7

pewnie poprzednie cykle mial na "dece" i mu ladnie poszlo

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml + musli 100g Kawa 250ml + cukier 10g II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g + szynka 30g do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego III posiek Ryż biały 100g Kurczak pieczony 200g (tutaj bede zmienial np schab, rybka, mielone) Zupa 250-300g IV posiłek Banan 150g Jabłko 200g V posiłek Bułki [...]

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]

z tym przeniesieniem piersi z kurczaka nie wypali bo drugi posilek jem w szkole a moj staz treningowy to jakies 7 miesiecy z czego kwiecien i maj byly niesystematyczne moje zapotrzebowanie to 2680 kcal a ta dieta ma ok 2934 kcal Zmieniony przez - yankeeszm w dniu 2007-05-23 21:10:38

misio_DC jeśli miałeś to 12 lat temu to już dawno powinno być po sprawie, a twoje kości po winne być twardsze po urazie. No ale wiadomo, uraz urazowi nie równy. Jeśli na prawdę się boisz o siebie to zapytaj lekarza (który Cię prowadził) lub trenera z danego SW. A jak się zapiszesz na SW to do "pierwszego lepszego celnego" jeszcze daleko [...]

boj sie acha mam nadziej ze jak robisz klate (wycisk szeroko ) tez masz łokcie zdala od ciała ?? bo wtedy pracuej kaltka a nie jak w przypadku łokci przy ciele - tric)

Jak minie umnie z 5 lat na koksie to Ci powiem Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-21 21:40:10

w sumie nie wiem czy znajdziesz kamikadze co wciagaja wiecej niz po 3 gramy do kazdej dziurki

Trzeba robic statystki a pozniej to podliczyc

Jak na swoj wiek to i tak duzo tego w siebie w***ales A Dd sie chwalil i cos nie tak duzo tego:)

Nie w****iaj brata bo widze po alko dzis jest

jeśli chodzi o koks to jak jest mroźna zima to jakieś 3 tony ,a jak lekka to 1,5 - 1,7 tony ale do tego jeszcze 2 tony węgla i tak każdej zimy od 1993 roku

to se gazetami i drewnem rozpalaj

Deca

Ta igla to chyba 1,2 mm

chyba raczej chodzi o ta swinie po LEWEJ

co wy gadacie tu jest Tomaszeq

Sorry wszystkich za to że nie odpowiadałem,ale nie mialem czasu cennik: Wieża elta mp3 mała 250zł Czajniki eldom ze stali szlachetnej 1,7 50zl wagi elektroniczne 60zł odkurzacze małe zgrabny 90zł frytkownice eldomu 2L 60zł maszynki do włsoów bezprzewodowe 20zł bumboxy 80zł dvd 100zł odtwarzacze mp3 male,cene napisze pozniej wyciskarki do soków [...]

[...] bardziej rozwiniętego, w wyniku stosowania zakresu ruchu dla niego zbyt obszernego 6. często bóle występują podczas treningów ze zbyt dużym obciążenim lub zbyt intensywnych 7. bóle w przedramionach mogą być też powodowane urazami nadgarstków, które potrafią powodować ucisk jakichć pojedynczych drobnych nerwów. taki ból potrafi promieniować na [...]

ok thx sogi by byly ale nie ma abona