7

nie za bardzo wiem co to jest to zma i omega 3 i jakie witaminki kupic ? nie znam sie zbyt na odzywkach

nie nie dlatego chodzi o spowolnione wchłanianie , i ogólnie nie polecam dodawania oliwy tym co nie kontrolują kcal bo tak można łatwo tłuszcz załapać bo tłuiszcz w nocy jest w zasadzie zbędny

ahahahahaha

sorry za brak ankiety na poczatku . wiek : 32 lata waga 97 kg wymiary : biceps 46 cm , udo 56 cm , talia 90 cm staz : 7lat dieta : w okresie redukcji wysoko białkowa a generalnie weglowodanowo - białkowa cykle : w ciagu 7 lat 4 . to bedzie 5 trening : 4x w tyg cel cyklu : siła , troche odtłuszczenie odstep czasowy miedzy kuracja - 1 rok stan [...]

chyba nog nie robisz, 56 cm??? a 46 na łapie

moze ma dobra rzezbe na udach ja tez widzialbym tu propa

Bez komentarza ^^^^^^^^^^^^

1. 21 2.65kg 3.170cm 4.jeszcze nie mierzyłem bo cykl mi sie jeszcze nie skonczył:) 5.systematycznie od ponad pół roku a tak to z przerwami to bedzie juz z 6lat 6.masa 7.MM400,XP En,Amino Max 6800,HP(jestem pod koniec tego cyklu wczesniej było Nitroboolon i Nitrobolon II En) 8.--- 9.z natury jestem chudy i mam przybraniem masy delikatnie po tym [...]

Pytanie trochę dziwne No ale cóż... Dieta to podstawa. Niczym jej nie zastąpisz. Nie musi być jakoś mega dokładna ale ważne aby była jakaś nadwyżka kalorii oraz ważne aby wiedzieć kiedy jakie produkty spożywać. Po taką wiedzę idź do działu ODŻYWIANIE. Ja mogę Ci zaproponować, po tym jak już w miarę dieta będzie, kupienie czegoś co pomoże pokryć [...]

wiosna rzadzi sie swoimi prawami na tym forum(napływ sezonowcow)

5 cm w bicepsie, i 11,46666666 kg miesni

ha, a ja widziałam już rano i mówiłam, to jest MÓJ stadion pozwoliłam Wam tam ćwiczyć, hę?

Bo kupiłem za duże Brat ma takie same. Nie miał problemu z nimi, sprawują się dobrze.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: cardio 3x siłówka 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 [...]

imo niewazne gdzie zrobisz, i tak bedzie *****sko bolalo wczoraj walilem dece LL w dupe i dzis mnie nap*****la jeszcze calkiem niezle, silue mowiles zeby rozmasowywac, jakis madry czlowiek ostatnio napisal zeby nie rozmasowywac sub oleistych bo niczemu dobremu to nie sluzy....

Spajs kazał mi napisać że w rów !

wypełnij profil to pogadamy Gargusiu

proponuje w dupcie..igla 0,7 i nic nie boli ale jesli nie ma ci ktos robic to chyba lepiej bedzie w udo no chyba ze masz nooozki jak patyczki:D:d

Bo napuszcze na Ciebie Klakiera ! ! !

He hehe Silue to był testjak szybko sie skapniesz