7

za hódy jezd I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 PROSTOWNIKI I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

fajnie ze bym michala poznał zupelnie inaczej... I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

kurcze mi sie tez tak stałotylko ze mi sadł kurczak mrozony i do tego złamał mi placano coz mi lekarz kazał czekac a w gips sie nie dałam zapakowac SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG jeeeeeee clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, [...]

pweno ze oka bo ja dawałem PS trening michała. 2, nowy trening: grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ======== ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all [...]

ale to nie jest dla ramienia o stazu 1 rok tylko I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

nie jest dobry jest beznadziejny JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]

Załoga Sapa RT Tomasz Czopik - Łukasz Wroński (Mitsubishi Lancer Evo 7 gr. A) zajmuje po pierwszym etapie ostatniej rundy Rajdowych Samochodowych Mistrzostw Polski drugą lokatę, ustępując jedynie Leszkowi Kuzajowi jadącemu Subaru Imprezą WRC. Pozdro - Tomek

******SAVE THE MUSIC******

Mistrzowie Polski Tomasz Czopik - Łukasz Wroński (Mitsubishi Lancer Evo 7 gr. A) zajęli drugie miejsce w 30 Rajdzie Warszawskim Pozdro - Tomek

Przyrosty powodują : bardzo, bardzo dobra dieta, dobrze ułożony trening, no i dalej suplementacja. 10 kg masy mięśniowej w 7 tyg - niemożliwe jeśli tych składników nie masz opanowanych do perfekcji , a nie masz skoro pytasz. Chyba że po prostu chcesz przytyć...to już jest realne. Dla mnie tylko bez sensu wydaje się tak postawiony cel - lepiej [...]

No jesli na miarke wchodzilo 5gram kreatyny treca to wejdzie tesh 5 gram kreatyny Olimpu - bo raczej kreatyna to kreatyna NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Włochy pokonały w środę drużynę Tonga 36:12 (9:7) w meczu grupy D Pucharu Świata rugbistów, który odbywa się w Australii. Pozdro - Tomek

[...] Dima Fedyszyn po 5, Adam Pałyska 4; dla Orkana - Mariusz Michalak 15, Bogdan Wróbel 12, Vasile Dolocan, Konrad Pisarek, Tomasz Jabłoński po 5. Posnania Poznań - Arka Gdynia 7:39 (7:25) Punkty: dla Posnanii - Krzysztof Witczak 5, Arkadiusz Kwiatkowski 2; dla Arki - Michał Pasieczny 14, Wojciech Ruszkiewicz, Jacek Wojaczek, Robert Andrzejczuk, [...]

Wyłuskane, lecz nie polerowane ziarniaki ryżu (tzw. ryż brązowy) zawierają 75% węglowodanów (w większości skrobi) oraz 7,5% białka. Ryż biały ma mniejszą wartość odżywczą, spożywanie przez dłuższy czas wyłącznie ryżu polerowanego może wywołać chorobę beri-beri, powodowaną niedoborem witaminy B1.

Irlandia wygrała z Namibią 64:7, drużyna Samoa pokonała Gruzję 46:9, a Walia zwyciężyła Wyspy Tonga 27:20 w niedzielnych meczach rozgrywanego w Australii turnieju o Puchar Świata rugbistów Pozdro - Tomek

a to sie bez kitu nie dziwie - od takiego grania mozna odpaść - czyli zejść !! jak bys miał orginała to byś miał w instr napisane ze tyle grac nei wolno !!!!!! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"?? jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 , rysunek7b, siedzenie mozna położyć i ćwiczyć na leżąco-ja do tej pory tak robiłam, czy lepiej na siedząco. 3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w dół?JEŚLI [...]

A oto i przysiad w wykonaniu naszego rosyjskiego przyjaciela http://www.steroid.ru/foto_hot_1.htm maRo

10 kg to mozliwe w 7 tygodni ale nie miesni, bedzie w tym duzo tluszczu. BTW: jezeli zalezy Ci na masie to zmniejsz ilosc treningow do 3-4 w tygodniu. O diecie nawet nie wspominam bo bez tego ani rusz. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu