SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Mikro burgery. /SFD/2022/7/4/68f545334b7a488fb3477421b457022a.jpg

    Odpowiedzi: 6955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 14:29:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 18082)

  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    weekendowy cheat zupa azjatycka z krewetkami /SFD/2022/7/4/8cf1b9d1864c4ad18295a99249addeef.jpg burger /SFD/2022/7/4/8654b174bc6d4c5ba62ff471c89ebf38.jpg batonik - nic ciekawego, a właściwie słaby smakowo /SFD/2022/7/4/37b125385fad40e2971d0aa7659e19a2.jpg

    Odpowiedzi: 6955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 14:27:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 18082)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    zupa azjatycka z krewetkami burger batonik - nic ciekawego, a właściwie słaby smakowo jajecznica makaron /SFD/2022/7/4/8cf1b9d1864c4ad18295a99249addeef.jpg /SFD/2022/7/4/8654b174bc6d4c5ba62ff471c89ebf38.jpg /SFD/2022/7/4/37b125385fad40e2971d0aa7659e19a2.jpg /SFD/2022/7/4/121ef0f0528f4aadb8c784b131a5b79a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 14:26:15 Szacuny postu: 3 (cały temat: 44164)

  • Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

    Post
    Strength & Endurance

    04.07.2022 Siłownia. Not that bad, siła zachowana/w górę. Podciąganie CC 22-15-12-10 Wyciskanie skos+ 100kg 8-8-7-7 OHP 82kg 5-5-4 RDL 150kg 3x6 Wiosłowanie wąskim nachwytem 80kg 2x10 Biceps KB 20kg 2x12 Rower. Po tym jeszcze w domu chomik. Lekki tlen, chociaż w sumie takie wysokie rege bardziej. /SFD/2022/7/4/d5297b0a1645477e8607f449636e41d4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 13:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2751)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jaja /SFD/2022/7/4/01257dac691740428092a822113566d1.jpg Omlet z resztek /SFD/2022/7/4/34e05873f16e48cca2b6e6d10ea187c5.jpg Owocki /SFD/2022/7/4/43d726de95bc4e8fbc4777e00cc4a87f.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 12:59:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 44164)

  • [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

    Post
    Kuchnia SFD

    04.07.2022- trening 91 Comp. Squat: 81kg/8x4 Comp. Bench: 61kg/8x4 Seated Legs Curls: 35kg/8x3 Pull Ups: BW/8/7/7/6 Birddog Row: 2,5kg/11/13/15 Banded Deadbug: 28/18/16 Przerzucony: 13 863 kg Cardio: 40 min Wreszcie siady!! Wróciła relacja "love it and hate it" %-) Trening jeszcze nie ułożony na tą redukcję, bo... brakło czasu %-) Dziś poświęcę [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 12:57:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 2771)

  • TRT mój dziennik.

    Post
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 66 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia 4lata inne sporty od 10lat 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 4lata temu idiotyczny cykl 10tyg test bez odbloku. 8. TRENING: siłowy/kulturystyczny 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2022-07-04 10:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    C.D. /SFD/2022/7/4/51e3c8e680aa4db4b974faed74111f62.jpg /SFD/2022/7/4/36d562ed647b4f37ac35348ec96c9d69.jpg /SFD/2022/7/4/39932bb2bae24b679c9681a9d44c692f.jpg /SFD/2022/7/4/f727bdc9715a4eee8a080e68b863b731.jpg /SFD/2022/7/4/af7c0cca00754f96b09b03d2c3966419.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 09:46:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10033)

  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A tutaj jeszcze check z dzisiaj /SFD/2022/7/4/48f7f70226cd46a18baad25db677f3c7.jpg /SFD/2022/7/4/7664f1a0c33540f9889c5ded0d7ef3b0.jpg /SFD/2022/7/4/315231f5e68046b9b32e5d4a3ab3258f.jpg /SFD/2022/7/4/8c169ba5fe0d40fe9f006d6f2f09bc19.jpg /SFD/2022/7/4/30f4e15341034da2b3f8cc5c46316eae.jpg

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 09:44:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10033)

  • Plan treningowy do oceny + redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] stanie się moim drugim domem :) Co do podciągania… podchwytem owszem, zrobię 3 razy, ale nachwytem raz i to ledwo co }:-(%-) Wrzucam zdjęcie i pomiary :) 11.04 Biceps 27 cm 21.05.22 - 28 4.06 - 28,5 14.06 - 28,5 4.07 - 31 Klatka 86 21.05.22 - 89 4.06 - 91 14.06 - 91 4.07 - 85 Talia; 72,5 21.05.22 - 72.5 4.06 - 74 14.06- 71 4.07 - 69,5 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2022-07-04 08:52:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 16)

  • Suplementacja do pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aczkolwiek pije rano szklankę wody i herbatę duża z rana. Do pracy biorę butelkę, 0,7 jakoś:) i przeważnie wypijam. Czasami pije jakiegoś energy drinka zamiast powiedzmy połowy wody. W domu pije po pracy okolo 1-2 szklanek wody i herbatę. Jakaś puszka coli ale to nie codziennie. I 2 skakei z wodą lub mlekiem. Co do tych zma i omega 3? Są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2022-07-04 08:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystkim za te szacuny pod stankiem. Mam dużo pasji/chęci/zawzięcia do tego stania, ale zawsze Wasze szacuny są niezwykle miłym dodatkiem do tej wewnętrznej motywacji:) 03.07.2022 DT Dzień tricka po dniu barków. I tu był błąd. Kolega mógł być w niedzielę, nie mógł w pon - stąd zaryzkowaliśmy taki dzień po dniu. I był to zły pomysł.Szczególnie, [...]

    Odpowiedzi: 14245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 08:33:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10760)

  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam zdjęcia aktualne, wszystko na luzie bez zadnego napinania. /SFD/2022/7/4/964b0acc1e964d48990b4dad45755b22.jpg /SFD/2022/7/4/6c0925c9feb4487886518ee8e31c4a57.jpg /SFD/2022/7/4/bdf306e2ce784034b24635036696ff69.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2022-07-04 06:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)

  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2022/7/4/05104e1f5f6d4df3a5d0845a7bc8d115.jpg /SFD/2022/7/4/c1e7710537524417b2803ea7a2235907.jpg /SFD/2022/7/4/7a7e3ec6cdfa47a6aec5444184492fbf.jpg /SFD/2022/7/4/d266d2855f4649ce8f2592ad156b5a50.jpg

    Odpowiedzi: 6955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 06:03:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 18082)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2022/7/4/5550c866e18142be8357641d12f08a6c.jpg /SFD/2022/7/4/41f6cbef9a774962a6045d0f2ae8ec77.jpg /SFD/2022/7/4/447cf0de89e84b19a4aa64b376cff1ed.jpg /SFD/2022/7/4/76a86f152d6b47b88e0476a139b4da7a.jpg /SFD/2022/7/4/0f7bdc9000c14bf3871cd262c790682c.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 06:01:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 44164)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2022/7/4/7359d437e38347bc8ff220a36cbfcf7d.jpg /SFD/2022/7/4/210906d2c94b48c9bc5211328e07ff10.jpg /SFD/2022/7/4/2686c528be1e495d8864697336617e95.jpg

    Odpowiedzi: 8781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 05:59:56 Szacuny postu: 4 (cały temat: 15296)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2022/7/4/6a79676ff2bf47c6bfdad5797c7125d3.jpg /SFD/2022/7/4/58572844e29a43ec9ac4155846efc461.jpg /SFD/2022/7/4/34f797169738459c83d81746ee9d3d4f.jpg /SFD/2022/7/4/33481fd8ff95435281feb7896b2a4f3d.jpg /SFD/2022/7/4/36be3a65de4841beb24112aba2a6460b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-04 05:59:07

    Odpowiedzi: 8781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 05:58:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 15296)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2022/7/4/c9840138662b4935b334f7eca9e63ef8.jpg /SFD/2022/7/4/5e3f7c1d34dc4524a3a32627de784e0c.jpg /SFD/2022/7/4/91018c4bce654972bf0d5ae99bff9b5c.jpg /SFD/2022/7/4/c932fec0575541daa3812ff604ee0a4c.jpg /SFD/2022/7/4/6b7dc82e475c44b98fb1d07d8217b274.jpg

    Odpowiedzi: 8781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-04 05:57:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 15296)

  • Odblok po roku na cypio

    Post
    Doping

    Bardzo zbliżone estry Ogólnie na hcg bym wskoczył 5 max 7 dni po ost inj zanim test klapnie

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2022-07-04 05:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    II'm coming home I'm coming home Tell the world I'm coming home :-) /SFD/2022/7/3/785004be5bb8466ab01c5847fb40e318.jpg /SFD/2022/7/3/e1bd94c8995648debe4dcce9a8a3c63f.jpg /SFD/2022/7/3/76f73201857c4d70aa9e78d94341e8ff.jpg

    Odpowiedzi: 4213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-03 23:29:57 Szacuny postu: 8 (cały temat: 3075)
Ostatnio wyszukiwane: polskie realia androx ptasie mleczko solcoseryl stany zapalne Boom labs jakie suplementy nadgarstek turinabol przepuklina tongkat ali piłkarze z numerem 20 boldenon Erytrytol npp dawkowanie trainer clomid ile po cyklu Edward misztal badania witamina b12
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane