SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12x14kg 12x16kg 15x10kg 10x15kg 10x14 (goblet) 15x10kg 15x12kg 4x ok 20kg 1b. Wypychanie nogi 10x23kg 10x32kg 10x36kg 2a. ściąganie drążka górnego 3x15 30s 10x60lbs 10x70lbs 6+4x75lbs 12x55lbs 12x65lbs 10+2x70lbs 12x50lbs 12x65lbs 9x70lbs 15x30lbs 15x40lbs 15x55lbs 15x40lbs 15x55lbs 7x65lbs 15x3j 15x4j 8+6x5j 2b. wyciskanie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 113)

  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Poniedziałek 07-09-2015 No cóż dzisiaj początek tygodnia i koniec "czitowania" wszak na delegacji trzeba trzymać michę ;) /SFD/Images/2015/9/7/d6683bdc60ff4037aa4cdc5be27ca3a5.jpg 5.45 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 9.00 100g płatków orkiszowych + 4 jaja + 30g rodzynek 13.30 100g makaronu + 200g kurczaka + 50g boczku + pieczarki + [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 18415 Data: 2015-09-07 22:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wierze.. jeden kupował w wakacje mutant massa bo miał mase robić a ten taki.. Tacy ludzie naprawdę istnieją ? /SFD/Images/2015/9/7/d4813070132d43bdaecb9b2afc4d4ffa.jpg

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wierze w kolegów :)) /SFD/Images/2015/9/7/fd56d721b7514329bd1efddc35ee8a99.jpg

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W 7 days to na 7 days'ach, hehe czaisz

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dokladnie, na popuriego :-D /SFD/Images/2015/9/7/19172ea077254bf2ab7afc425630e14c.jpg

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 58)

  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    7-0.

    Odpowiedzi: 42970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6989)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo 7...days

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    07.09.15 WL: 80 x 6 x 6 Przysiad: 80 x 5 x 10s Wiosło hantlą: 47 x 8,8,7 szrugsy: 80 x 10,10,10

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zgaduje %) /SFD/Images/2015/9/7/c552d6c3fd7b4e4fadebb57bb1ef004a.jpg

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 58)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/9/7/b9e25b671b084b62bb634604d0ec8050.jpg Nogi: Przysiady ze sztangą 12x60kg 12x100kg 8x120kg 4x140kg 2x170kg 4x180kg 12x100kg Suwnica 15x160kg 15x200kg 15x230kg 15x260kg 8x280kg+4x250kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 15x5 15x5 12x6 11x6 18x5 Uginanie ud leżąc na maszynie 20x5 12x6 11x6 15x5 17x4 Wspięcia na palcach na smithcie [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze że nie w 7... dekad.

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja 7 kg... w 7 lat

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobie 7kg... w 7 tygodni

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 22:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Druga wersja z odrobiną fety zdecydowanie lepsza ;-D Warzywa - pomidory, papryka, cukinia, jarmuż, cebula, ogórek kiszony - babciowy :-PP Napoje - Herbata, kawa, woda /SFD/Images/2015/9/7/dc3d7dee74e4409386b0c28fea457ce3.jpg /SFD/Images/2015/9/7/fb76e227f33b4335a6f38a1678a6d87d.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-09-07 22:00:15

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 127)

  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    [...] No i dobrze, że o tym piszesz o to chodzi. To nie ma być kółko wzajemnej adoracji, tylko ja naprawdę chcę wiedzieć, co zmienić, co poprawic itd. :-)) Bo samemu to ciężko. 7.09.2015 TRENING DZIEŃ 1 - Klata Plecy 1. wyciskanie na plaskiej 4x6-8 24kg/28kg/32kg/36kgx5 2. wyciskanie na skosie sztangielki 3x 6-8 2x13kg/13kgx7/x6 3. rozpietki 2x [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 213)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ryz gotowany w kurkumie z warzywami i kurzym cycem. /SFD/Images/2015/9/7/88d48530e176480cb2087b9244f2db68.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44167)

  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7 euro na godzinę... chciałbym zarabiać...

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 837)

  • Redukcja z 90 do 58 by nightsky

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 serie po 15 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 14x6kg, 15x4kg (równocześnie - faktycznie, jest ciężej) 15x4kg, 15x6kg (naprzemienne) 15x4kg, 15x4kg (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 15x8,75kg, 15x10kg 15x10kg, 15x12,5kg (12,5 było ciężkie, więc przy następnym treningu znów zrobię 10kg) 15x7,5, 15x10 8. Prostowanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 21:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 41)

  • Dieta na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    troszkę poprawiona wersja, myśle, że siądzie /SFD/Images/2015/9/7/0d2444375ddc4d00a6a0f7a12e2274ba.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2015-09-07 21:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: sugar free Energy balance masę fitmeal ile redukować isotonic brak efektów monohydrat kreatyny co na pierwszy cykl Androchem sztanga jogurty omnadren 250 efekty Cobrapharma dose bcaa trening na redukcje bez sprzętu kuchnia wołowe
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane