7

[...] Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 15p x 6kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x 12/10/10/10p x 2/3/3/3kg 3. Butterfy 4s x 12p x 1sztabka 4. Powerfly 3s x 15p x 7 kg Biceps 1. Uginanie przedramion, wyciąg dolny 5s x 20p x 1 sztabka 2. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12p x 6 kg Natomiast dzisiaj nogi + barki: Nogi [...]

[...] obcykać ;-) kurde, dzisiaj jedna perfidnie dłuższy czas obcykiwała mój tyłek ;-) to tak a'propos obserwacji obcykiwania ;-) :-D Przy wolnych tempach, coś w stylu 6:30 - 7 min / km niesamowity wręcz komfort w vibramach. Ciekaw jestem wiosny - coś czuję, że na gwiazdkę zażyczę sobie jakieś trailowe minimale. Nie mogę coś ogarnąć się z wagą [...]

2. kulturystyka klasyczna 3. 182 cm 3. 79 kg 4. 18 lat 5. uczen technikum 6. pilka nozna , od 1,5 roku silownia w domu 7. ---- 8. brak /SFD/Images/2015/11/19/5b5943a0594d4c21826f41cbb6a105c7.jpg /SFD/Images/2015/11/19/b5acf4d7aa7547719e1a946873cd3e8a.jpg /SFD/Images/2015/11/19/18a55dfb4f954dd3ab3954d03ee15455.jpg

[...] hantlami po 23), a dzisiaj tylko lekkie zakwasy na plecach i to tyle. Gdybym się wyspał to pewnie zakwasów nie byłoby w ogóle. 1.10/10/10/10 2.18/18/18/18 3.14/14/14/14 4.7/7/7/7 5.45s/45s/45s/45s Brzuch zostanie na tej liczbie powtórzeń ze względu na to że jestem w niej w stanie trzymać technikę i ładnie wchodzi to ćwiczenie ;) Nogi zdecyduję [...]

19.11.15 DNT Waga:59.7 kg Powiem szczerze, że aż się zdziwilem haha. :))  Jednak ponownie bym się aż tak nie sugerował wagą, gdyż wczoraj był cheat, a dodatkowo od 2 dni mam problemy z wypróżnianiem. Jednak zawsze coś pozytywnego, że jakby nie było waga w górę. Zasnąłem wczoraj w 10 minut bo nie słyszałem powrotu mamy, a kladłem  się o 22 spać  [...]

Wiek- 25 lat Waga- 80 kg Wzrost- 180 cm Staż treningowy- 6 lat od 15- do 21 lat pozniej byla przerwa 4 lata i obecnie wrocilem do treningow od 8 miesiecy czyli lacznie prawie 7 lat. Obwód ramienia ? Obwód klatki ? Obwód Pasa- 79 cm Wyciskanie leżąc - ? MC -? Przysiad -? Macie wymagania :P nogi pstrykłem na szybko, nie pokazywałem bo jak widac duzo [...]

no chodzi mi o to dlaczego maja inne normy niż inni? i kto ma racje? dlaczego tak duże różnice? np. miałem taka sytuacje ze przed odblokiem jak podjadalem exe estrogen mialem 7 według ich norm myslałem ze za dużo zbilem i się troche oszukałem bo przestałem jeść a teraz jak sobie posprawdzalem normy to się okazało że to 7pg/ml jest dolna norma i w [...]

1) bf ~30%, duże cycki, brzuszek, boczki 2) 22 3) 79/176 4) z przerwami 3 lata 5) utrata wagi 6) BCAA + Viper 7) seks 8) - 9) - 10) dieta na start 2500 i cięcie, białka 2.2g/kg reszta balansuje, węgle będę obcinał 11) Uczciwie 500 złotych/mc 12) jeśli ktoś coś proponuje proszę o linki i argumenty za Dietę mam dobrą i pewnie węgle będę [...]

[...] głodny chodziłem ;/ TRENING interwały 30 min z programem INSANITY MAX 30 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy [...]

[...] głodny chodziłem ;/ TRENING interwały 30 min z programem INSANITY MAX 30 SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy [...]

Jak się obudzisz pewnego dnia i stwierdzisz "tak saa to jest to co chcę w życiu robić" to wtedy napiszesz tu i Ci ktoś pomoże czym wydłużyć cykl, a jak się na to zdecydujesz to hcg co 6 7 tygodni w takiej dawce jak Ci napisałem (2x2500 e4d) heh :0 odswieze jak porobie badania ,dzieki

[...] z powodu wyjazdu i uczelni tylko 3 treningi a nie 4 :( 1. ściąganie do klatki 2.wiosłowanie 3.martwy ciąg 4.ściąganie po łuku 5, face pulls 6. unoszenie w bok i przód 7. wyciskanie 8. przyciąganie do brody + 30 min cardio Dieta monotonna, bo nie mam czasu na urozmaicenia :( omlet, 3x kurczak, ryz, olej koko i warzywa, jajka i tak od 3 dni [...]

Jak się obudzisz pewnego dnia i stwierdzisz "tak saa to jest to co chcę w życiu robić" to wtedy napiszesz tu i Ci ktoś pomoże czym wydłużyć cykl, a jak się na to zdecydujesz to hcg co 6 7 tygodni w takiej dawce jak Ci napisałem (2x2500 e4d)

[...] 1. Suwnica 8sztx10/9sztx10/10sztx10/11sztx10/12sztx10/13sztx8 2. Bułgary 5kx10/5kgx10/5kgx10/5kgx10 3. Wyprosty na maszynie 8sztx10/9sztx10/9sztx10/9sztx10 +drop:7sztx10 4. MCNPN 45kgx10/45kgx10/45kgx10/45kgx10 5. RDL na jednej nodze 12,5kgx8/12,5kgx8/12,5kkgx8 6. Uginanie na maszynie 5sztx7/4sztx10/4sztx10/4sztx10 +drop:3sztx10 7. [...]

Stosowanie ari dobrze dobierać pod badania,ale 1/4 2xweek będzie ok raczej.Pct zależy od tego jak bardzo I jak długo spodoba się cykl. W 7 tygodniu daj hcg w dawce 2x2500 e4d.

1-6 test 250 e5d. 7-14 test 250e4d. 9-15 meta 40ed

[...] z takimi pomysłami, na wycinkę , w jakim celu metanabol i tak krótko? Czytales 1 post ? jestem w trakcie redukcji waga spadala do 96 kg chce wejsc na vlcd na 6 tyg i dac 250 testa week jako antykatabolik , jezeli bede zadowolony to podbijam powoli kalorie , dorzucam mete i zwiekszam testa Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-19 18:37:15

Daj sobie sposób z takimi pomysłami, na wycinkę , w jakim celu metanabol i tak krótko?

Panowie robi ktoś badania w DIAGNOSTYKA? podaja norme dla estro 23 - 60 pg/ml gdzie wszędzie na necie i jak ogladam innych wstawki badan jest od ok 7 do 40 pg/ml? j**nęli się czy poprostu taki zakres jest na ich sprzęcie? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-11-19 18:33:27

wracam do tematu , zakupilem apteke caly cykl ma wygladac tak : Enan 1-6 250week 7-13 500 week Meta 7-8 30mg ed 9-12 50mg ed w 7 tyg hcg 2x 2500 z przerwa 3 dniowa 7dni po ostatnim pyku testa hcg 2500 x4 z przerwami 3 dniowymi 3 dni po ostanim pyku hcg leci 20 cloma 50mg ed 30tamoxa 20mg ed mam 2x hcg z innej firmy i jedno z innej nie [...]