78kg

[...] waga , ważne są wymiary! Ja cwicze krócej od ciebie na siłce startowałęm z wagi 65kg doszedłęm do 86kg ale trzeba było zrzucic i teraz nie wiem ile waze ale gdzieś pewnie ok 78kg, Jestem w twoim wieku i mam 180cm wzrostu, lae jak patrze na ciebie to mi az ciebie zal. I to twoje rozumowanie: Ze jak ktoś chodzi już na siłownie troche dłuzej od [...]

masakra :) a ja mam 78kg wagi ;) pozdro :)

[...] na raz ? Daty "listopad 2012r." nie mogę niestety poprawić, więc fajnie by było gdyby jakiś moderator zmienił na "listopad 2011r.". "wakdek0o, po czym wnioskujesz że mam drobny szkielet ? Dużo osób mówi mi że nie wyglądam na aktualnie 78kg tylko z 72 ;-) Więc nie wiem co u mnie tyle waży, mam dosyć szerokie biodra, w nadgarstku lekko podan 18cm

Waga na fotach 78kg, 38 w łapie, dieta low carb a obecnie IF

100kg na skosnej w dol, 90kg na plaskiej -------- 180cm / 78kg -- 18 lat biore jedynie bialko z ovopolu i staram sie trzymac diety. Efekty same przychodza. jeszcze na poczatku sierpnia wazylem 65kg i podnosilem maks 70kg ========= Dieta Czyni Cuda ========= lol There`s only Techno Music !!!

ja mam 18lat, 75/78kg wagi i w iagu 2 lat treningu doszedlem do 135 bez odrzywek i koksow

180cm 78kg niewiem co chcesz redukowac z tego co piszesz biegasz itd lubisz taka szczupla sylwetke idziesz w strone taka nie inna jak juz tu ktos napisal idzie Ci dobrze ja tam wole masywniejsze sylwetki i 50 cm w bicepsach ehehehe za prace sog x))

[...] mi czasu aby wykonać zaplanowaną objętość treningową. Po południu zrobiłem: wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3x6p 5p wiosłowanie do klatki 48kgx15p 58kgx12p 68kgx10p wiosłowanie do brzucha 78kg/3x10p a potem jeździłem rowerem przez 39 minut - wiał silny wiatr w twarz i plecy :-) Jutro to co było wczoraj czyli przysiady i biceps z tricepsem.

Na początku mojej przygody z siłownią (ważąc 78kg :P), zabrałem się za A6W - doszedłem do 34 dnia i nie widziałem postępów więc przerwałem. Później kilka miechów katowałem brzuszki na skośnej ławce 20-30 x 4. Muszę przyznać, że te ćwiczenia dużego efektu mi nie dały, mięśnie brzucha były słabe i nie było ich wcale widać, mimo niskiej jak na mój [...]

ankieta: - wiek 35 L - waga 78kg - wzrost 170 - staz treningowy od czasu studiów z przrwami ale jednak jakieś 15 lat - najblizszy cel sportowy narazie ubicie/redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko, przedtrenigówki,witaminy i minerały trening: 4 trenigi siłowe, ok. 6 treningów aero - na tydzień dieta: ok 5 posiłków głównie: [...]

ja mam 15 lat , 180-85cm wzrostu , 78kg , zwisa mi to co inni mowia ja poprostu sie rozciagam , chodze na palcach , zwisam na drazku , proboje dotknac sufitu itp , gdzies czytalem ze mozna nawet urosnac 10 cm !!! bo przez takie cwiczenia przestrzenie miedzy kregami zostaja rozciagniete i takie tam , jesli chcesz to przeczytam to jeszcze raz i [...]

Witam, Mam do Pana pytanko odnośnie ładowania węglowodanami. Aktualnie jestem podczas redukcji, ważę 78kg przy 178cm wzrostu, mój staż to jakiś rok ćwiczeń, dzisiaj mija 6 tydzień. Powoli, stopniowo odejmowałem węglowodany z mojej diety, na początku było ich ok. 220-250g, teraz jest 120-150g węglowodanów. Moja dieta wygląda następująco: 1 Posiłek [...]

Biceps przed 36 / 37 po. Waga 78kg Hantelka: 21 kg 12 razy, 21kg 10 razy, 23kg 8razy, 21kg 8razy. Biceps robie tym samym ciezarem, co wlasciciel silowni ktory w lapie ma z 45 cm :D Beke troszke z tego mam ;)

[...] wczoraj nie mogę edytować posta (błąd serwera) Ułożyłem zwykłą dietę zatem /SFD/2017/5/28/7b3ec7837dde4ba79ea1fd221f854697.jpg Moje dane : Wiek 23 lata Waga (dziś ważone) 78kg Obwód pasa 76 cm Staż:7 miesięcy (był błąd wcześniej) Wzrost:174 cm Obecnie odżywiam się normalnie (zakończona redukcja) , tłuszczyku może cos tam jest ale denerwuje [...]

Witam,po raz pierwszy piszę na forum, choć czytam je od ok 1,5roku. Ponadrok temu ważyłam 78kg,dzięki Waszym poradom,schudłam do 58 kg/165 wzrostu. Ale do rzeczy. Kilka miesięcy temu - moje wskazania wg różnych - bmi , skali Lorentza itd, mogły wahać się od nawet 50 do chyba nawet 63kg - ważyłam 54kg i wszyscy dookoła mówili,żewyglądam b.żle, na [...]

ja mam wage podobną :D jak narazie startowałem w -75 ale że na ostatnie już musiałem zbijać to zmieniam kategorie wagową-dziaj już waga pokazała 78kg, do MP OPEN może będzie ponad 80 :D

[...] i urozmaicić dietę. S.m.p.a powiedź mi z jakiego kalkulatora mam korzystać aby dobrze wyliczyć moje zapotrzebowanie? Wcześniej liczyłem ręcznie i wyszło mi około 2600kcal przy : 170cm , 78kg , 17 lat... co jest dla mnie dziwne bo na innych "Automatycznych" kalkulatorach wychodzi po ~3000kcal+ Mógłbyś mi powiedzieć jak mam to wyliczyć?.

prosta kalkulacja - masz 7,8kg tłuszczu gdy zrzucisz 6kg -zakładając, że to sam tłuszcz zostanie Ci 1,8kg tłuszczu w organizmie, a to przy wadze 78kg stanowi ok.2,3%. Myślisz trzeźwo? Pomijam już fakt, że takie coś jest nierealne. pzdr/

[...] w interesach, tak samo slowny, same wymowki. Koks mial byc osilkiem do obicia, pozniej sie tlumaczy ze zawsze dostaje kogos wiekszego, co by bylo jak by mu pijak z pubu nawalil co wazy 78kg i nic nie trenowal , do tego byl pijany?jak wtedy by sie tlumaczyl? ze wzial go z zaskoczenia, przewrocil sie czy nie chcial go skrzywdzic? litsoci.

[...] (zarówno jeśli chodzi o obwód - może z 1-2 cm w 2 lata, jak i siłę). Jak chodzi o ogólny wygląd ramienia, to jest w miare OK, patrząc na te 72kg. Docelowo chciałbym dobić w okolice 78kg (chociaż nie wiem jak Wy jesteście w stanie wcisnąć w siebie przysłowiowe '5 worków ryżu' dziennie) ;-) Jakbyście mieli jakieś sugestie jeszcze, to śmiało.