7

60kg buahhahaha ja mam az 48 buahhahaha ława 1 klasa

jak juz zarzucilem to i wycisnalem ale ze zdjeciem z kalty juz ciezko byloo ojjj ciezko nei polecam takich akcji

pvael: rozbroiłeś mnie swoją wypowiedzią o tym ze jesz tą odzywke bo musisz dostarczyc organizmowi białka i ze siła nie poszła dawno sie tak nie smialem

[...] zwyczajny objad..., bo co to jest włączyć ryż z piersią z kórczaka żeby sie zagotowało i to wszystko hehh Sylwetke sie buduje latami więć wyluzuj , za rok bedziesz wyglądać napewno o wiele lepiej niż teraz. Ja osobiście nawet nie biore pod uwage sterydów , prędzej przestane ćwiczyć. BTW. Wypiłem już 0,75 L Oliwy z oliwek w jakies 2 tygodnie

psychu :to dlaczego dałeś ""? http://www.sfd.pl/temat144373/strona1/ głosować

dzisiaj koles mi opowiadał na siłce ze zna kolesia na tej wlasnie siłce na którą chodze co cwiczy 1,5 miecha i mu przedramie tak urosło ze bajka takie wielkie i wogule metka jak nic albo inny kox a ja cwicze 15 miechow i zapewne nie mam takiego przedramienia

[...] lekturze atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz PODSTAWY TRENINGU-POLECAM http://www.sfd.pl/temat36416/ dodatkowe informacje : FAQ-odp.na najczęstsze pytania http://www.sfd.pl/temat92080/ Nie zapomnij o diecie i regeneracji. BTW: właśnie pije glukoze z sokiem i łykam selen Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-25 17:40:47

nie wiem czy szybko odrobisz straty to zalezy od tego czy znowu sie nie pozygasz i od tego co bedziesz jadl to wszystko zalezy od orgfanizmu na sile go nie zmusisz by przytyl!!!co do teori zeby podnosic wiecej niz sie ma w klacie to mi duzo wcale nie brakuje tylko 12 kgheheheh pozdro

sylwo b %-0 spoko wyniki ale az takich złych proporcji nie masz ja p cisne 85 i mam mniej w klacie o az 5 cm bajanek moze daj sobie troche odpoczynku wysmaruj sie masciami i napewno przejdzie masz napewno naciagniete cos i tyle albo zbite poprostu przez jakis czas sie oszczedzaj i bedzie git

Ja jak miałem świnke i niemalże odrazu po tym zatrucie pokarmowe to nawet nie chce pamiętać ile mi spadło Właśnie zjadłem grześka przed zwykłym posiłkiem i miałem trudności z zjedzeniem ryżu

też tak robie :) ale mało kiedy mam zakwasy ale jak już je mam to jest tragedia np. pierwszego dnia jak na siłowni byłem bo wielki paker ze mnie zrobiłem wszystko :) co możliwe na drugi dzień leżałem w łużeczku bo : po schodach to mogłem się zczołgać :D koszulke założyć to normalnie wyczyn niesamowity napić się z butelki to było poprostu [...]

podziwiam was ja bym nie pociagnal na diecie nawet micha a co tu mowic o dłuzszym czasie.gratuluje zawodow byku u mnie tez by sie przydały jakies zawody ale ja narazie i tak bym nie mogl startowac moze jak bede 150% masy ciała wyciskał to wtedy pozdro motor16 nie denerwuj sie ja wcale nioe spamuje

heheh dobrze przepraszam już nie będe nie bedziesz bił ?? przepraszam naprawde nie chciałem sorry :)

Strangeman --> już dawno ci to mówiłem ale mi nie wierzyłeś Listek2004--> to zaproponuje ci inny "układ" codziennie jak spotykasz dziewczyne zaczytaj Cześć jak w szkole i gadaj na ten temat po 30 minut dziennie ... zobaczymy ile twoja kobita wytrzyma o ile ją masz co do białka to nie licze nawet :) ale pewno troche tego jest [...]

niezły biwak był widze ja nie piłem od miecha i byłem załamany ale ostatnio byla 18 wiec se nadrobiłem:d w czwartek tez ide moze nawet wczesniej nie pijesz nie zyjesz zapamietajcie moje słowa

nie nie były ten post jest po to by sie pytac a co do tego typa co chce trening nie spojrzalem sie jak sie zwie to powiedz cos wiecej o sobie starz i uzupelnij profil klubowy pozdro

[...] szeroko do klatki na przemian z podciąganiem za kark 10 serii - uginanie sztangi stojąc 5 serii - przysiady 5 serii 4. wolne 5. to samo co 1. 6. to samo co 2. 7. to samo co 3. czyli klata co 5 dni w takim systemie: lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 60 2.tren 10 4 65 3.tren 10 3 70 3.tren 10 5 65 4.tren 10 4 70 5.tren 10 [...]

a wy to szczerze hamscy jestescie ja iod czasu strony 932 czekałem na 1000 strone zeby na niej byc pierwszy a tu wracam do domu patrze a tu juz kilka wypowiedzi na stronie 1000 nieładnie z waszej strony scdriver co sie stalo???? pozdro

dobra pojdzmy na kompromis bol miesni po treningu to nagromadzony w miesnaich kwas mlekowy i mikrouszkodzenai meisni powstale w wyniku duzego wysilku i zbyt malej ilosci telnu. na tescie gimnazjalnym bylo w wyniku czeko powstaje kwas mlekowy w kalsie tylko ja znalem odpowiedz z epowstaje on w wyniku beztelenowego oddychania komorek czy jakjos tak [...]

ja musze zaczac 6 vaidera moze zaczne od jutra scdriver twoj plan moze tez wykozystam pozdro