7

[...] Poniedziałek 9.11 Dzień treningowy. Dawno nie biegałem, to w ramach aero po treningu syknąłem sobie 5km, przez pierwsze 500m trochę czułem łydki, pózniej git, myślę,że z 7 bym spokojnie ogarnął. Trening konkret, pompa na nogach masakra, niby tylko 1 ćwiczenie na nogi ale przysiady dały popalić + to bieganko potem, Dieta: 1)Chlebek własnego [...]

7 dni przed San Marino Pro 2015 /SFD/Images/2015/11/9/cadaf5b193bf4b60adc3907a95928c11.jpg

Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT 150/1 SQ EQ 175/2 WW 80/4 107,5/3 WT 120/1 WL EQ 3cm 155/4 WL EQ 9cm 160/7 MC 90/5 120/3 150/2 170/1 190/0 190/0 przysiad siłowy(z zatrzymaniem) już ciężko idzie niedługo będzie sam techniczny w sprzęcie jeszcze się nie rozkręciłem mimo 175 już troche waży na dzisiejszym treningu [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: nieprzerwanie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,9g/kg WEGLOWDANY: 5,9g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle. Ostatni na suscie + wino 8.TRENING: aktualnie FBW 3x tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Wybiera się ktoś z was na przygotowawczą do Torunia na 7 stycznia?

6) Adam Adamski 7) Agnieszka Adamska 8) Kasia Strzelczyk 9) Sebastian Szmyt tym samym zamykamy listę Po treningu przechodzicie na drugą stronę ulicy, na suple i posiłek potreningowy u Adama https://www.facebook.com/SFDpl/videos/vb.310991280212/10153090908185213/?type=2&theater Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-30 10:10:38

[...] + brokuły trening 200 gram łososia + ryż 500 gram serka wiejskiego + chleb pełnoziarnisty Więcej posiłków nie było bo zamuliłem i poszedłem spać po 20. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 100cm -udo: 49cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat z przerwami 6. DIETA: każdego dnia inne proporcje, 5 dużych [...]

Chłopaki zrobiłem sobie dziś badania. Wyszło mi E2 16,3 (10,7-39,8) Progesteron 1,06 (0,28-1,22) Testosteron 3,31(2,41-8,27) Czy testosteron nie za nisko? I czy od takiego niskiego testosteronu moge miec osłabione libido?

Zrobiłem badania w laboratorium w tym co te pierwsze dwa wyniki i mi wyszło. testosteron 436 (131-813) LH 7,87 (1,14-8,75) Co o tym sadzicie?

Czyli tak bedzie dobrze czy zamiast ryzu dac vitargo z izolatem? /SFD/Images/2015/12/7/39d46583b0b3479f85fdab31183ac92a.jpg

1-4 meta 30mg ed 3-13 prolo 200mg e5d ??-?? stanazol 30mg ed Prolo ciągnij dłużej niż 11tyg. Winko przedział 7-10tyg, ustawione tak żeby skończyć 2tyg po testo. Co do profilaktyki na oralach zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Paweł, ja stawiam małe kroczki i cieszę się z kolejnego kilograma :) Dzień 267 Poniedziałek 7.12 Dzień treningowy. Dieta: 1)Ser twarogowy półtusty+makrela wędzona (pasta) +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Sałatka (tuńczyk,ryż jaśminowy,ogórki kiszone,papryka,jogurt naturalny,jajko) 3)Zapiekanka (makaron świderki pełne [...]

dalej bez zmian spam i archeologia i ban na 7 dni

Witajcie ponownie, mam możliwośc dokupienia 3 paczek prolongatum co by wydłużyło jego bicie z 10 do 15 tyg przy dawkowaniu 200mg e5d. Czy to nie za długo by było, bez mostka z hcg ? Obecnie jestem jestem w 7 tygodniu. Może lepiej było by zacząć bić 200mg e4d od 8 tyg, co by skróciło go do 14 tyg.

jestem w trakcie 7 tygodnia bicia teścia, czyli 10 tyg cyklu, załatwienie hcg to kolejny tydzień 1-4 meta 30mg ed 3-18 prolo 200mg e5d 16-20 stanazol 30mg ed jeśli w tym 11 tyg dałbym dwa razy po 2500e4d hcg było by ok?

jestem w trakcie 7 tygodnia bicia teścia, czyli 10 tyg cyklu, załatwienie hcg to kolejny tydzień 1-4 meta 30mg ed 3-18 prolo 200mg e5d 16-20 stanazol 30mg ed jeśli w tym 11 tyg dałbym dwa razy po 2500e4d hcg było by ok? Nie za krótko wino? Bym dał 12-20

Trening 29.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 150/3 150/1 WW3 50/4 80/3 105/3 105/3 WTM 110/7 Trening 31.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 152,5/2 152,5/1 WW3 50/4 90/2 107,5/3 107,5/2 WTM 112,5/5 Trening 02.01.2016 PS3 50/5 90/4 130/2 155/2 WW3 50/4 80/3 110/3 110/2 WT 6cm 110/15 MC ---6cm 50/5 90/5 120/4 140/2 160/8

[...] 5kg krązek Tric: Francuz leżąc łamaną 15x15x12x12 Prostowanie ramienia ze sztangielką 15x15x12x12 Poręcze 4x max +15min aero Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2016/1/3/7e1c6aff302244b6b0e48fd91803315a.jpg Dzień 291. Czwartek 31.12 Dzień nietreningowy. U mnie nie będzie jak u niektórych, na pytanie co robisz w sylwestra ? klate i bica %) [...]

[...] było tylko dla sprawdzenia techniki przez instruktora), 15x30 kg, 8x30 kg (więcej nie dałam rady, trochę mi już sztanga z dłoni uciekała) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15 x 7 kg, 15 x 8 kg (drugą serię musiałam zamienić na 2 hantelki po 4 kg bo w miedzyczasie sztangi zostały zabrane) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - [...]

[...] marchewka TO NIE JEST posiłek i NIE JEST TO PRZEKĄSKA, bądźmy poważni. To jakiś żart, wyobrażasz sobie kogokolwiek kto ma 4 posiłki wcześniej wstaje o 6, je śniadanie o 7:30, kolejny posiłek około 11, kolejny o 14 i ostatni o 17 a idzie spać po 22 i chrupie jedną marchewkę między 17 a 22? Bo ja mam chyba za słabą wyobraźnie. 2 posiłek nie [...]