7

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 r 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: jak naj miej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokladnie ale ze 4 ostatni bold deka i omka nie wypal 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP [...]

dokup 20ml vinka i masz cyklona na 12 week 1-6 tren 7-12 vinko 1-12 enan

Ta ja się jak na razie mogę wybrać na grzyby do lasu i tam pokopać się z drzewami . Ale myślę, że za rok może 2 spróbuje swoich sił . Ja jak na razie katuje Muay Thai. Troszkę o zapasach i parterze mam pojęcie więc myślę, że źle by nie było na takich zawodach. A jak to jest jeśli nie trenujesz w klubie MMA to wtedy co? Normalnie można też brać [...]

Spoko. To ja się też wybiorę kiedyś. Tylko cykl przygotowawczy to sobie chyba będę musiał sam yebnąć wtedy. EDIT: Pjerdole napaliłem się. Jeśli za rok będę czuł się choć cokolwiek pewniej w stójce to startuje i ciul.. Może bym wygrał choć jedną walkę i by się moje marzenie po częśći spełniło http://www.almma.pl/ [...]

A ja jadę na almma. Mój pierwszy raz w seniorach, mam nadzieję, że nie dostane za dużych bysiorów.

1) Dobra genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/188 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu szybka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) [...]

Qrde n zalezy jelsi Ty chcesz zrzucić z siebie taknkę tłuszczowa to rób aeroby i trening na rzeźbe ponieważ on zrzuca tłuszcz i co jeszcze odkrywa ładbne mięśnie a przy tym treningu ćwiczenia danych partii ciała sa cwiczone do 2 max razy w tygodniu.

xxl nie jest zły, ale i tak wole gainer 2 vitala, a dlaczego ?? bo sam go biore

Kiedyś już raz brałem kreatyne 4 razy dziennie i nic mi się nie stało(wtedy najlepiej na mnie działa a w k.o. czy crevo dużo tych kreatyn nie ma(3,5g w porcji),(k.o.4,5g)(massacra 7g).7 gramów w dni nietreningowe czy 18,5 w treningowe to chyba nie tak dużo.

moim zdaniem duzo. w wiekszosci badan nad kreatyną stosowano stałą dawkę dzienną 5g, bądz 20g przy nasyceniu przez okres 5 - 7 dni, nastepnie dawke podtrzymującą ok 2g na dobę. juz w tych badaniach kreatyna okazala się byc srodkiem rewelacyjnym i bezkonkurencyjnym. przyjmując jako dawkę optymalną 5g/dobę, porcja 18.5g jest dawką niemal 4-krotną. [...]

[...] nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie hantli na płaskiej 5.Unoszenie hantli bokiem 6.Wyciskanie hantli siedząc 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki 8.unoszenie tułowia z opadu 9.uginanie ramion ze sztangą 10.Pompki w podporze tyłem 11.Uginanie nadgarstków ze sztangą 12.Wspięcia [...]

Tak . . . Dokładnie ale czy każdy ma w domu dostęp do sprzętów jakie są tam wymagane ?? a na siłownię może ktoś ma za daleko albo w jego miasteczku wogóle jej niema ?? . . . Pomyślałeś o tym ?? a w moim poście nie czytaj tylko tego co napisał rion10 tylko looknij też na inne odpowiedzi

Wydaje ci sie ze jeses ekto.... To dobrze ci sie KUR*** Wydaje ... A diete to ułóż sam a ja moge ja jedynie skorygować... -poczytaj posty w tym dziale ( szczególnie podwieszone a bedziesz wszystko wiedział )

Witam wzorek sprzedaj mi obciążenia olimpijskie

A kogo to obchodzi?

nie ta liga

Tu pokazał klasę http://www.youtube.com/watch?v=TmjjmeN3Ir8 Też pokonam Holyfielda Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-07-31 17:11:21

Oglądałem tą walkę

Ma chłopak fantazje ^^ ja się o nim dowiedziałem z big brothera

bo adamek cwiczyl echolokacje