7

o sog wszedł Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

xkondziox: ty bananie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

xkondziox: przecierz to nic obrazliwego poprostu mnie smieszy ten banan co tak tańczy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona [...]

Bartek15 : 1. looknelem w twoj profil masz wymiary zblizone do mnie ale jedna rzecz jest dziwna 70 w udzie??????://// to by śmiesznie wyglądało 2. masz 15 lat wiec daj se siana z suplementami ---> przyjdzie na nie pora jeszcze , narazie cwicz na mase i trzymaj dietke i oczywiscie regeneruj sie a bedzie dobrze , a jak cos to najlepsza by byla [...]

Kileri: powróce 6 stycznia do treningów... trzeba nabrać siły by móc porachować kilku osobom kości... Poza tym dziś miałem lajtowy trening i wiosłowanie zrobilem 73kg x 5powt... Artur95: śmiało moge powiedzieć, że na forum jest jeden gość, który Tobą i każdym z nas zamiata... to 666 (wycisk: 305kg, przysiad 320kg, ciąg 315kg...). Ale w tym [...]

nie "legularnie" tylko regularnie oj :P Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

mottor z tym ostatnim punktem sie zgadzam mi troszku nozki podrosly to na baseniku wczoraj sie strasznie meczylem . magik chopaki na barki lepsze jest wyciskanie zza glowy czy sprzed?? braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

specu ja bym mial trening odpuscic!! no nie co za zniewaga!! a tak w ogole to witam w nowym 2004 roqu braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

shatteR ja sie pokusze o stwierdzenie ze to jest to samo dopra zeby nie draznic michaila to powiem ze lapki mi zaczynaja rosnac tylko klatka cos stanela braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

specu moze ale poki co szans nie ma na to co se upatrzylem yarek to ma 19' na kapciu hmm na szerokos bica?? hmm chyba ze sztanga i w podporze o kolanko najlepiej ci poszarza bica. jeah dzisiaj klata + bicio braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

tzn nie dokładnie to samo bo np jak bedziesz w pon ćwiczyl klate i triceps i w środe barki to triceps sie moze niezregenerować dostatecznie a jak np bedziesz ćwiczył we wtorek klate + tric a w piątek barki to bedzie juz lepiej Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

http://scdriver.w.interia.pl/yarekb12-8m.jpg to tak dla porownania fotka sprzed dwoch miesiecy Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

czas na moja fotke troche tluszczyku przybylo po diecie swiatecznej i nie nie ma juz takiej kraty na brzuchu jak wczesniej w prawej rece mam komorke z ktorej pstrykalem fote i stad ta koslawa klata z moja symetria jest wszystko ok Elmin: pewnie wzioles za duze obciazenie na tricepsy, za pare dni przejdzie

ShatteR ja sie nie znam zabardzo ale na pewno daj po 1 dniu przerwe 1 dniową i trening i znow przerwa i trening itd... w treningu nog daj łydki po udach... na plecy po podciąganiu sie na drążku daj : Ściąganie drazka wyciągu gornego za glowe 4s 6-8p a reszte niech Ci lepsze spece poprawią bo ja niewiem jakie są najlepsze ćwiczenia w treningu na [...]

Jakie przyrosty można uznać za dobre na miech? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

nie wszedł sogacz przeglądaj forum..czytaj duzo a zwiekszy ci sie nie tylko ilosc przeczytanych artykolow lecz wiedza... Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Spec : on ma racje... byłem pare razy na twojej stronie i sie nie otwiera czasem dobrze... Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

można robić sparing jako aeroby? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] to nie za wcześnie na treningi ? wladys : a diete masz? wilku123 : "tyle się słyszy" - ja nic nie słysze , a na rzeźbe dieta odpowiednia to po pierwsze... strong07 : nie dawaj tyle "!!!!!!!!!" i sie tak nie wkorzaj... to tylko forum... "napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje [...]

znalazłem moje białeczko na jedyn z moich zdjec Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club