7

8 miejsce na Chicago Pro 2016 /SFD/Images/2016/7/3/d59da372e0f743ac937ae821e1c2466a.jpg /SFD/Images/2016/7/3/8b5c5ff0bff843d7bf48afc8859a53c0.jpg /SFD/Images/2016/7/3/e045f19050264e74988c91ebea2c54ea.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2254207965b443c1acca69ed36fbd48e.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2e9a236805c442c4922fb8ca5fdcbf70.jpg

Takie tam z siłki :)) Jak zwykle obrocone. Głupi telefon :) Z domu to zrobię bo nie chce mi się kombinować :-P /SFD/Images/2016/7/3/533d8044708245219a5d8ed6b29e2bb2.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-03 11:56:14

[...] chwilę wydaje mi się prawie idealny dla mnie. POMIARY Z PRZED I PO: POMIAR FAŁDY TŁUSZCZU: POMIARY SIŁOWE: Nie sprawdzałem maxów mogę podać jedynie orientacyjnie WL 80kg x 7 teraz 80kg x 4 Low Bar Squats 100kg x 6 teraz 95kg x 6 OHP 50kg x 5 teraz 45kgx 5 Front Squat 70kg x 8 teraz 70kg x 7 ZDJĘCIA Z KOŃCA MASY I AKTUALNE: DODATKOWE ZDJĘCIA:

[...] chyba nici bo przyjeżdżam do magazynu a tam okazuje sie ze nie ma dla mnie pracy. Dzis trening na czczo : -WL+ 33kg 10-10-10-10-8 -podciaganie nachwyt 5-4-4-4-3-3 -dipy 8-7-6-6 na krzesłąch sie troche bałem robic -wioslo hantla w oparciu o ławke 15kg 12-12-12-12 -ohp 22kg 10-10-8-8 -podciaganie waki podchwyt 5-5-5 -warkocz 15kg 12-12-12 [...]

Juz bardziej jestem w stanie zaakceptowac ( tez ciezko) Joja na 4 niz Locketta na 2. Chciaz oczywiscie Hearti czy nawet Willimas powinien byc wyzej od Jacksona. Punktacja /SFD/Images/2016/7/3/dedcb8e2fe5f4138a3e417f8543f895f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-03 11:06:08

To moze daj zdjecia /SFD/Images/2016/7/2/c706789fdef64937a422fa80cef60b06.jpg /SFD/Images/2016/7/2/b74df919ac944c9a9cf96c808639ccd3.jpg /SFD/Images/2016/7/2/af8ef718ae954be1a6c7eca2c3ee7a0c.jpg Wygląda ok identyczną sam teraz kupowałem w Bułgarii , ale rakietki pod koniec główki mają zółty pasek do okoła ale czy u Ciebie jest to nie wiem bo nie [...]

witam,co sądzicice o tym produkcie,ogólnie o tej firmie? /SFD/Images/2016/7/3/164bb18f37d548f0acb0cc3ab1851928.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2a398a2c7458475ca17f5cc73a472c08.jpg Zmieniony przez - Undisputed87 w dniu 2016-07-03 10:48:16 Zmieniony przez - Undisputed87 w dniu 2016-07-03 10:50:07

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 02.07.2016r tydzień 2 DNT - sobota Pobiegane, poza tym to lenistwo. Obejrzałam mecz, był za Włochami i do końca karnych miałam nadzieję, przegrali, trudno. ***Trening **** od: 15:30 aeroby - 40min ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/25/0e2f478d73434f6fad2a2dea3474d018.jpg bcaa ATLETA - 1porcja 5g [...]

I kolejne foty /SFD/Images/2016/7/3/b5ae134618fd48aab575fc8419f2e568.jpg /SFD/Images/2016/7/3/b12da835d6e8462cb8296bd42935de35.jpg

Wpadło mi w ręce taki oto MASTERON Propionat :) Brał już ktoś produkty medicare pharma ? /SFD/Images/2016/7/3/bf74684018534fdfa9340d6d4a6a9485.jpg /SFD/Images/2016/7/3/e1713de983624f9fb3d1fff97525a06a.jpg

[...] x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 32.5/37.5/42.5/47.5/52.5x7/37.5 [...]

[...] WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 20%- węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 14 tyg enan 16 tyg 8. TRENING: typowo siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol [...]

/SFD/Images/2016/7/3/94735ea875004e2d857bfecb740a7d0c.jpg SOBOTA DZIEŃ 66 Zakręcony dzień, dużo pracy ledwo wyrobiłem się na siłownie i zapomniałem jedzenia.. a byłem już 1 godzinę do tyłu, więc się po prostu wqurwiłem. Trening za to wypadł bardzo dobrze, sam na siłowni i nie ma to jak porządny wk***. Siła bardzo na + Dieta niestety średnia, [...]

/SFD/Images/2016/7/3/327e56fccfe740ca91f36ecae8f9bd58.jpg SOBOTA DZIEŃ 66 Zakręcony dzień, dużo pracy ledwo wyrobiłem się na siłownie i zapomniałem jedzenia.. a byłem już 1 godzinę do tyłu, więc się po prostu wqurwiłem. Trening za to wypadł bardzo dobrze, sam na siłowni i nie ma to jak porządny wk***. Siła bardzo na + Dieta niestety średnia, [...]

Szajba jestes .... :)) /SFD/Images/2016/7/3/367c151960e2491bbe922569964f7aef.jpg

Sobota 03.07.2016 WOD Team of 3 0 - 12min 12 round 5 clean & jerk 60kg 5 pull ups / bar muscle ups then 750m Run 15 - 27 min 12 round 3 Power Snatch 45kg 7 Strict HSPU then 750m Run 30min - 1 Bear Complex 50kg 9 Box Jumps Over 75cm Sztanga ciężko jakoś szła. Ogólnie dobry trening na zakończenie tygodnia ;-)

na mostku hcg dalej co 6-7 tyg ? wypada mi za tydzien

[...] ma co płakać nad rozlanym mlekiem stało się i już dla mnie sylwetka nie jest najważniejsza tylko mata A z drugiej strony jak ma być dobrze jak zrealizowałem może 40% zakładanych treningów:)) Z drugiej strony widze że założenia mata i siłka tego samego dnia są błędne jak dochodzi praca /SFD/Images/2016/7/3/d210e6762e034d2687023fc2bf13eb1e.jpg

Do brzucha Przemka lata świetlne. Ale coś się już odkrywa. /SFD/Images/2016/7/3/f4fa41bdad4647d0bf8995ddbca4131f.jpg /SFD/Images/2016/7/3/20b52c6390ce40fd925c210ec550c014.jpg

[...] Tak na poważnie nie jest źle, fajnie barki ruszyły i nogi też na plus. Łapy mam dziwne strasznie, bo tricepsy w porównaniu do bicepsów ogromne. Kcal póki co nie podbijam w DT. Po konsultacji z MARIAN 17 zrobię teraz 5 DT w tygodniu, wpadnie split ale to wszystko zobaczycie od jutra ;-) /SFD/Images/2016/7/3/451adb56feba47dfb05e90e865a33a34.jpg