7

1posilek 7:30 kcal B T W makaron 120gr 420 13 2 87 2jajka 180 14 13 1 twarog 50gr 70 8 2 2 670 35 17 90 DAJ PLATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKO I OLIWE Z OLIWEK 2posilek 10:30 ryz 100gr 350 7 1 78 piers 100gr 100 20 0 0 orzechy 30gr 190 8 16 4 640 35 17 82 OK 3posilek 13:30 2kanapki 220 6 1 46 2kotlet 220 15 15 7 440 21 16 53 DAJ TAKI JAK 2 [...]

[...] + 20,5 s 4. Marianna Longa (Włochy) + 24,6 s 5. Marit Bjorgen (Norwegia) + 33,0 s 6. Pirjo Muranen (Finlandia) + 34,7 s 7. Stefanie Boehler (Niemcy) + 35,6 s 8. Anna Haag (Szwecja) + 36,5 s 9. Therese Johaug (Norwegia) + 37,1 s 10. [...]

Nioonia no a ja sadze ze jest tak ze poprostu wiadomo czesc tych spojrzen niby dyskretnych widac i jestes tego swiadoma ze ktos przed chwila patrzył sie na Twój biust ale kazego letniego dnia znajdzie sie pewnie tez kilka spojrzen o których nie masz pojecia ze były (a jednak ale o nich nic nie wiesz dlatego mówisz ze wszystko widac od razu, [...]

1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 181.2 B- 21.3 WW- [...]

[...] bery89 tymczasem czekam na twoją odpowiedź! Spoko nie spinaj już odpisałem nie siedze 24 na dobe przy kompie zbyleq powyższy 'bo bery tak napisał....' jakby bery był conajmniej wykfalifikwoanym trenerem wiesz dobrze że nie darze cię wielką sympatią ale tutaj musze się zgodzić Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-05 17:36:17

Ja narzekam a tu tyle możliwości Drób kurczak i nietylko Kąski z kurczaka (Chicken nuggets) Udka kurczaka duszone z cebulą i czosnkiem Chrupiące, pikantne udka kurczaka Serca z kurczaka w cieście Kurczak duszony z ananasem Kurczak ala bażant Kurczak masłem pachnący Skrzydełka drobiowe pikantne mocno aromatyczne Skrzydełka drobiowe [...]

[...] :) nagie dziewczyny sa na pewno bardziej interesujace niz nadzy faceci - zgadzam sie --- a ja tam bankom ufam tzn. lubie jak do mnie listy piszą i widze u siebie te szesciocyfrowe kwoty wiec jak im moge nie ufac a prowizji Nioonia bedziesz miała chyba 5 zeta, jak sie nie myle - sporoo :/ Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-01-07 05:54:15

no i dupa nic nie wyszlo z tego jeszcze jej wpieral ze to sprzataczka byla tępy hvj ona mu nie wierzy a tamten ciul jeszcze ją przekręca zeby uwierzyła ogólnie pomiana Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-07 19:23:48

kuvra potrzebuje cos kumplowi sprawić coś fajnego jakies z wypasionym logo. tylko nie od pepska (Zaufaj Różowej sile)

[...] początku robiłem na krześle - wychodziło mi 20x na każde 30 sek. 30 sek. burpees - normalnie wychodziło mi 10x na 30 sek, ale w pierwszej serii wyszło 11, w przedostatniej 7, w ostatniej 6x. 30 sek. walka z cieniem. W 20 minutach zmieściłem 7 obwodów. Podsumowanie Trening masakra, ale przeżyłem W trakcie strasznie barki bolą, lało się ze mnie [...]

http://nasza-klasa.pl/profile

mocny tutaj kazdy moze byc kazdym ale: nie kazdy moze byc mistrzem patelni znaczy sie paletki krol ping-pong a reszta oprocz mnie i paru to same kfiatki no i swiezaki jak jakis center

Mariola, proszę Cie<onieśmielony> Saddam, dziękóweczka wielka brachu.. Odpal ziele i po machu Nie mam weny teraz wcale Bo na trenie dostałem po pale Sparowałem z takim rolnikiem 100kg wagi trzęsie chodnikiem Techniki zna niczym Nogueiro Taki już z niego "ciężki" trenejro Zjechany jak jak koń po westernie pragnę powiedzieć wszystkim [...]

to nie dziwie sie czego wstajesz o 7 namiot juz pewnie nie wytrzymuje le daj mi avka tego z songo <prosi>

[...] zabawe przy ognisku latem na pewno ukarze sie filmik na youtubie trzeba to zapoczatkowac w Polsce hehe Malutka, Nioonia chcecie miec przyjemnosc bycia razem ze mna prekursorami tej gry ?? jak by to udoskonalic to mozna by na tym niezły biznes rozkrecic, a ja juz mam pomysł jak to zrobic Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-01-16 12:00:37

Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-01-16 14:38:28

ja odpadam weź Pati ;p potańczycie w około zamku w Lublinie xD nie porównuj mnei ani mojego poczucia humoru do autora bo będzie ban jak nic http://img262.imageshack.us/img262/8522/zafdaniexx8.jpg Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-16 15:24:06

Krzesla z oparciami i jest problem to jest + tych krzeseł, odwracasz je w odpowiedni sposób i masz ławkę lub porecze + możesz wykonać różne cw na grzbiet za literówki sory, ale nowa klawiatura, stara właśnie się dzisiaj rozsypała ze starości Alu 2 krzesła, sztanga, hantle obciążenie i plan idealny sam tak ćwiczylem ostatnio bo pzrabiam lawkę, [...]

wyrzygany twaróg? moja dzisiejsza dieta: 1- 1 litr mleka, 230g płatków owsianych + 70g rodzynek 2- pare kromek chleba razowego 3- zupka chińska 4- Ryż z warzywami 5- Jajecznica 5 jaj+ jakaś szyneczka + razowiec 6- 200g twarogu + duży banan + miód czuje się jakby mi zaraz miał żołądek pęknąć...a jakie bąki sadze śmierdzą strasznie ide spać..jutro [...]