7

:) aa tam niezle rzezbi portfel Powinni HMB zastapic jakims innym srodkiem - i mowic ze on dziala bo o hmb juz ludzie opinie se wyrobili

Za***ista trybunka To jakas skarpa czy moze grobla co od jeziora stadion osłania ?

Ja na twoim miejscu stosowal bym sie tradycyjnie do zwyklych lyzeczek. Przeczytaj dobrze bo tam pisz 7 plaskich lyzek (ok. 35g) rozpuscic w 100-150ml... Im chodzilo o 7 malych lyzek bo jedna mala to 5g to by sie zgadzalo 7x5g=35g

hrhrhr mocny kolo

" na skoczni o punkcie konstrukcyjnym wynoszącym 185 metrów, wylądował na 87 metrze! on sie chyba wybic zapomnial " nie no dobry tekst, polewa na max

a tu jeszcze jedna ładna laseczka spójżcie na jej biust ma czym oddychać pozdro

hmmm przepisze ci dokladnie to co znalazłem w ksiązce o zapaleniach stawów: leczenie: podstawowe leczenie wiekszosci rodzajow zapalenia stawow polega na laczeniu postepowania farmakologicznego z cwiczeniami fizycznymi oraz odpoczynkiem. waznymi dodatkowymi sposobami leczenia sa fizykoteriapia i rehabilitacja wraz z terapia alternatywna. w przpadku [...]

Znalazłem jeszcze taki na forum: 100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/ 100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/ 150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/ 0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/ +kakao /49,7B; 9,15T; 108,25WW/ Jest cakiem niezły ;], no w każdym razie da się zjeść

ok maciuś masz soga i pamiętaj że ten plan jest TOP SECRET prosze żeby ktoś w końcu wyjaśnił sprawe działania forum

mnie to troche denerwuje, bo czasem mi tak bulgocze i burczy ze ktos obok slyszy

I.posiłek 7.00-7.30 TO JEST I POSIŁEK 9.00 trening II PODOBNO MIAŁEŚ CARBO??/ JUŻ GO NIE MA???????????!!! II.10.00-10.30 po treningu gainer A NIE MOŻESZ CZEGOŚ "STAŁEGO"?? TO JEST III POSIŁEK III.posilek 12.30 OK, ALE TO JEST IV POSIŁEK IV. posilek 14.30--- 15.30 TO JEST V-TY V.posiłek 17.00---18.30 VI -TY VI.posiłek 19.30--21.00 VII-MY [...]

KURDE TO POMYLILEM MUSZE MNIEJ PIC BO KOMORKI MOZGOWE MI ZZERAW TAKIM RAZIE KTO TAM BYL NA TYM TRENINGU BO JAKIS MOD PODOBNO

discasting

Suplementacja wsumie ok. Ja bym jednak zmienił: 5g krea+corbo 40-50m przed treningiem i odrazu po zakonczeniu.. hmb mozne tak zostac jak dotychczas.. W dni bez treningowe 5g kreatyny z rana + 2tab..hmb a w czasie obiadu(jakos w polowie dnia) jeszcze 2tab. hmb bez krea.. No i bialko na noc POZDRWKI KRWKI

Ok jeszcze raz ,zmnienilem godziny bo najlepiej mi odpowiadaja i od poczatku sie ich trzymam teraz moze byc. I.posiłek 7.00-7.30 II. posiłek 8.30 tutaj oczywiscie stosuje twoj patecik z carbo 3 Lyki przed (ale nie wiedziałem ze trzeba go liczyc jako posilek ) 9.00 trening 4 Lyki w czasie treningu III.10.30-11.00 po treningu skoro mówisz ze lepiej [...]

6 powtórzen to na siłe wiec bedziesz miał plan masowy z elementem siły

wogóle jakiś ostatnio jestem zdziwiony moze dlatego ze dziwnie tutaj jest

W środki jest plastikowa miarka - przeważnie ma ona 15 gram. poszukaj jej, a jak znalasłeś to nie myl że właśnie o 7 płaskich łyżek to chodzi o nią. IE 7 płaski łyżek stołowych, albo 3 czubate.

Sogi dla Paula_S albo Sławka ,mi możecie kliknąć w pajacyka (bez podtekstów)