7

[...] nawet 4 gramow. Wiadomosc jest wziet z artykulu Peter'a Van Mol( tutejszego kulturysty) "1 gram of glycogen in the cell also increases the water inside the cell by 2.7 grams. What are the benefits of this? First of all this means that for every gram of glycogen absorbed in a muscle cell you gained 3.7 grams of muscle-weight. Not too [...]

moje wyniki: rocznik 84 60m-7,40 100m-11,72 200m-nie pamietam jak znajde to wrzuce 300m-40,1-w 7 klasie podstawowki w dal-5,25- jak wyzej wzwyz-1,50-jak wyzej

Moody może postawisz serwer ? Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] operacje. NIestety niećwicząc nadal dużo jadłem i złapałem troche tłuszczyku. Pomyślałem więc... może spróbować Thermy ? i udało się. Biorę tak: 30 min po śniadaniu (ok.7:40) biorę dwie tabletki thermy ok 12:00 zażywam witaminy 30 min po obiedzie (ok. 15) biorę jeszcze dodatkową tabletkę thermy Do tego pije bardzo dużo wody, ok. 7-8 litrów [...]

[...] West Virginia 1 2 Karl Gillingham Minnesota 3 3 Brian Schoonveld Indiana 2 4 Jesse Marunde Washington 4 5 Chad Smith Texas 10 6 Steve Kirit Pennsylvania 6 7 Walt Gogola Pennsylvania 5 8 Mark Philippi Nevada 7 9 Chad Coy Indiana 9 10 Ken Brown California 11 11 Brian Neese Indiana 8 12 Charley Kaptur California 12 [...]

Masz soga maciek . Pojawia się jednak mały problem. A mianowicie nie będzie mnie w Trójmieście od 7 lipca do bodajże 7 sierpnia. Mogę wtedy na treningi wpaść po powrocie?

[...] points 2. Anders Johansson - 34,5 points 3. Jorma Paananen - 34 points 4. Benny Wennberg - 30 points 5. Klas Gustavsson - 23,5 points 6. Hĺkan Petschler - 18,5 points 7. Morgan Apell - 18,5 points 8. Magnus Apell - 16,5 points 27/4 2002 Rĺstark, Linköping (Results by event) 1st Anders Johansson 85 p 2nd Mats Corneliusson 69 p [...]

Philadelphia 76ers 1966-67 68-13 (.840) Wszyscy wiedzieli, że Wilt Chamberlain potrafi rzucać - zdobył przecież 7 tytułów najlepszego strzelca i osiągnął średnią 50,4 punktu na mecz w ciągu jednego całego sezonu. Ale Alex Hannum musiał przekonać go, że punktowanie nie wystarczy, by zdobyć tytuł mistrzowski. Hannum, solidny gracz we wczesnych [...]

L.A. Lakers 1971-72 69-13 (.841) Prowadzeni przez niesamowitego Wilta Chamberlaina na pozycji środkowego oraz z punktującym tandemem obrony w osobach Jerry'ego Westa i Gaila Goodricha, Lakers w sezonie 1971-72 ustanowili rekord NBA wygrywając 33 mecze z rzędu. To pasmo zwycięstw rozpoczęło się 5.11wynikiem 110-106 w meczu przeciwko Baltimore [...]

Philadelphia 76ers 1982-83 65-17 (.793) Po kilku podejściach z Caldwellem Jonesem i Darrylem Dawkinsem w środku pola, Philadelphia 76ers zadecydowali, że, aby osiągnąć coś w sezonie 1982-83, muszą poprawić swoją grę piwotem. Pokierowali się więc najlepszym - Mosesem Malone, który poprowadził słaby dotąd zespół Houston do finałów NBA w 1981 i [...]

[...] CKD planuje stosowc max. 8 tyg. Obecnie mam ok 12% T (pomiar elektroniczny, wiec moze byc niedokladny), z czego wiekszosc na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g ww/dzien. Bialko jak zawsze 2-2.5g/kg. Tluszcze do 15%. Przed CKD [...]

tak Cichy jest romantyk Moderator 4 działów Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-07-16 15:23:33

Teraz ważę 71, a tłuszczu jest jeszcze sporo i walczy mi się z nim coraz trudniej... Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się [...]

[...] 5 razy Tydzień 2 bieg -3 minuty...marsz - 3 minuty.... powtarzać 5 razy Tydzień 3 bieg -5 minut....marsz - 2,5 minuty...powtarzać 4 razy Tydzień 4 bieg -7 minut....marsz - 3 minuty.....powtarzać 3 razy Tydzień 5 bieg -8 minut....marsz - 2 minuty.....powtarzać 3 razy Tydzień 6 bieg -9 minut...marsz - 2 minuty.....powtarzać [...]

Wolf sluchaj tego No ja sobie siedzialem i udawalem,ze cos przestawiam w cyfruwce ,ze niby na ekranik lookam,ale raz jak mi lampa blysla to ona sie odwrocila i ... pozniej posliszmy razem do lazienki takiej jednej...(...) Polowa to prawda... hehhee Do tych 3 kropek to prawda Hehhehe <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Misia fajny piesek (właścicielka też, choć zdjecia są mało wyraźne ). Zauważyłem, ze mieszkasz w Warszawie...ja też -= The difference between winning and losing is...VICTORY =- Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2002-08-06 14:52:02

To się Misia ładnie opal i podtuninguj max Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ok,dzieki za rady,ja o tym nie mam pojecia,dlatego musze zapytac: powiedzmy ze kupie to thermo ..... i co dalej,jak zaczac?moj dzien tak wygkada,o 8 mam trening czyli o 7 jem sniadanie male,pozniej 1,5 do 2 h trenowania i do dom,pozniej kolo 2 cos robie,jakis rower czy cos takiego,i kolo 7 ide biegac.w sumie to 4 h trenowania albo wiecej,nie jem [...]

Kosei, nie dziwie Ci sie, ze skoro cwiczysz 7 lat judo i jak mniemam z przyjemnoscia, to walsnie je kazdemu polecasz. O Kano wiedzialem. Wlasciwie to mozna by go nawet porownac do rodziny Gracie. Oni z grubsza zrobili to samo, tylko ze w naszym stuleciu. Ulepszyli jiu jitsu i chodzili po roznych szkolach (takze judo i wygrywali. Slyszales o [...]

[...] Przede wszystkim jakie sa rodzaje treningu silowego??? Otoz: 1) trening ciezko-atletyczny - 2-3 powt. w serii( rozwija sile maxymalna ) 2) trening body building - 4-7 i 8-12 powt. w serii - tren. kulturystyczny 3) trening obwodowy - 12-18 i 19-25 powt. w serii - wytrzymalosc silowa a co do samych cwiczen: 1)uwazam ze metoda izolacji [...]