7

[...] lekki i przyjemny :-)) WL---wszystko od 90kg startowo z zatrzymaniem na klacie 8 x 50kg 6 x 65kg 5 x 80kg 4 x 90kg 2 x 3 x 100kg 3 x 2 x 110kg 6 x 90kg WL -wąsko 10 x 75kg 4 x 8 x 80kg Rozpiętki ława plus + unoszenie hantli bok 4 x 10 x 20kg +4 x 12 x 12,5kg dipy 10 x cc+15kg 4 x 7 x cc+15kg Prostowanie ramion do dołu--górny wyciąg 10 x [...]

[...] " w kolorze czerwonym Buty rowerowe MTB shimano Pompka z manometrem Pedały takie specjalne jedna strona platforma a z drugiej bloki MTB Bidony " Trek " narzędzia rowerowe Uchwyt na bidon Zawodowiec się rodzi:-)) /SFD/2020/7/8/3e74cc101ecd42bda56abf4b70d3e477.gif Tylko hantelek żal{{:-({{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-08 20:06:06

CZWARTEK delikatne rowerowanie , wczesne wstanie a i jutro też to pracy skoro świt :-) to nie chciałem za mocno bo i tam mam łażenia pod dostatkiem }:-( /SFD/2020/7/9/5ac5720fc285435fac312ed465b0d0d3.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-09 20:39:54

[...] mnie dużym wyczynem ,jeszcze niedawno "umierałem" jadąc na małym Za Dobromierzem w stronę Jugowa wiatr znowu dał się we znaki co znacznie mnie osłabiło,jeszcze nie tak dawno w takich warunkach nie jeżdziłem. Buty ,bloki się sprawdziły :-D /SFD/2020/7/12/9091e5c844594b6bafa7f785378e4cc9.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-12 21:29:34

[...] +35:-)) W najtrudniejszych sytuacjach zawsze podejmują "salomonowy wyrok":-)) ("Salomonowy wyrok" - decyzja mądra, sprawiedliwa, często zaskakująca rozwiązaniem, kończąca spór w sposób uwzględniający interesy wszystkich stron:-)) Poza tym: /SFD/2020/7/14/119033eb19384d6390e220e8c6721a9e.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-14 15:53:04

[...] do SPD, jakoś specjalnej trudności nie ma, lecz ze względu na wypięcie i możliwość stawania tylko na prawą nogę lekko obniżone siodelko. Dzisiaj czy to właśnie pozycja siodła czy kręcenie w SPD odczuwam lekki ból prawego kolana po zewnętrznej stronie, leko bolą też łydki nawet ta której nie mam /SFD/2020/7/15/5acaf9b3bab94f9c86e4fc726e7b264b.jpg

/SFD/2020/7/16/ecc8f2ddb2074a96aa83c1f399967d37.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-16 07:58:13

PIĄTEK -- PIĄTECZEK --piątunio :-D -- 1-wszy dzień urlopu :-)) ,poranny trening w siłowni miejskiej :-) No, no. Pierwszy dzień urlopu i siłownia a nie rower:-? /SFD/2020/7/17/6c347d4f7e3e417a88e6c4fd83a0994c.gif

TREK przygotowany, teraz w pokrowiec i do autka. :) /SFD/2020/7/17/71421095250c462b8c86b2fe19d70fa8.jpg

Siłka od 8 a tam już jakiś z Jawora się paleta :) /SFD/2020/7/19/22e55ab19ce74cce8d54ff5b02980692.jpg

Siłka od 8 a tam już jakiś z Jawora się paleta :) Namolny facet:-)) Ci z Jawora podobno tak mają|-) /SFD/2020/7/19/861e0dd5b13a4977a19bfe3699c404eb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-07-19 08:19:57

PONIEDZIAŁEK --Rowerowanie do mechanika 2-razy a 3-ci raz moja Pani wysłała mnie po niezbędne buty i jeszcze coś co zostało w samochodzie 12km nie udokumentowane a następnie --dużo wiatru nad morzem}:-( /SFD/2020/7/20/13a3a5eadd9d42669a5a5295409ac41d.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-20 12:55:41

Wtorek - dzisiaj za mocno wieje, w tej chwili o tym się przekonuje, /SFD/2020/7/21/4a32fa6051ff44a7b9d2a5d41cdabbdb.jpg

Na trasie /SFD/2020/7/21/88511e77abed4220a686a233f50c76df.jpg

Bez parawana dzisiaj się nie obejdzie :) /SFD/2020/7/21/b830c9b8494045fd87d26c37e4d3a121.jpg

. /SFD/2020/7/21/8bfa32f3cf4f4a588a736fdf076d8bc5.jpg

Bez parawana dzisiaj się nie obejdzie :) Byczku, Ty masz się ludziom pokazywać a nie przed nimi chować:-D Mistrzu - a w jakim celu mam się ludziom pokazywać :-? Niech ludzie wiedzą, że przyjechał kolega Mistrza%-) Znają Mistrza w Rewalu ??:-? Marku {{:-(, MISTRZA znają wszędzie :-)) /SFD/2020/7/22/da992596b5964adbac814fd83700d0aa.gif

. Czwartek trafiłem do Trzebiatowa, kręcę dalej :) /SFD/2020/7/23/b233644592a74ab2a268e6bcec1afbf9.jpg

[...] Pomorskiego w stronę Pobierowo i dalej na REWAL ,bo miałem już dosyć:-( ,tylko jedną bułę miałem w trasie i głód mnie dopadł :-)) Dzisiaj rekord odległości ,wiatr zabrał średnią lecz pokonałem kilka barier słabości i bólu i jest ok 8-) /SFD/2020/7/23/3079fe1b7b82427db7b4ffaa09a2b34c.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-23 16:47:43

Tadeusz zobacz jak został wyróżniony Rewal :-D /SFD/2020/7/23/c19bcacd7fa54894b4df807403b69551.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-23 20:44:33