś więcej niż EKG ;-) Czołgu, mój trenażer ma manualną skrzynię biegów %-) Jeśli Twój zawsze ustawia Ci opór parę watów poniżej docelowego, możesz podnieść sobie intensywność o kilka watów lub sztucznie zawyżyć FTP. W sumie nie ma to [...]

Witam.Zamieszczalem wiele wątkow,ale do sedna teraz.Wyniki w normie.Jednak nie robilem prolaktyny i estradiolu przed cyklem.A wiec ,mam podwyzszony test o 2 x na pewno,moze nawet 3 ,bo wczesniej mialem 500 . I teraz pytanie,co mi doskwiera.Otóż wzwód .Jest on tak na 70% ,faja miękka ,tak jakby brak erekcji pelnej + brak pociagu seksualnego w [...]

/SFD/2019/3/16/ea41182031234325a643f7d75409eb03.jpg /SFD/2019/3/16/d68583627d9448cdab88fc399e6ff00b.jpg

REDUKCJA po "tygodniu"6, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 tyd5: 87,2/ramie 42,3/udo 63,5 /pas 83,2 tyd6: 86,5/ramie 42,4/udo 63 [...]

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

Musiałbym najpierw szkolenie jakieś przejść, bo nie potrafię tymi sposobami. Treningu i tak nie będzie bo upgrade garażu się przedłużył i właśnie czekam na dzieci pod szkołą i niańczenie do 8ej. Ale.... Rack poszerzony i koniem teraz nie wyrwie ;-), wyciag dolny i górny jest i ławką skośna pod dźwig (to będzie nazwa tego ustrojstwa, które jest [...]

REDUKCJA po "tygodniu"4, start 12.01.2019 Waga: start: 92kg/ramie 43/udo 66,5/pas 88,5 tyd1: 90kg/ramie 43/udo 66 /pas 86,8 tyd2: 88,8kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 85,2 tyd3: 88,5kg/ramie 42,5/udo 65 /pas 84,7 tyd4: 88,8(nastepny dzień 88,3kg)/ramie 42,5/udo 64,5 /pas 84,7 Z pasa się nie ruszyło, ale mam wrażenie, że plecy wyraźniejsze, na [...]

[...] dzień, na jego bazie chciałbym budować resztę dni, z co miesięcznym przemieszaniem diety: Suma dnia = 2659 Kcal, 241g tłuszczu, 105g białka i 26.80g węglowodanów Śniadanie (811 Kcal, 79g tłuszczu, 23g białka i 1.1g węglowodanów): 250ml Herbaty Big-Active Zioła Mnicha na pracę jelit - 1 Kcal, 0g tłuszczu, 0g białka i 0.1g węglowodanów 10g Oleju [...]

[...] !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! –można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach–do 20 luty! pod nr tel.514-785-462 lub 500-811-529 proszę podać wiek i kat startu ,oraz + – swoją wagę – pytania techniczne odnośnie startu pod nr tel.500-811-529 -a zgłoszenia czasowe ze względu na czas użyczenia [...]

/SFD/2019/1/26/93d33261f54b42fbb48840de0deed08f.jpg